Читаем Don't worry. Be grumpy. Разреши себе сердиться. 108 коротких историй о том, как сделать лимонад из лимонов жизни полностью

Когда я уже собирался уходить, сотрудники отделения позвали меня в большую комнату. Там, вместе с персоналом, стояли мои друзья с синдромом Дауна, и все они улыбались до ушей. Они собирались сделать подарок студенту-волонтеру, который ходил к ним дольше всех.

Пока я работал с одной группой, сотрудники и другая группа делали для меня подарки. А теперь они собирались их вручить.

Их поделки не отличались изысканностью, их вряд ли можно было бы продать в магазине, но я растрогался до слез. К этому моменту я уже научился у своих учителей с синдромом Дауна без стеснения плакать у всех на виду. Это было упоительно. Глава отделения сказала, что на следующей неделе у меня начинаются выпускные экзамены, а значит, сегодня – мой последний день в их клинике. И именно поэтому они и решили провести эту чудесную церемонию. Я ответил сквозь слезы, что на самом деле у меня еще десять дней до экзаменов. «Можно я приду и на следующей неделе? Пожалуйста!» Они великодушно подарили мне еще неделю посещений.

Глядя в прошлое, я понимаю, что по большей части научился тому, что сейчас называется «эмоциональным интеллектом», от своих друзей с синдромом Дауна. И по сей день я считаю их экспертами и своими учителями.

Когда ты тратишь время на достойное дело, это не трата, а инвестиции.

<p>50. Служение другим избавляет от депрессии</p>

Те, кто приобщается к волонтерской работе, изначально исходят из идеи, что они дают что-то обществу. Однако, как правило, в конце концов они осознают, что получают гораздо больше, чем отдают. Их опыт подтверждает: когда ты тратишь время на достойное дело, это не трата, а инвестиции, у которых всегда высокий уровень отдачи.

Я часто советую людям, страдающим от депрессии, пойти поработать волонтером в дом престарелых, больницу или благотворительный фонд. Когда они начинают что-то отдавать другим, их жизнь становится значительной. И в волонтерской деятельности они находят то, что потеряли: смысл жизни.

Служа другим, мы получаем ответную эмоциональную реакцию, которая питает и воодушевляет нас. Так было у меня, когда я помогал своим друзьям с синдромом Дауна. Нам помогают те, кому, как считается, мы сами пришли помогать. Наша самооценка растет, и мы действительно начинаем любить себя и жизнь. Это – конец депрессии.

Кроме того, мы можем разбогатеть таким образом, как это случилось с одним моим знакомым.

После развода он вынужден был переехать в маленькую квартирку. Он не мог держать свою породистую собаку в таких стесненных условиях и поэтому нашел ей хороший дом и новую хозяйку – добрую пожилую женщину, у которой жил пес той же породы.

Однажды эта женщина позвонила моему знакомому и спросила, не сможет ли он отвезти ее к врачу.

Он в тот момент работал сам на себя, пытаясь создать рекламное агентство, и поэтому мог выделить время на поездку. Так он стал личным таксистом этой прекрасной женщины. Мой приятель не имел ничего против того, чтобы отвезти ее к зубному или куда угодно, потому что ему нравилось помогать ей, и это позволяло на время отвлечься от мыслей о работе.

Однажды эта женщина позвонила и спросила, сможет ли он отвезти ее к адвокату. Мой знакомый, как обычно, согласился и довез ее до нотариальной конторы. Она вежливо спросила, не уделит ли он пару минут на то, чтобы сопроводить ее. Он не возражал. Там, в присутствии адвоката, эта женщина сделала его единственным наследником своего весьма значительного состояния. Она знала, что скоро умрет.

Мой друг был потрясен. Он лишь проявил немного доброты к этой женщине, и в любом случае ему нравилось помогать ей. Меньше всего он ожидал унаследовать такое богатство. Но именно это и происходит, когда мы добровольно вызываемся помогать другим. Наше самоощущение совершенно точно улучшится, да и другие могут преподнести нам сюрприз!

<p>51. Глубокая нора</p>

Один мужчина, гуляя по лесу, заметил нору. Он заглянул в нее и увидел на дне большой мешок с золотом. Он попытался достать сокровище, но нора была слишком глубокой. Как бы он ни тянулся, у него не получалось дотянуться до золота. Так что мужчина сдался.

Он продолжил прогулку и встретил еще одного мужчину, которому рассказал о золоте в норе и о том, что у него не получилось его достать. Тогда тот поднял с земли крючковатую палку, пошел к норе и, используя палку, вытащил сокровище.

Проблема была не в том, что нора слишком глубокая, но в том, что у первого мужчины были слишком короткие руки. Второй же мужчина удлинил свои руки при помощи палки и с легкостью достал золото.

Счастье всегда в пределах нашей досягаемости. Нам просто нужно стать более мудрыми и сострадательными.

Тогда мы сможем достигнуть чего угодно.

Она впервые за сорок лет брака солгала мужу и чувствовала себя ужасно.

<p>51. Когда можно солгать?</p>
Перейти на страницу:

Все книги серии Городской монах

Свет ума. Подробный путеводитель по медитации
Свет ума. Подробный путеводитель по медитации

Полное руководство по медитации, основанное на буддийской мудрости и науке о мозге, написанное нейробиологом, который изучает и практикует буддийскую медитацию более 40 лет. Книга призвана провести читателя от первых шагов на пути созерцания до самого порога пробуждения.«Свет ума» дает подробное, научно обоснованное описание того, как в действительности устроен наш ум, а также методов работы с ним. Весь путь тренировки ума поделен на десять четких ступеней. Каждая из них сопровождается доступными, исчерпывающими пояснениями и практическими упражнениями. Информация здесь прекрасно структурирована – есть заметки на полях и диаграммы; ключевые моменты выделены.Этот труд будет полезен всем, кто интересуется медитацией: от новичков до практикующих десятилетиями.

Джереми Грэйвс , Джон Куладаса , Мэтью Иммергат

Эзотерика, эзотерическая литература / Эзотерика / Зарубежная религиозная литература
Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия
Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия

Книга посвящена тому, как с помощью практики медитации приблизиться к устойчивому виду благополучия – радикальному спокойствию и подлинному счастью, проистекающим из глубинной природы нашего ума.Опираясь на буддийскую традицию и современную психологию, это руководство рассматривает ключевые пункты, необходимые для построения личной практики, и содержит объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Книга будет интересна и тем, кто только желает приступить к медитации, и тем, кто хочет углубить уже имеющийся опыт.Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности. Его переводы, лекции и направляемые медитации более 10 лет поддерживают практикующих в России, Украине, США, Великобритании и других странах мира.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Лобсанг Тенпа

Карьера, кадры / Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука

Похожие книги

100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства
100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства

Книга известного психолога-консультанта Михаила Кипниса представляет собой сборник психологических игр, упражнений и занимательных текстов, которые помогут выстроить эффективную и увлекательную групповую работу тренерам, педагогам, семейным психологам и консультантам. Описание каждого упражнения включает в себя рекомендации по его применению, необходимые материалы, инструкции участникам, оценку необходимого для его проведения времени и размера группы, вопросы для дискуссии с участниками и выводы, к которым они должны прийти.Супружеские пары, родителей и их детей это пособие обучит открытой и конструктивной коммуникации, установлению эмоционально богатых, доверительных отношений, укрепит партнерство между взрослыми членами семьи и детьми, даст почувствовать радость, ответственность и счастье семейного общения.

Михаил Шаевич Кипнис

Карьера, кадры