Дао - пробуждение света (II)

При дыхании «малыми глотками» сочетаются силы ума, глаз и сердца с дыханием, что помогает открыть центры. Тем, кто не может без напряжения задерживать дыхание при выполнении ряда коротких вдохов, следует применять другие методы, пока не повысится уровень тренированности. Этот метод хорош, если вы чувствуете, что уровень энергии у вас низок, или если вы просто хотите лучше стимулировать поток Ци. Не выполняйте дыхание мелкими глотками, если вы чем-то сильно взволнованы или возбуждены.

В случае, когда вы возбуждены, используйте метод дыхания «большими глотками» — это и успокоит энергию, и направит ее по Орбите. При таком способе дыхания вдохи и выдохи имеют одинаковую длину. Если вы чрезмерно взволнованы или вам необходимо выпустить сдерживаемые эмоции, можно сделать выдох более длительным.

ВНИМАНИЕ: ЛЮДЯМ, СТРАДАЮЩИМ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ЛЕГКИХ ИЛИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ, ГЛАУКОМОЙ, ГИПЕРТОНИЕЙ, ГЕМОФИЛИЕЙ, АТЕРОСКЛЕРОЗОМ, БЕССОННИЦЕЙ, ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ ИЛИ ДРУГИМИ СЕРЬЕЗНЫМИ БОЛЕЗНЯМИ, НЕЛЬЗЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ МЕТОД ДЫХАНИЯ МАЛЫМИ ГЛОТКАМИ, А МЕТОД ДЫХАНИЯ БОЛЬШИМИ ГЛОТКАМИ ИМ СЛЕДУЕТ ВЫПОЛНЯТЬ ОЧЕНЬ КОРОТКИМИ СЕАНСАМИ, ВЫПОЛНЯЯ ДЫХАНИЕ ОЧЕНЬ МЯГКО, ЧТОБЫ НЕ СОЗДАВАТЬ ЧРЕЗМЕРНОЙ СТИМУЛЯЦИИ.

Подготовка. Произведите те же подготовительные манипуляции, что и в изложенной выше медитации: выполните разогревающие упражнения Цигун, Шесть Звуков, займите удобное сидячее положение, примените Внутреннюю Улыбку и Разогревание печки.

Прохождение Микрокосмической Орбиты

1. Мысленно сосредоточьтесь на пупке. Мягко сделайте шесть небольших вдохов без выдохов и почувствуйте, что вы берете из нижнего Дан-Тянь Ци и подзаряжаете пупок. Задержите дыхание и выполните вращение энергии или повороты шара Ци в пупке, используя силу ума и глаз. Затем выдохните, отдохните и сохраните энергию дыхания в пупке. Повторите от 3 до 9 раз. (Вначале можете в каждую точку делать до 6 вдохов. Позже вам может быть достаточно выполнить от 1 до 3 вдохов в каждую точку для ее активизации, после чего вы сможете, если не будет неприятных ощущений, переходить к следующей без выдоха. С повышением уровня тренированности вы сможете проходить все семь точек за один вдох.)

ВНИМАНИЕ: ВЫДЫХАЙТЕ ВСЯКИЙ РАЗ, КОГДА ВОЗНИКАЮТ НЕПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ИЛИ КОГДА ВАМ НЕ ХВАТАЕТ ДЫХАНИЯ. РЕЗУЛЬТАТЫ НЕ БУДУТ ЛУЧШЕ ОТТОГО, ЧТО ВЫ ДОЛЬШЕ ЗАДЕРЖИВАЕТЕ ДЫХАНИЕ, НАПРЯГАЯСЬ ПРИ ЭТОМ! НЕ НАПРЯГАЙТЕСЬ; ОСТАВАЙТЕСЬ РАССЛАБЛЕННЫМИ И СПОКОЙНЫМИ.

2. Переведите внимание в сексуальный центр. Сделайте шесть небольших вдохов, чтобы направить энергию от пупка в этот центр, с каждым вдохом вращая в нем энергию.

Выдохните, отдохните и повторите от 3 до 9 раз.

3. Продолжайте выполнять те же операции с областью промежности, крестцом, Вратами Жизни, Т-11 (Т-5 и С-7 по желанию), Нефритовой подушкой и макушкой. Каждый раз вдыхайте энергию в точку вашего сосредоточения, направляя ее от предыдущего центра (рис. 6-12).

Рис. 6-12.Дыхание малыми глотками направляет поток Ци от пупка вниз, к промежности, и потом вверх, до макушки.

4. Опустите энергию, выдыхая короткими порциями, начиная от макушки и переходя к Третьему Глазу, нёбу, горловому центру, сердечному центру, солнечному сплетению и опять к пупку. Когда вы опускаете энергию, выполнять дыхание малыми глотками не обязательно. При желании можно применить только технику вращения энергии, или же в каждой точке Переднего Нисходящего канала можно делать один или несколько выдохов (рис. 6-13).

Рис. 6-13.Дыхание малыми или большими глотками управляет потоком Ци, текущим по Микрокосмической Орбите.

5. Дыхание большими глотками можно использовать сразу же после нескольких циклов выполнения дыхания короткими глотками или же применять отдельно. Этот метод очень прост: поднимите энергию от области промежности вверх по позвоночнику до макушки одним долгим, медленным и глубоким вдохом. Затем выдохните от макушки вниз по Переднему каналу к пупку и области промежности. Повторите от 6 до 9 циклов, затем отдохните и понаблюдайте, как Ци циркулирует по Орбите.

6. Повторите операции 2–5 столько раз, сколько пожелаете.