Дао - пробуждение света (II)

2. Через некоторое время вы можете почувствовать, что ладони и стопы начинают дышать сами. В то же время точка влагалища и промежности (Хуэй-Инь) начнет естественным образом то подтягиваться вверх, то расслабляться, словно это действует маленький насос в ритм с дыханием и/или биением сердца. Вы можете слегка напрягать и расслаблять глазные мышцы и подтягивать ворота сексуальных органов — промежность и анус, чтобы стимулировать такое «подкачивание». Выполните такие движения от 18 до 36 раз, затем выдохните и расслабьтесь (рис. 7-10).

Рис. 7-10.Слегка подтяните вверх половые органы, промежность и анус.

3. Теперь сосредоточьте 95 % силы ума, глаз и сердца на области Изначальной Энергии, находящейся за пупком, а 5 % — на Вратах Земли (промежности, сексуальном и анальном отверстиях, ладонях и стопах). Почувствуйте, что вы осуществили заземление, почувствуйте связь с Землей. Расслабьтесь. Ощутите связь между костями и землей. Когда вы почувствуете, что погружаетесь в землю, вы снова ощутите пульсацию. Вода — это господствующая энергия планеты, поэтому вы можете почувствовать Энергию Земли как мягкую голубую силу. Голубой цвет особенно целебен для костей и суставов (рис. 7-11).

Рис. 7-11.Почувствуйте приятную, прохладную, мягкую голубую энергию, которая, словно озерцо воды, собирается у ваших ног.

Просто расслабьтесь и позвольте ей войти внутрь и подняться; почувствуйте всасывание; почувствуйте, как голубая Энергия Земли мягкими толчками входит в область пупка, как ее вдыхают пять Врат Земли и как она проникает пульсирующим потоком и через дыхание в Дан-Тянь («печку») (рис. 7-12).

Рис. 7-12.Почувствуйте, как пять Врат Земли пульсируют и дышат.

Энергия Земли укрепляет Дан-Тянь и усиливает Изначальную Энергию, находящуюся там. Почувствуйте, как шар энергии в этой точке выкристаллизовывается, становится более реальным. Теперь ваш пупок связан с землей, ваше тело связано с телом Земли.

5. Почувствуйте, как растет шар Ци, как он заполняет всю область между пупком, почками и сексуальным центром.

6. В конце позвольте Изначальной Энергии распространиться из области пупка и потечь, куда она пожелает. Она может сама собой направиться по пути Микрокосмической Орбиты, а может проложить свою дорогу. Просто расслабьтесь и позвольте ей самой выбрать направление.

7. Когда почувствуете, что готовы завершить занятие, позвольте энергии улечься в области пупка. Затем соберите энергию, выполнив вращение ею в пупке.

В. Осадите жар сердца и подкрепите Инь почек

В современном обществе у большинства людей наблюдается перегрев сердца из-за стрессов, давления, раздражительности и ненависти. Это истощает Инь почек и исчерпывает запасы основной жизненной энергии — сексуальной. Это упражнение помогает ослабить избыточную Ян-энергию, и таким образом прохладная Инь-энергия Земли автоматически поднимется к почкам. Всякий раз, когда вы почувствуете, что сердце перегрелось, вы можете выполнить это упражнение. Оно остудит сердце и укрепит почки. В результате вы будете чувствовать, что вы спокойны, но полны энергии.

1. Сядьте так же, как и в предыдущем упражнении, развернув ладони вниз. Почувствуйте в сердце жар.

2. Опустите Звук сердца вниз к сердцу и позвольте ему растечься по обеим рукам, до кончиков пальцев. Повторите от 6 до 9 раз. Почувствуйте, как охлаждается сердце (рис. 7-13).

Рис. 7-13. Осадите жар сердца

3. Опустите Звук сердца к сердцу и кончикам пальцев рук, а затем распространите его до кончиков пальцев ног. Делайте длинные, мягкие выдохи, пребывая в комфортном состоянии (рис. 7-14).

Рис. 7-14.Выдыхайте жар из кончиков пальцев рук и ног.

Отдохните. Почувствуйте стопы. Почувствуйте Инь Земли, мягкую и добрую. Голубая энергия сама по себе поднимется по ногам к почкам. Когда почки наполнены Инь, сердце успокоится, охладится и придет к уравновешенному состоянию, огонь и вода будут в гармонии. Чем больше вы расслабляетесь, тем больше Инь-энергии поднимается в вас без ваших усилий. Выполните от 9 до 18 раз (рис. 7-15).

Рис. 7-15. Отдохните. Почувствуйте почки и Энергию Земли, поднимающуюся, наполняющую их и подкрепляющую Изначальную Силу.