Читаем Читаем язык жестов полностью

Мудра «Окно Мудрости» (рис. 12) помогает организму получить доступ к скрытым резервным силам. За счет этого хорошо питается мозг, и умственная деятельность становится более продуктивной. Прижмите безымянный палец к ладони и закрепите его в таком положении с помощью первой фаланги большого пальца этой же руки. Остальные пальцы держите без напряжения, но не давайте им согнуться. Следует работать сразу обеими руками, удерживая их на уровне лба. Повернуться нужно лицом на восток.

Рис. 11

Рис. 12

Мудра «Черепаха» (рис. 13) позволяет удержать необходимую для жизни энергию. Регулярно применяя эту мудру, мы сохраняем здоровье и цветущий вид. Переплетите пальцы рук так, как показано на рисунке. Большие пальцы соедините боковыми поверхностями и слегка отогните наружу их внешние фаланги. Видите, действительно получается черепаха с панцирем и головой! Сложенные таким образом руки полагается удерживать на уровне груди. При этом следует повернуться лицом на восток.

Рис. 13

Мудра «Щит Шамбалы» (рис. 14) отвечает за процветание и преуспевание. Можно сказать, что она не только является щитом для нашей жизни, но и приносит в нее материальное благополучие. Распрямите кисть левой руки и расположите ее так, как показано на рисунке. Большой палец держите прижатым к остальным. Правую кисть сожмите, не пряча большого пальца внутрь кулака. Упритесь кулаком в подготовленную левую ладонь. Держите руки на уровне живота, а тело разверните в сторону юга.

Рис. 14

Складывать мудры нужно, придерживаясь определенных правил. Самое лучшее время для этого – утро или вечер. Причем принятие пищи должно происходить не позднее чем за час до начала упражнений. Но, конечно, если вы чувствуете экстренную необходимость в подпитке энергией, не ждите слишком долго.

Для занятия найдите уединенное место. Если это по каким-то причинам невозможно, просто постарайтесь отрешиться от окружающей суеты. Сядьте и примите удобную позу. Никакого напряжения быть не должно. Выберите мудру и удерживайте ее некоторое время. Поначалу упражняйтесь примерно три минуты. Со временем увеличивайте тренировочный интервал. В идеале время занятия должно занимать около 30 минут.

Не ждите моментального эффекта. Но помните: большинство мудр начинает действовать немедленно – пусть незаметно, но зато эффективно. Чтобы добиться устойчивого результата, нужно заниматься дважды в день и не менее трех-четырех недель подряд. Остановитесь на той мудре, которая на данном этапе будет для вас идеальной поддержкой. Занимайтесь настойчиво, и вы обязательно станете сильнее, разумнее, красивее и даже богаче.

Что же, мы рассмотрели разные жизненные потребности и для каждой из них нашли поддержку у нашего могучего языка телодвижений. Вы научились устанавливать дружеские отношения и флиртовать; поняли, как восстанавливать жизненные силы и восхищать аудиторию; получили полезные навыки ведения дел и оценки отношений в коллективе. Теперь пришло время проверить, насколько хорошо вы усвоили новые ценные знания.

...
Перейти на страницу:

Все книги серии Практики для начинающих

Исцеляющий цвет. Цветотерапия: с чего начать
Исцеляющий цвет. Цветотерапия: с чего начать

Нас окружает разноцветный мир. И каждый цвет по-своему чудесен. Мы улыбаемся, глядя на желтое солнце, с удовольствием отдыхаем глазами на зеленой листве, успокаиваемся, видя голубые дали, и с аппетитом едим оранжевый апельсин. Так инстинктивно каждый человек использует силу красок мира.Но есть целая наука – цветотерапия, которая знает про свойства каждого цвета. Сейчас мы с вами сделаем первые открытия в мире исцеляющей радуги. Узнаем значения и предназначения цветов, их влияние на наши органы, настроение, состояния. Вы сами сможете попробовать «цветные» упражнения на практике. Кто-то легко избавится от головной боли, а кто-то подберет талисман нужного цвета для большой или маленькой удачи. Цветотерапия – самая безопасная методика исцеления и восстановления сил.

Мария Бриль

Здоровье
О чем говорит почерк. Графология для начинающих
О чем говорит почерк. Графология для начинающих

Каждый охотник желает знать… То есть каждый желает знать истинный характер своих ближних. Действительно, жить намного проще, если точно знаешь: на этого человека можно положиться, а с этим лучше не спорить, к тому пойти за советом, а в этой дружной компании очень противоречивые отношения.О характере родных, знакомых и малознакомых людей расскажет их почерк. Размер букв, петли и завитушки, стрелки и подчеркивания расскажут о чертах характера, привычках, профессии и даже здоровье людей, с которыми вы общаетесь или ведете дела.Мы начнем с беглого взгляда на рукописные строки и постепенно разберем все характерные особенности начертания букв и цифр. Вы сможете протестировать любого, кто напишет хоть пару слов, прочитать между строк многие письма, сделать потрясающие открытия в давно знакомых людях.

Джудит Норман

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Энергия камня исцеляет. Кристаллотерапия. С чего начать?
Энергия камня исцеляет. Кристаллотерапия. С чего начать?

Разделение на природу живую и неживую уходит в прошлое. Квантовая физика доказала, что все в этом мире живое, все несет свои вибрации и благодаря им имеет свой голос – звучит. Так звучат камни и минералы – самые древние «жители» нашей планеты. И их энергетика несет в себе целительную силу, которую человек научился использовать. Кристаллотерапия является современным направлением квантовой медицины и способна помочь при многих недомоганиях.Звучание – это волны. Они помогут восстановить энергетический баланс, нормализовать давление и кровообращение, разогреть усталые мышцы, избавиться от болей и повысить общий тонус. Энергия камней и минералов поможет вам сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

Мария Бриль

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг

Похожие книги

10 глупейших ошибок, которые совершают люди
10 глупейших ошибок, которые совершают люди

Умные люди — тоже люди. А человеку свойственно ошибаться. Наверняка в течение своей жизни вы допустили хотя бы одну из глупых ошибок, описанных в этой книге. Но скорее всего, вы совершили сразу несколько ошибок и до сих пор продолжаете упорствовать, называя их фатальным невезением.Виной всему — десять негативных шаблонов мышления. Именно они неизменно вовлекают нас в неприятности, порождают бесконечные сложности, проблемы и непонимание в отношениях с окружающими. Как выпутаться из паутины бесплодного самокопания? Как выплыть из водоворота депрессивных состояний? Как научиться избегать тупиковых ситуаций?Всемирно известные психологи дают ключ к новому образу мыслей. Исправьте ошибки мышления — и вы сможете преобразовать всю свою жизнь. Архимедов рычагу вас в руках!

Артур Фриман , Роуз Девульф

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
111 баек для тренеров
111 баек для тренеров

Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях. Во второй главе представлена подборка из 111 баек, разнообразных по стилю и содержанию. Большая часть из них многократно и с успехом применялась автором в педагогической (в том числе тренинговой) практике. Кроме того, информация, содержащаяся в них, сжато характеризует какой-либо психологический феномен или элемент поведения в яркой, доступной и запоминающейся форме.Книга предназначена для тренеров, психологов, преподавателей, менеджеров, для всех, кто по роду своей деятельности связан с обучением, а также разработкой и реализацией образовательных программ.

Игорь Ильич Скрипюк

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука