Читаем Читаем язык жестов полностью

ПРАКТИКА

Вам понадобятся большое зеркало, а также удобный стул или хорошее кресло. Приготовились? Тогда начинайте выполнять мои указания.

Если вы мужчина

Встаньте перед зеркалом. Выпрямите спину. Немного напрягите мышцы так, чтобы все тело оказалось в хорошем устойчивом тонусе. При этом сохраняйте свободную позу. Заложите большие пальцы рук за ремень брюк. Теперь одну руку поставьте на бедро. Этой же рукой поправьте или взъерошьте волосы. Повторите все эти движения несколько раз. Добейтесь того, чтобы они выглядели естественно и красиво.

Теперь сядьте перед зеркалом и представьте, что напротив вас сидит женщина, которая вам очень нравится. Сидите свободно, широко расставив ноги. Но следите затем, чтобы не казаться слишком вальяжным. Теперь соедините ноги и вытяните их вперед. Почувствуйте, что вам удобно сидеть. Вернитесь в исходное положение. С интервалом в 10–15 секунд дотрагивайтесь рукой до волос, лица или узла галстука. Постарайтесь сделать эти движения незаметными, ненавязчивыми, мягкими, плавными, чувственными. Посмотрите вашей «даме» в глаза. Затем переведите взгляд на гу-

бы, в область декольте. Пусть ваш взгляд будет спокойным и глубоким. Теперь передвиньтесь на самый край стула, чтобы приблизиться к «ней». При этом не теряйте тонуса мышц, но и не напрягайтесь слишком сильно. Сохраняйте свободную, но подтянутую позу.

Если вы женщина

Встаньте перед зеркалом. Немного отставьте одну ногу, а на противоположное бедро положите руку. Теперь пройдитесь, умеренно покачивая бедрами. Остановившись, как бы невзначай проведите по бедру рукой. Пусть ваши движения будут плавными, раскованными и все же чуточку скромными.

Подойдите поближе к зеркалу. Внимательно посмотрите на свое лицо. Улыбнитесь, чуть обнажив зубы. Спокойно, плавно оближите губы. Возьмите губную помаду, нанесите ее медленно и уверенно. Теперь откиньте назад волосы. Отделите один локон и накручивайте его на палец. Продолжайте делать то же самое, попутно облизывая губы.

Сядьте перед зеркалом на стул. Расставьте ноги, но так, чтобы это не выходило за рамки приличий. Медленно положите ногу на ногу. Покачайте ногой. Теперь верните ногу в исходное положение. Незаметно скиньте с пятки одну из туфель. Пусть она держится на самом носке. Покачайте туфелькой, сохраняя при этом ровную осанку. Наденьте туфельку. А теперь наклонитесь вперед, как будто к объекту своего интереса. И аккуратно, чуть заметно погладьте одной ногой ножку своего стула. Попробуйте сделать то же самое и другой ногой. Добейтесь того, чтобы все эти телодвижения были свободными, пластичными, естественными, красивыми.

Упражняйтесь каждый день сами и наблюдайте за телодвижениями других людей. Очень, очень скоро вы станете неотразимыми. И, что самое приятное, для этого вам не понадобятся ни пластические операции, ни изнуряющие диеты.

Перейти на страницу:

Все книги серии Практики для начинающих

Исцеляющий цвет. Цветотерапия: с чего начать
Исцеляющий цвет. Цветотерапия: с чего начать

Нас окружает разноцветный мир. И каждый цвет по-своему чудесен. Мы улыбаемся, глядя на желтое солнце, с удовольствием отдыхаем глазами на зеленой листве, успокаиваемся, видя голубые дали, и с аппетитом едим оранжевый апельсин. Так инстинктивно каждый человек использует силу красок мира.Но есть целая наука – цветотерапия, которая знает про свойства каждого цвета. Сейчас мы с вами сделаем первые открытия в мире исцеляющей радуги. Узнаем значения и предназначения цветов, их влияние на наши органы, настроение, состояния. Вы сами сможете попробовать «цветные» упражнения на практике. Кто-то легко избавится от головной боли, а кто-то подберет талисман нужного цвета для большой или маленькой удачи. Цветотерапия – самая безопасная методика исцеления и восстановления сил.

Мария Бриль

Здоровье
О чем говорит почерк. Графология для начинающих
О чем говорит почерк. Графология для начинающих

Каждый охотник желает знать… То есть каждый желает знать истинный характер своих ближних. Действительно, жить намного проще, если точно знаешь: на этого человека можно положиться, а с этим лучше не спорить, к тому пойти за советом, а в этой дружной компании очень противоречивые отношения.О характере родных, знакомых и малознакомых людей расскажет их почерк. Размер букв, петли и завитушки, стрелки и подчеркивания расскажут о чертах характера, привычках, профессии и даже здоровье людей, с которыми вы общаетесь или ведете дела.Мы начнем с беглого взгляда на рукописные строки и постепенно разберем все характерные особенности начертания букв и цифр. Вы сможете протестировать любого, кто напишет хоть пару слов, прочитать между строк многие письма, сделать потрясающие открытия в давно знакомых людях.

Джудит Норман

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Энергия камня исцеляет. Кристаллотерапия. С чего начать?
Энергия камня исцеляет. Кристаллотерапия. С чего начать?

Разделение на природу живую и неживую уходит в прошлое. Квантовая физика доказала, что все в этом мире живое, все несет свои вибрации и благодаря им имеет свой голос – звучит. Так звучат камни и минералы – самые древние «жители» нашей планеты. И их энергетика несет в себе целительную силу, которую человек научился использовать. Кристаллотерапия является современным направлением квантовой медицины и способна помочь при многих недомоганиях.Звучание – это волны. Они помогут восстановить энергетический баланс, нормализовать давление и кровообращение, разогреть усталые мышцы, избавиться от болей и повысить общий тонус. Энергия камней и минералов поможет вам сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

Мария Бриль

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг

Похожие книги

10 глупейших ошибок, которые совершают люди
10 глупейших ошибок, которые совершают люди

Умные люди — тоже люди. А человеку свойственно ошибаться. Наверняка в течение своей жизни вы допустили хотя бы одну из глупых ошибок, описанных в этой книге. Но скорее всего, вы совершили сразу несколько ошибок и до сих пор продолжаете упорствовать, называя их фатальным невезением.Виной всему — десять негативных шаблонов мышления. Именно они неизменно вовлекают нас в неприятности, порождают бесконечные сложности, проблемы и непонимание в отношениях с окружающими. Как выпутаться из паутины бесплодного самокопания? Как выплыть из водоворота депрессивных состояний? Как научиться избегать тупиковых ситуаций?Всемирно известные психологи дают ключ к новому образу мыслей. Исправьте ошибки мышления — и вы сможете преобразовать всю свою жизнь. Архимедов рычагу вас в руках!

Артур Фриман , Роуз Девульф

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
111 баек для тренеров
111 баек для тренеров

Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях. Во второй главе представлена подборка из 111 баек, разнообразных по стилю и содержанию. Большая часть из них многократно и с успехом применялась автором в педагогической (в том числе тренинговой) практике. Кроме того, информация, содержащаяся в них, сжато характеризует какой-либо психологический феномен или элемент поведения в яркой, доступной и запоминающейся форме.Книга предназначена для тренеров, психологов, преподавателей, менеджеров, для всех, кто по роду своей деятельности связан с обучением, а также разработкой и реализацией образовательных программ.

Игорь Ильич Скрипюк

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука