Человек в воде

Опыт необходимо приобретать в реальной обстановке заплывов в естественных водоемах, а не в тепличных условиях бассейна, где рядом стенки, где есть тренеры. Занятия в бассейне помогают отрабатывать технику плавания, совершенствовать стиль, отдельные его элементы. Но для того, чтобы стать непотопляемым, этого мало: ведь психологически совершенно по-разному воспринимаются обстановка бассейна и пространство водоема. Пловец может демонстрировать великолепные результаты скорости и выносливости в бассейнах, а оказавшись в одиночестве перед неоглядным водным простором, поддаться панике, не суметь предотвратить развитие стресса.

Есть и такие суждения: «А надо ли уничтожать страх в людском сознании? Он даже полезен, потому что удерживает от необдуманных поступков. Если из боязни утонуть человек плавает только около берега – это даже хорошо: меньше будет несчастий…»

Но зачем же умышленно ограничивать возможности людей, ставя перед ними заведомо упрощенную программу? Программа-минимум – это плавание в прибрежной полосе, однако несчастье при этом способно разыграться в любую минуту: у человека все равно сохраняется состояние тревоги. Программа-максимум – это непотопляемость в любых условиях, гарантированная безопасность на воде. И доступна она каждому.

Психологи различают у людей три типа индивидуальных реакций на страх. Два из них характерны отсутствием контроля сознания и воли над собственным поведением. Есть и третий тип – мобилизующие реакции. Для них характерны, несмотря на испытываемый человеком страх, трезвая оценка обстановки и внутренняя мобилизация всех духовных и физических сил на преодоление опасной ситуации. Такая наиболее целесообразная реакция чаще всего не является подарком природы в виде врожденных особенностей характера. Все это – и различные функции организма, и психические реакции – тренируемо, то есть поддается совершенствованию при сознательно направленной деятельности человека.

Самым эффективным средством предупреждения несчастий на воде явилось бы всеобщее обучение плаванию. Настала пора сделать его таким же обязательным, как и среднее образование. В самом деле: безопасность на воде обеспечивается не столько дежурными службами и патрульными катерами в местах массового купания людей, ограждением зоны купания, призывами не заплывать за линию буев и соблюдать правила поведения на воде, сколько умением каждого человека уверенно плавать в любом водоеме и при любой погоде.

К сожалению, при обучении плаванию упускается один важный момент: не преподается статическое плавание, которое позволяет лежать в воде без движений столько, сколько требуется, чтобы, полностью расслабившись, успокоить дыхание и сердцебиение, избавиться от усталости в мышцах, а при необходимости – продержаться на воде долгое время. Это умение избавляет пловца от вынужденного стремления «во что бы то ни стало» скорее добраться до мелкого места, где можно встать на дно, или до спасительного предмета – лодки, сваи, буя, ухватившись за который можно сделать передышку. Считая это единственной мерой спасения, плывущий, как правило, выбивается из последних сил, срывает дыхание, доводит себя до изнеможения и может оказаться в критических условиях.

Статическое плавание – это пауза для отдыха, которая в обычном плавании необходима тем чаще, чем меньше тренирован пловец. Однако условия пребывания человека в воде ставят его перед требованием отдыхать здесь же, так сказать «во взвешенном состоянии», которое надо уметь поддерживать, совсем не затрачивая на это физических сил. Если угодно, это можно назвать «техникой безопасности», которую в различных сферах деятельности соблюдают неукоснительно.

Следовательно, в программу начального обучения, прежде всего, должны быть включены знания и приемы, помогающие человеку не утонуть. Научившись неподвижно отдыхать в воде, человек сможет преодолеть извечный страх за свою жизнь, поверит в свои возможности, в то, что летом при любой погоде (после соответствующих тренировок) можно долго находиться в заплыве вдали от берега, не боясь усталости, судорог и отбросив мысли «о внезапных» угрожаемых состояниях, приводящих, якобы, к гибели.

Освободившись от страха перед водой, обретя непотопляемость, по-настоящему полюбив воду, каждый человек сможет потом совершенствовать свое умение, овладевать основами спортивного плавания или различными его стилями.

С чего же начинать или как продолжать? Обучение плаванию в любом возрасте надо начинать с выработки привычки опускать в воду лицо. Эта привычка поможет избавиться от панического желания «тянуть шею» из воды при встречной волне, от боязни, что вода зальет уши, нос. Научившись опускать лицо в воду, можно быстрее освоить горизонтальную позу отдыха.

Умение смотреть под водой тоже необходимо вырабатывать сразу же. Это важно и для психологической стабильности, и для безопасности, и для прикладных целей – достать что-то со дна водоема, разобраться, куда плыть.