Час твоего рассвета. Японский метод планирования жизни и достижения целей

Честно говоря, сейчас я практикую этот способ, воспитывая четырехлетнего сына. Он с самого рождения просыпается рано, в четыре-пять часов утра, поэтому почти все мое утреннее время уходит на общение с ним. Затем я отвожу его в детский сад, а потом посвящаю час с 8:00 до 9:00 своему утреннему распорядку. И этого достаточно.

Если дорога на работу занимает целый час, а свободное время у вас есть только утром, можно воспользоваться этим промежутком – например, распределять задачи на день в поезде или автомобиле, если за рулем находитесь не вы, пользуясь мобильной почтой, заметками или голосовыми сообщениями.

Время очень похоже на накопление денег. Если у вас нет силы воли, накопить будет непросто, особенно если для вас привычна такая мысль: «Начну откладывать, когда появятся лишние деньги». Так и тут, если говорить: «Я сделаю это, когда будет время», то окажешься постоянно занят и ничего не получится.

Как финансовые накопления помогают обрести психологическую устойчивость, так и утренний час поможет вам в этом. Благодаря ему вы сможете рассмотреть те проблемы, с которыми вам нелегко справиться, и избавиться от тревог о будущем.

В повседневной суете необходимо выделить время, чтобы спокойно побыть наедине с самим собой. Только это позволит постепенно освободиться от спешки и невозможности закончить дела, а значит, вернуть жизнь под контроль.

Утренний час и утренний распорядок помогут определить приоритеты

Вообще «определить приоритеты» – очень расплывчатое выражение, ведь эти пресловутые приоритеты меняются каждый день в зависимости от обстановки. В одних случаях первоочередная задача – заняться тем, что срочно нужно сделать прямо сейчас. А в других лучше сделать то, что пока еще не горит, но с чем в дальнейшем будет труднее справиться.

В повседневной суматохе нам нередко кажется, что главное – справиться с наиболее срочными задачами. Однако на самом деле наиболее эффективное использование времени подразумевает готовность прямо сейчас выполнить важные задачи – не срочные, но такие, которыми лучше заняться сразу, чтобы избавиться от сложных последствий.

Часто мы определяем приоритеты интуитивно. «Мне кажется, это важно! Надо сделать немедленно!» Однако это ненадежный способ, ведь люди подсознательно всегда выбирают те решения, к которым привыкли. Например, если вы всегда с готовностью выполняете просьбы окружающих, то будете жертвовать своим временем ради чужих желаний. А если вы работаете только под угрозой дедлайна, то будете обращать внимание именно на срок сдачи проекта.

Стоит задуматься. Вы хотите вставать рано для того, чтобы продолжать делать то, чем уже занимаетесь? Или для того, чтобы стать лучшей версией себя? Действительно ли ваша интуиция «каким-то образом» ведет вас в правильном направлении? Ведь если вы хотите пойти другим путем, значит, вам нужен другой путь.

И добиться этого поможет утренний распорядок, благодаря которому вы будете распределять важные и срочные задачи на день.

Концентрация и чувство выполненного долга благодаря утреннему часу

А теперь немного подробнее поговорим о том, в чем особенности утреннего часа.

1. Его легко начать – достаточно лишь слегка изменить повседневные привычки.

2. Вы получаете небольшую задержку во времени перед реализацией задуманного.

3. Мозг еще не устал, поэтому вы можете работать быстрее.

4. Вам не захочется лениться, потому что вы точно знаете, когда час закончится.

5. Он поможет вам испытать чувство удовлетворения и жить насыщенной жизнью.

6. При отсутствии помех легко сконцентрироваться.

1. Его легко начать – достаточно лишь слегка изменить повседневные привычки