Чань-Ми-Гун Цигун

а) Читаем следующие мантры: «Сьо» (смех) соответствует части Неба; «Кай» (открытие) соответствует части Человека; «Хуа» (преобразование, как, например, при растворении соли в воде или превращении воды в пар) соответствует части Земли. Мысленно представляем, что читаем каждой клеточкой тела, что все тело вибрирует при чтении. Мантры можно читать восходящим или нисходящим тоном, как больше нравится, подбирая тон таким образом, чтобы чувство Ци было наиболее сильным.

Отметим, что для этой практики разделение «по частям» следующее: часть Неба от макушки до середины груди (точка Тянь-Чжун); часть Человека от точки Тянь-Чжун до области Ми-Цу (примерно до середины низа живота); часть Земли – область Ми-Цу.

б) Глаза закрыты, все тело расслаблено, позвоночник слегка извивается, руки при этом соединяются в обычный замок. Нужно представлять, что внутреннее и внешнее движение соединяются для того, чтобы регулировать энергию Ци, которая омывает спинной мозг. Далее нужно от всего сердца сформировать соответствующее намерение (например, устранить недовольство, досаду, гнев; дать благословение, оказать кому-то помощь: усиливать энергию, лечить и т. д.). В это время входим в состояние Цигун, представляем, что каждая клетка в части Неба, в голове сверкает и распространяет свет во Вселенную. Одновременно мысленно нужно читать мантру смеха «Сьо», которая усиливает поток Ци. При этом каждая клетка блестит, лучи распространяются во Вселенную. Нужно смеяться безгранично, смеяться смелей, искренней, свободней, смеяться по своему желанию и в свое удовольствие.

Затем представляем себе часть человека, одновременно читаем мантру открытия «Кай». Когда в этой части появится чувство Ци и в области пупка начнется дрожание, начинаем постепенно распространять внимание по всему телу и далее во Вселенную. При этом нужно в состоянии движения думать о покое, представлять Вселенную и думать о том, что человек (т. е. мы) соединяется со Вселенной. Энергия Вселенной дополняет и очищает нашу энергию. Эту энергию собираем в Ми-Цу, при этом читаем мантру преобразования «Хуа», мысленно представляем, что энергия Вселенной входит в тело через Ми-Цу и распространяется по всему телу. В половых органах может возникать чувство возбуждения. Появление подобных ощущений вполне нормально и даже хорошо, так как свидетельствует о том, что укрепляется эндокринная система, тело получает живительную влагу. Похоже на то, как дождь орошает засохшие растения. В это время настроение отличное, телу приятно, душа смягчается. Состояние полного телесного (физического) и душевного счастья. В этом состоянии можно находиться достаточно длительное время.

4. Окончание упражнения. Выполняется после нескольких повторений всех трех частей упражнения, когда возникнет желание завершить практику. В это время руки поднимаются через стороны вверх. Над головой ладони соединяем, затем постепенно опускаем их до уровня нижней части живота и соединяем в замок. При этом внутренним взором смотрим в центр нижней части живота. Полностью сохраняем энергию Ци, после чего переходим в обычное состояние.

«Схема» практики понимания существования приведена на рисунке ниже.

Методика двойного входа

Цель этой методики состоит в том, чтобы практикующий как можно быстрее объединился со Вселенной. Соединение энергии человека с энергией Вселенной позволяет использовать внешнюю энергию Ци на пользу себе. Это жизненный путь, который приносит радость и единство со всем мирозданием.

Первый шаг: «Я вхожу во Вселенную»

Первый шаг предназначен для того, чтобы устранить недовольство и неудовлетворенность в душе, как бы очистить ее. Если этого не сделать, то на сердце не будет покоя, а тело не сможет расслабиться и стать здоровым.

Суть методики

1. Положение тела. В основном выполняется сидя. Допускается также практиковать стоя или лежа, главное – чувство удобства и естественности.

2. Движение. Глаза закрыты, все тело расслаблено, позвоночник слегка извивается, внутренним взором наблюдаем за его движением. В этом состоянии происходит соединение внутреннего и внешнего движения.

3. Положение рук. Руки медленно поднимаются через стороны вверх (примерно до уровня лица). Перед лицом ладони соединяются и опускаются до уровня груди, где складываются в «пустой» замок.

4. Работа мысли. Одновременно с этим в душе формируется желание (просьба, моление). Это желание должно быть сформулировано ясно, четко и полно. Требование о точности формулировки является ключевым, так как энергия приводится в движение и управляется мыслью. А наша просьба и есть та самая мысль, которая будет вести энергию.