Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались

Часто случаются моменты, когда умение жить одним днем оказывается очень кстати. Вспомните любой большой проект, над которым вы работали, начиная от курсовой или диплома в институте и заканчивая неподъемными служебными задачами.

Что вы чувствовали, когда пытались к ним приступить? Попробую угадать: отчаяние, быстро переходящее в прокрастинацию. Проект возвышался над вами, как огромная и неприступная гора, давил своей тяжестью.

Совершенно неясно, будет ли какой-то толк от работы над этой задачей в течение одного дня. За день не получится сдвинуть гору даже на миллиметр. А если и получится, впереди еще десятки, а то и сотни дней работы. Не видно ни конца ни края, и это угнетает.

Решение заключается в том, чтобы в такие моменты взять пример с обезьянки. Не думать, насколько длинная предстоит дорога. Это не имеет никакого значения. Важен только этот день. Все, что нужно, – сосредоточиться на одном небольшом шаге и сделать его.

Этот прием хорошо помогает марафонцам продержаться до финиша. Среди гостей подкаста было много участников забегов, и на сложных дистанциях они по-разному мотивируют себя.

Так, Юрий Белонощенко особенным образом считает километры. До середины дистанции – по возрастанию (сколько уже пробежал), а далее – по убыванию (сколько еще осталось). Другой спортсмен – Владимир Дегтярёв – концентрируется на коротких участках пути. Он не думает, что до финишной черты еще добрых сорок километров. Следующий флажок – вот что для него ориентир, а флажок этот появится уже через сотню метров. Всего сто метров! С такой дистанцией вполне можно справиться, даже если силы на исходе. А там и до следующего флажка недалеко.

Если все эти методы не срабатывают, можно поступить как фанат спорта Максим Журило, еще один гость подкаста. Он выбрал поистине необычный способ подбадривать себя. Перед самым первым забегом Максим сделал татуировку на запястье, смысл которой в том, что не финишировать нельзя. С тех пор спортсмен еще ни разу не сошел с дистанции, хотя участвовал в десятках марафонов разного уровня сложности. Не так-то просто все бросить, когда у тебя с собой вечная героическая причина. Или катастрофическая?

Пусть вас не беспокоит, что произойдет дальше и хватит ли вам сил совершить очередное действие завтра. Сбросьте эту непосильную ношу со своих плеч, она вам ни к чему. А еще, скажу по секрету, не существует никакого «завтра». Вся жизнь – это бесконечная череда «сегодня». Сделайте свое «сегодня» шедевром. Проживите всего лишь один совершенный день.