Будет сделано! Как жить, чтобы цели достигались

Жаркое лето. Открытый бассейн. С трехметровой вышки в воду с криками прыгают ребята. Когда наступает черед худенького мальчика, он медленно подходит к краю и с опаской смотрит вниз. Долго переминается с ноги на ногу, потом все-таки решается прыгнуть. Делает глубокий вдох, отпускает перила…

В последний момент что-то его останавливает. Мальчик делает шаг назад и пропускает других ребят, которые, не раздумывая, с разбегу отталкиваются от трамплина и плюхаются в воду. Так проходит полчаса. Наконец он оставляет попытки уговорить себя и понуро спускается по той же лестнице, что и поднимался. Этим мальчиком был я.

Способ выйти победителем из этой ситуации все-таки существует: вообще не вступать в споры с обезьянкой, то есть не запускать внутренний диалог. Нужно успеть перейти к действиям до того, как в голове возникнут первые мысли и сомнения. Только услышали сигнал будильника – сразу свешиваем ноги с кровати, встаем и идем одеваться.

К другим не слишком комфортным действиям этот трюк тоже применим. Не стоим подолгу в ванной комнате, размышляя, подходящий ли сегодня день для закаливания. Вместо этого сразу же встаем под душ и включаем воду. Не придумываем сотни причин, почему сегодня не стоит прыгать с парашютом, а без промедления подходим к открытому люку и хорошенько отталкиваемся.

Даже если нужный момент упущен и обезьянка начинает подавать голос, у нас в запасе остается еще одно супероружие. Названий у него много: кто-то именует его «правилом пяти секунд», кто-то – «принципом самурая». Суть одна, и она предельно проста.

Нужно остановиться. Сделать глубокий вдох и мысленно включить обратный отсчет: от пяти до одного. Как только внутренний таймер дойдет до единицы, не мешкая, выполнить задуманное.

Чем же закончилась история с бассейном? Спустя некоторое время мне приснился необычайно яркий сон. В нем я, ни секунды не сомневаясь, разбежался и прыгнул с той самой вышки в воду. Проснувшись, я тут же побежал в бассейн. Наконец-то удалось избежать диалога с обезьянкой и сделать то, на что в прошлый раз не хватило духу.

К слову, страх высоты меня так и не покинул. Но правило пяти секунд с тех пор каждый раз приходит на помощь в самый ответственный момент. Благодаря ему я сумел шагнуть в неизвестность, когда прыгал с парашютом. Да и в Южной Америке, привязанный за ноги веревкой, сиганул в пропасть с моста только потому, что не дал себе ни доли секунды на размышления.

Этот инструмент настолько же мощный, насколько и простой. Принцип его работы основан на том, что профессор умеет и любит концентрировать внимание на вычислениях. И как только мы начинаем считать, обезьянка вынуждена уступить место у руля профессору. Пусть всего лишь на несколько секунд, но больше и не нужно. Главное – прервать назойливый внутренний диалог и не упустить момент.