Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило

Жить и наслаждаться моментом в доверии ко Вселенной и с благодарностью к ней – это огромное счастье! Обожаю такие истории!

У нас с моим другом Антоном Нефедовым есть еще игра – мы в любой момент можем друг друга спросить: «А ты сегодня уже улыбалась(ся)?»

Это стоит минимальных усилий, но, естественно, сразу же вызывает улыбку. Иногда он совершенно неожиданно присылает мне букет цветов. Сюрприз!

«Мы не можем ждать милостей от природы. Взять их – наша задача», – так учили мое поколение. Перефразируем: «Если у тебя есть возможность создать пространство для чуда – создай его!» И насладись!

День «Н» нужен нам для того, чтобы успеть получить удовольствие от всего, что есть вокруг. И идея даже не в отказе от работы, а в ощущении благодарности: «Господи, спасибо тебе за то, что ты так замечательно все создал! Спасибо, что есть краски этого мира! Спасибо, что есть запахи, что есть вкусы, что есть ощущения! Спасибо, что есть все то, что меня окружает каждый день! Спасибо за погоду, за моих друзей, спасибо, что я могу это чувствовать!»

Именно поэтому во время шаббата едят из самой красивой посуды. И не моют ее потом. Чтобы не отвлекаться от прекрасного.

Именно в этот день нужно специально обращать внимание на все прекрасное, что есть во Вселенной. Можно вести умные разговоры на философские темы, не имеющие привязки к бытовухе. Например, о том, как живут нарвалы и почему они вообще существуют. Это же подводные единороги! Для меня, например, этот факт стал приятным шоком.

Но случается, что мы не можем наслаждаться реальностью. Нам кажется, что все не так, могло быть и лучше. Постоянно оцениваем происходящее, что-то с чем-то сравниваем. А давайте попробуем научиться смотреть на наши «объективные обстоятельства» с разных ракурсов. Может быть, это поможет нам не тратить ресурс в разочарованиях?..

Как? Пойдемте разбираться.

Обратная сторона медали

«От тебя требуется небольшое усилие по поддержанию равновесия в мире», – как сказал Макс Фрай. Давайте возьмем за основу мысль моего любимого писателя и сыграем с восприятием в игру, которая научит нас удерживать это самое равновесие. Как в анекдоте.

Стоит заяц на пенечке:

– Я сильный! Я сильный! Я сильный!

Мимо идет медведь и ка-а-ак даст ему лапой. Заяц летит и приговаривает:

– Зато я легкий! Зато я легкий!

Чтобы возвращать восприятие в позитивное русло, независимо от того, что происходит вокруг, давайте отыскивать такое «зато», с точки зрения которого все хорошо. Всегда можно найти обратную сторону медали. При желании.

Одно и то же событие с разных ракурсов получит совершенно разные трактовки. «Зато» – это механизм, который позволяет посмотреть на ситуацию с обратной стороны, с которой все в порядке, несмотря ни на что.

Когда чукча прочитал все анекдоты про чукчу, он вздохнул и сказал: «Зато у нас песни красивые…»

#изподсмотренного

Обязательно найдутся желающие, сочувствующие, заботливые, внутренние и внешние критики, которые станут убеждать вас в том, что вы ошибаетесь. Однако если в совершенстве освоить навык «зато», можно кардинально изменить свою жизнь.

В 19 лет я работала в службе «Телефон доверия». Однажды до меня дозвонилась женщина, находящаяся на грани отчаяния:

– Моя дочь заперлась в комнате, не выходит из нее уже вторые сутки! Требует, чтобы ей разрешили сделать пластическую операцию, потому что у нее мерзкая родинка над губой. Ей всего четырнадцать! Какие операции?! Всю жизнь жила, ничего ей не мешало, а тут вдруг! В школе у них фотосессия. Она посмотрела на себя в зеркало – и понеслось! Дверь мы вскрывать боимся, потому что она угрожает, что выйдет из окна! Я вообще не понимаю, что делать.

Мне тоже было страшно, я все-таки не МЧС, а просто волонтер телефона доверия. Но нам тогда уже преподавали НЛП. Я сделала глубокий вдох:

– А что она говорит?

– Говорит, что некрасивая, что уродливая.

Это были 90-е годы. Гламурных журналов выходило еще совсем не много, поэтому Cosmopolitan и Vogue были очень популярны.

– Я скажу, что вам надо сделать, – сообразила я. – Только, пожалуйста, выслушайте меня до конца. Вам надо пойти в киоск «Союзпечать», купить последний выпуск «Космо» и подсунуть ей под дверь. Скажите: да, у тебя страшная черная родинка (ни в коем случае нельзя спорить и отрицать). Зато она такая же, как у Синди Кроуфорд. Мы не хотим лишать тебя сходства с ней.

Через некоторое время женщина мне перезвонила и сказала: