Ближе к истине. О «Принципах трансформации ума» Атиши

Все то, что вы можете сделать с другими, вы прежде должны сделать с самим собой, потому что это единственное, чем вы можете поделиться. Вы можете делиться только тем, что у вас есть; вы не можете делиться тем, чего у вас нет.

Атиша говорит:

Начни развивать принятие с самого себя.

Вместо того, чтобы начать с принятия всех страданий мира и их поглощения сердцем, начните со своего собственного страдания. Не стремитесь так поспешно в открытое море; научитесь прежде плавать на мелководье. Если вы сразу начнете вбирать страдания всего Существования, это останется просто упражнением в теоретизировании. Это не будет чем-то реальным; невозможно, чтобы это было реально. Это не пойдет дальше слов.

Вы можете сказать себе: «Да, я вбираю в себя страдания всего мира», – но что вы знаете о страданиях всего мира? Вы не ощутили даже своего собственного страдания.

Мы продолжаем избегать своего собственного страдания. Почувствовав себя несчастным, вы включаете радио и телевизор, чтобы отвлечься. Чтобы забыть о своем страдании, вы начинаете читать газету, идете в кино, к своей женщине или к своему мужчине. Вы идете в клуб или на рынок за покупками, чтобы хоть как-то спрятаться от самого себя, чтобы не нужно было видеть эту рану, чтобы не нужно было смотреть на то, насколько больно вам внутри.

Люди постоянно избегают себя. Что они знают о страдании? Как они могут думать о страдании всего Существования? Прежде всего, вы должны начать с себя. Если вы чувствуете себя несчастным, пусть это станет медитацией. Закройте двери, сядьте в молчании. Почувствуйте сначала свое несчастье так глубоко, как это только возможно. Чувствуйте боль. Кто-то вас обидел. Что ж, самый лучший способ избежать боли – это пойти и обидеть его, чтобы отвлечься. Это не медитация.

Если вас кто-то обидел, будьте благодарны ему за то, что он дал вам возможность почувствовать глубокую рану. Он открыл внутри вас рану. Эту рану создали многие, многие обиды, которые вы терпели всю свою жизнь; возможно, не он причинил вам все эти страдания, он лишь запустил процесс.

Просто закройтесь в комнате, сядьте в молчании, без злости на того человека, но с полным осознанием возникающего внутри вас чувства – боли, что вас отвергли, обидели. И вы удивитесь тому, что вскоре у вас в памяти появится не только тот человек, но и все мужчины и женщины, которые когда-либо вас обидели.

Вы начнете не только вспоминать эти обиды, но и заново проживать их. Быть может, вы соприкоснетесь со своими переживаниями раннего детства. Чувствуйте обиду, чувствуйте боль, не избегайте их. Именно поэтому во многих видах психотерапии пациенту говорят, чтобы тот перед началом терапии не принимал никаких наркотиков, – по той простой причине, что наркотики – это способ убежать от своих внутренних страданий. Наркотики не позволяют вам видеть свои раны, они их подавляют. Они не позволяют вам идти в свое страдание, а пока вы не войдете в свое страдание, вы не сможете выйти из той тюрьмы, в которую оно вас заключает.

Это абсолютно научно – перед тем, как пойти на терапевтическую группу, отказаться от любых наркотиков – если возможно, даже от таких наркотиков, как кофе, чай, курение, потому что это тоже способы убежать.

Вы замечали? Всякий раз, когда вы нервничаете, вы немедленно начинаете курить. Это способ уйти от нервозности; вы занимаете себя курением. На самом деле, это регрессия. Курение помогает вам снова почувствовать себя младенцем: беззаботным, не обремененным ответственностью, потому что курение – это не что иное, как символическая грудь. Поступающий внутрь горячий дым просто уносит вас в те дни, когда вы питались от материнской груди и внутрь попадало теплое молоко; сосок теперь стал сигаретой. Сигарета – это символический сосок.

Посредством регрессии вы избегаете обязанностей и страданий, присущих взрослому состоянию. Именно ради этого применяются самые разные наркотики. Современное человечество больше, чем когда-либо прежде, пребывает под воздействием наркотиков, потому что живет в великих страданиях. Без наркотиков жить в таких тяжких страданиях было бы невозможно. Наркотики создают преграду; они непрерывно вас одурманивают, не позволяя вам стать достаточно чувствительными, чтобы ощутить свою боль.

Первое, что следует сделать, это закрыть все двери и прекратить все занятия – просмотр телевизора, слушание радио, чтение книги. Прекратите все занятия, потому что это тоже своего рода изощренный наркотик. Просто оставайтесь в молчании, в полном одиночестве. Даже не молитесь, потому что это, опять же, наркотик; вы находите себе занятие, начинаете разговаривать с Богом, начинаете молиться и убегаете от самих себя.