Биохакинг. Инструменты

ЗАБРУС. Натуральное средство для отбеливания зубов. Нужно кушать его после еды. Отличие от меда в том, что им пчелы заделывают соты, чтобы туда не проникли бактерии. Это значит, что в них содержится антисептический элемент, что защищает зубы от бактерий. Кариес и проблемы с зубами возникают от определенного вида бактерий. Забрус также отбеливает зубы. Так что купи его обязательно. На Авито можно найти.

10. Как получить больше энергии от банальных занятий спортом

ПРОВОДИ ТЯЖЕЛЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Чтобы после получить больше энергии (бокс, единоборства, тренажерный зал). На следующий день после тяжелой тренировки все болит, но суть в том, что если выложишься чуть больше, чем можешь, то получишь больше энергии через 1-2 дня. Будет лучше самочувствие, как физическое, так и психологическое. Очень важно делать больше, чем нужно, чтобы получить больше энергии. Если нормально не выкладываться, то и энергия не вернется.

11. Гормональная причина болей в суставах и пояснице

ПРОБЛЕМА В ТЕПЛОВЫХ НАГРУЗКАХ. Контрастный душ/сауна каждый день вредят здоровью. Любые чрезмерные нагрузки – это давление на организм, в частности, на надпочечники. Болит поясница – значит, было много тепловых нагрузок (как с холодом, так и с теплом). Такие процедуры рекомендуется делать не больше раза в неделю. Боль в пояснице чаще является болью, на самом деле, в почках.

12. Почему нельзя ходить в один день в тренажерный зал и баню?

ПРОЛАКТИН И ТЕСТОСТЕРОН. Это два принципиально разных воздействия на психику. В зале вы наращиваете мышечную массу, а она лучше растет при повышенном тестостероне (все упражнения, что приливают кровь к ногам – повышают тестостерон). И после такой тренировки идти в сауну, которая повышает пролактин, абсолютно бессмысленно, потому что это контрарные гормоны (пролактин чтобы подумать, а тестостерон, чтобы действовать).

13. Качество жизни важнее её продолжительности

ЖИВИ АКТИВНО. Я не собираюсь жить до 200 лет. Да никто не собирается! Суть в том, как ты проводишь свои годы. Если твой организм не работает, если ты пассивный, если ты постоянно занимаешься онанизмом, у тебя ничего не получается, то ты не живешь. У тебя нет жизни и не важно, сколько ты проживешь. У русского человека либо все на максимум, либо ничего, поэтому важна мера. В любой сфере достаточно активно продержаться чуть дольше остальных. Главное слово: активно. Запомни: качество жизни, а не её количество важно.

14. 2 массажера от боли в спине

ШАРИКИ ТРИГГЕРПОИНТ. 2 массажера от боли в спине (и мышц рядом с позвоночником). Шар-триггерпоинт. Катается снизу вверх. Хорошо помогает при боли в пояснице. Даже на массажных роликах не получится проработать мышцы спины, в отличие от этого массажера. Также используется одиночный шар (не теннисный, более твёрдый). Чтобы не болела поясница, как правило, нужно промассажировать триггерные точки на ягодицах.

15. Аминокислота, чтобы крепче спать

ГЛИЦИН. Лучшее средство, чтобы лучше и крепче спать. Это не химия, это аминокислота, которая содержится у нас в организме (аминокислота – это строительные блоки, которые строят абсолютно все в нашем организме). Советую покупать Глицин от компании Эвалар, т.к. он идет с добавлением витамина B. Советую 3-6 таблеток по 300 мг (суммарно на 2 тысячи), и тогда будет результат. Употреблять перед сном за 30 мин. Сон глубже и лучше высыпаешься.

16. Разогревающая мазь от боли в мышцах

АПИЗАРТРОН. Она была и в СССР, мазь для наружного применения из пчелиного яда. Мажете туда, где болит, либо перед физической нагрузкой, чтобы разогреть мышцы. Не рекомендуется мазать после бани или тепловых нагрузках (очень сильно будет жечь). Мазать совсем немного. Усиливает кровоток, что полезно и при травмах, и перед физ. нагрузкой.

17. Какую добавку скушать, чтобы избавиться от депрессии?

GABA. Если плохой сон, чувство депрессии, плохое настроение с утра, фрустрация, то нужно скушать эту добавку перед сном. 1 штука по 500 мг. Не захочется вставать с кровати, потому что будет уютно и хорошо. Это не химия. Это уже есть в нашем организме. К сожалению, не все занимаются спортом, интеллектуальном развитием, правильным питаем, и из этого вытекает недостаток чего-либо в организме. GABA продается на сайте IHerb, либо в аптеке (в аптеке будет в 2-3 раза дороже).

18. Как нас дурит основной инстинкт