Библия триатлета. Исчерпывающее руководство

Врезка 5.1. Профиль психологических особенностей

Прочтите каждое из приведенных ниже утверждений. Определите, в какой степени оно применимо к вам.

1 = никогда, 2 = редко, 3 = иногда, 4 = часто, 5 = обычно, 6 = всегда

1. Я считаю, что мой спортивный потенциал великолепен.

2. Я тренируюсь последовательно и охотно.

3. Когда в ходе гонки что-то идет не так, я сохраняю позитивное настроение.

4. В ходе тяжелого состязания могу представить, что все идет хорошо.

5. Перед стартом я сохраняю оптимизм.

6. Я думаю о себе как об успешном человеке, а не как о неудачнике.

7. Перед гонкой я уверен в себе.

8. В день старта просыпаюсь с энтузиазмом.

9. Могу чему-то научиться даже на примере неудачных для себя соревнований.

10. Я полагаю, что могу справиться со сложными ситуациями в ходе состязания.

11. Я способен соревноваться на пределе возможностей.

12. Я легко могу представить, как тренируюсь или участвую в гонке.

13. Мне нетрудно сохранять концентрацию в ходе борьбы.

14. В ходе гонок я остаюсь в пределах привычных уровней нагрузки.

15. Перед стартами прокручиваю в голове тактику и осмысливаю необходимые навыки.

16. Я умею хорошо концентрироваться в ходе гонки.

17. Я иду на жертвы ради своих целей.

18. Перед важным стартом я способен представить его ход.

19. С нетерпением жду начала упражнений.

20. Когда представляю будущую гонку, она выглядит достаточно реальной.

21. Я считаю себя упорным человеком, готовым к соревнованиям.

22. В ходе состязания мне удается избавиться от отвлекающих мыслей.

23. Я устанавливаю для себя высокую планку.

24. Мне нравится бросать себе вызов в ходе тяжелой гонки.

25. Чем сложнее старт, тем я более сконцентрирован.

26. В процессе я сохраняю упорство.

27. Я могу расслабить мышцы перед гонкой.

28. Сохраняю позитивный настрой, несмотря на опоздание начала старта, плохую погоду, слабую организацию и т. д.

29. Мой уровень уверенности остается высоким в течение недели после неудачной гонки.

30. Я борюсь за то, чтобы стать лучше.

Расчет баллов: сложите цифровые значения ваших ответов и оцените каждый аспект с помощью приведенной ниже таблицы.

Как определить рейтинг