Аутогенная тренировка

Распространено мнение, что состояние гипноза подобно очень глубокому сну, когда человек не ощущает окружающих раздражителей. Это не совсем так. Некоторые люди, действительно, в гипнозе постороннее не воспринимают, а после выхода из гипнотического состояния ничего не помнят. Но такое наблюдается далеко не у всех. Подобно естественному сну, гипнотическое состояние может иметь разную глубину, начиная от простой пассивности и легкой сонливости. Важно знать, что хорошие результаты лечения достигаются при любой глубине гипнотического состояния. И это понятно. Для лечения имеют значение повышенная внушаемость загипнотизированного и характер внушений, воспринимаемых им. Внушаемость очень высока при самых поверхностных гипнотических состояниях. И восприятие внушений при этом полное.

Из всех предложенных классификаций степеней гипнотического состояния наиболее распространена следующая.

Первая стадия.Она характеризуется двигательной пассивностью, чувством поверхностной дремоты Свет и посторонние звуки воспринимаются. После занятия многие говорят: «Я не спал, все слышал, все помню».

Вторая стадия.Дремота и расслабление мышц выражены более отчетливо. Сомкнувшиеся веки не дрожат. Пульс урежается, артериальное давление немного снижается. Усилием воли не удается изменить позу, открыть глаза. Впоследствии воспоминания о характере внушений сохраняются.

В этой стадии у некоторых людей развивается особое состояние, получившее название восковой гибкости.

Если придать телу человека любую, даже самую неудобную неестественную позу, то она может сохраняться очень долго.

Третья стадия.В ней могут быть внушениями вызваны разные феномены, о которых будет рассказано ниже. После занятия никаких воспоминаний о том, что было, не сохраняется.

Раньше, когда на эстраде выступали гипнотизеры с демонстрацией явлений гипноза, объектами демонстрации становились люди, погруженные именно в третью стадию гипноза. С того времени сохранилось неверное мнение, что эстрадные гипнотизеры обладают особой силой. На самом деле повторить их демонстрацию может любой психотерапевт. Для него это не представит никакой трудности. Среди зрителей всегда достаточно желающих подвергнуться гипнотизации. А из их числа непременно отыскивается несколько человек, которые быстро погружаются в третью стадию гипноза. Гораздо больше умения требуется при лечебном применении гипноза, когда стоит задача не выбрать из массы нескольких, а оказать помощь каждому, кто в ней нуждается.

Чем же поражали воображение зрителей эстрадные гипнотизеры?

Может быть, внушена слабость и невозможность двигать той или иной конечностью. И, несмотря на видимые усилия, загипнотизированный не может сделать ею ни одного движения. И наоборот. При внушении напряжения всех мышц конечность перестает сгибаться даже при приложении внешней силы. Пальцы рук, сложенных в «замок», то есть пальцы одной кисти между пальцами другой, так напрягаются, что могут быть разжаты только силой нескольких человек.

Огромное впечатление на зрителей производила демонстрация «моста». После внушенного напряжения всех мышц тела, превращения его в «доску», загипнотизированного клали на две опоры: под затылком и пятками. Тело его повисало между этими точками опоры и даже могло выдержать определенный дополнительный груз. Такое зрелище кажется сверхъестественным. Но подобное при желании и без гипнотического внушения может сделать каждый человек.

Загипнотизированным выполняются команды, касающиеся его двигательной сферы: протяните руки вперед! встаньте! или, наоборот, внушается невозможность совершить что-либо. При словах: откройте глаза! загипнотизированный открывает их, не выходя из состояния гипноза. Аналогично можно вызвать обезболивание разных участков тела или какие-либо ощущения в них. Внушенное обезболивание может быть использовано для производства хирургических вмешательств, например, при удалении зубов, родах. Внушением можно извратить восприятие: придать приятный оттенок болевому ощущению, прикосновением холодного предмета вызвать чувство тепла. Подобным же образом можно внушить любое чувство: от счастья до отчаяния.

Эти довольно простые внушения могут быть усложнены, скомбинированы между собой. При описании какой-либо ситуации загипнотизированный включается в нее, как в реально существующую, и действует соответственно, конечно, в пределах имеющихся у него навыков и представлений.

В гипнотическом состоянии у некоторых людей удается получить как бы перемещение во времени, в пространстве, эффект перевоплощения. Например, под влиянием внушения пожилой мужчина ведет себя как семилетняя девочка, пишет детскими каракулями: «Меня зовут Валя, я ученица первого класса». Или после внушения: «Вы находитесь в джунглях Африки. Расскажите, что видите!» — загипнотизированный в меру своих знаний расскажет о природе и животном мире экзотического континента.