Аутентичность: Как быть собой

По мнению Карла Роджерса, с которым мы познакомились в предыдущей главе, наиболее важный признак того, что человек живет полной жизнью, – не его удовлетворенность, а его открытость к непредвзятому осмыслению информации о себе{69}. В повседневной жизни мы постоянно оказываемся в ситуациях, угрожающих нашей самооценке, например, когда у нас что-то не получается на работе или мы высказываем что-то обидное близким. Сказать по правде, мы часто ищем способ уйти от ответственности за собственные ошибки: обвиняем других, не признаем собственных промахов и т. д. Мы пользуемся механизмами психологической защиты, чтобы не слышать правду, тогда как аутентичные люди открыты новому опыту и всегда рады узнать о себе что-то новое.

Если у нас получается перевести тревогу в энтузиазм, смело встретиться с трудностями и извлечь из них уроки, то мы на верном пути, который приведет нас к аутентичности.

Часть II Почему аутентичность так важна

Счастье – это когда ваши мысли, дела и слова пребывают в гармонии.

Махатма Ганди

В последующих главах мы проанализируем, почему аутентичность так важна, и рассмотрим результаты работы специалистов по позитивной психологии, которые тщательно изучили феномен аутентичности. Их исследования показывают, насколько существенно аутентичность влияет на наше эмоциональное благополучие.

Глава 6 Благополучие

Официальное начало позитивной психологии положил в 1998 году Мартин Селигман в своем выступлении перед Американской психологической ассоциацией, президентом которой он стал. Селигман рассказал, как к нему пришла идея позитивной психологии. Это случилось, когда Мартин со своей пятилетней дочерью Никки приводил в порядок сад. Девочка попросила отца перестать ворчать, и тут на него словно нашло прозрение. «В тот момент я осознал свою миссию. Понял, что она состоит в том, чтобы построить научную инфраструктуру для сферы, которая займется исследованием вопроса, чтó именно делает жизнь стоящей, и сконцентрируется на позитивных эмоциях, позитивном характере и позитивных институциях»{70}. Селигман осознал, что за многие годы потрачено огромное количество времени и денег на исследование разного рода психологических травм, а вот человеческое счастье отчего-то подобного внимания пока не заслужило. Воспользовавшись своим статусом президента, Селигман перевел фокус психологических исследований в более позитивное русло.

С того момента позитивная психология стала привлекать внимание ученых со всего мира{71}. Но наиболее примечательным достижением стало то, что позитивные психологи вновь попытались ответить на вопрос, что такое «жить хорошо». За человеческую историю многие ученые и философы, несомненно, обращались к вопросу, что такое счастье, но позитивная психология раскрывает нам глаза на тот факт, что счастье и благополучие не подразумевают полного отсутствия психологических проблем.

Счастливый человек испытывает широкий диапазон чувств, включающих радость, наслаждение, воодушевление; в его жизни есть смысл, цель, дружеские привязанности – благодаря всему этому мы чувствуем себя живыми и хотим просыпаться по утрам. Поразительно, что до позитивных психологов очень мало кто уделял благополучию и счастью должное внимание. Большинство просто считало, что у счастливых людей нет психологических проблем. Но потом стало понятно, что отсутствие проблем и полноценная, осмысленная и счастливая жизнь – это не одно и то же. Психологи задумались, из чего же состоит счастье. И пришли к выводу, который совпал с идеями психологов-гуманистов, работавших несколькими десятилетиями ранее: самые важные навыки, которые можно приобрести в жизни, – это те, что ведут нас к аутентичности{72}.

Достижение счастья – долгий и гибкий процесс

Ранее мы уже говорили об Абрахаме Маслоу, основателе гуманистической психологии, который настаивал на важности самоактуализации, и о Карле Роджерсе, основателе психологического консультирования, который считал, что очень важно, чтобы человек реализовал все свои возможности. Маслоу и Роджерс использовали разные термины, но говорили об одном и том же, обращаясь к аристотелевской концепции эвдемонизма, которую мы разобрали во второй главе{73}.

Позитивная психология, помимо прочего, опирается на аристотелевскую концепцию человеческой природы. Человек испытывает радость, когда занимается тем, что требует мобилизации его природных или приобретенных навыков, и старается реализовать свои таланты наиболее полно и качественно. По концепции Аристотеля, любой организм, включая человеческий, развивается, реализуя врожденные таланты. Это и есть путь к благополучию.