Аутентичность: Как быть собой

Аннулирование (возмещение) – это попытка компенсировать подсознательные поступки или мысли, которые кажутся нам неприемлемыми или болезненными для окружающих. Например, многие из нас с легкостью припомнят случаи, когда мы ненамеренно обижали кого-нибудь словами, а поняв это, принимались расхваливать человека, которого обидели, за красоту, ум или еще за что-нибудь (в зависимости от того, чем именно мы его обидели) – и все ради того, чтобы устранить психологический ущерб, нанесенный нашим комментарием. Если вы оказывались в таком положении, вероятно, у вас в голове проносилось: «Я же делаю только хуже!» – однако вы все равно продолжали начатое, пытаясь исправить ситуацию.

Полезные механизмы защиты

Из-за механизмов психологической защиты у нас порой возникает ряд проблем, поскольку эти механизмы искажают и трансформируют реальность, но важно признать и то, что временами они позволяют нам выстоять в непростых ситуациях. Как мы уже видели в случае с отрицанием и сублимацией, благодаря действию этих механизмов мы можем совершать вполне полезные поступки. В числе других механизмов, приносящих пользу, стоит упомянуть такие, как интеллектуализация, юмор и идентификация.

Интеллектуализация – это подавление своих эмоций интеллектуальной работой, позволяющее устранить нежелательные импульсы, избежать неприемлемых ситуаций или не совершить недопустимые поступки: например, человек, у которого только что диагностировали смертельное заболевание, может вдруг сосредоточиться на нюансах медицинских процедур, причем с ощутимой холодностью и спокойствием, что очень удивит окружающих. Но на самом деле это всего лишь попытка справиться с ситуацией.

Юмор – один из видов защиты, который можно назвать зрелым. Перевод недопустимых импульсов и мыслей в добродушные, беззаботные истории или шутки помогает людям не сломаться. Так, работники скорой помощи нередко прибегают к черному юмору, поскольку каждый день сталкиваются со смертями и трагедиями.

Идентификация – еще один способ, который помогает справиться с трудными ситуациями. Идентификация противоположна проекции. Вместо того чтобы приписывать наши собственные мысли и чувства другим людям, мы как бы «вбираем в себя» их ценности и ощущения. Крайняя форма идентификации – это когда, например, заложники начинают вести себя как их похитители. Порой этот механизм помогает нам переживать непростые ситуации. Именно им пользуются дети, когда их воспитывают в насилии, но, как мы видели в предыдущих главах, хотя этот механизм временами и полезен, из-за него в будущем могут возникнуть проблемы.

На самом деле мы не отдаем себе отчета, как много всего происходит во время нашего повседневного взаимодействия с другими людьми. Защитные механизмы могут быть полезны в течение какого-то непродолжительного времени. Без них в сложной ситуации мы вполне могли бы сломаться, а их работа помогает нам двигаться дальше. В других случаях эти механизмы помогают направить нашу энергию в более продуктивное русло, когда нет возможности дать иной выход эмоциям. Однако же полагаться на защитные механизмы в долгосрочной перспективе – значит жить во мраке неведения, поскольку они мешают учиться на собственном опыте. Защитные механизмы искажают реальность, а это закрывает нам путь к аутентичной жизни.

Ограничить работу защитных механизмов ради аутентичности

Одна из задач этой книги – помочь вам сдерживать те механизмы, которые отстраняют вас от того, что вы на самом деле любите и ненавидите, от ваших надежд, страхов и желаний, то есть фактически – от вашей истинной личности. Защита – это антоним аутентичности. Защитные механизмы ограждают нас от реальности наших мыслей и чувств и от обстановки, в которой мы находимся. Запомните: защитные механизмы, как правило, не врожденные, а приобретенные. Защищать себя мы учимся в детстве. И усвоенные умения помогают нам пережить многие сложности. Важно понимать, что защитные механизмы срабатывают в нас не просто так и действительно спасают в ряде случаев. Но, став взрослыми, мы уже можем осознанно корректировать свое поведение и открыться новому опыту.

Возможно, знакомясь с перечнем защитных механизмов, в некоторых примерах вы узнавали себя.

Все перечисленные выше механизмы помогают спрятаться от реальности, исключить ее, трансформировать. В некоторых случаях ими можно пользоваться, чтобы защитить себя от тревоги, которая тоже может иметь негативные последствия. Таким образом, самообман порой бывает полезен.