А жить когда? 11 законов Анунаха

Способ 4: Простите всех – и обида растворится

«Я знаю из собственного опыта, – убеждала Хей, – что когда в жизни возникают проблемы, то это значит, что нам надо кого-то простить. Прощение “растворяет” обиду». Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы находитесь в затемненном зале театра, а на ярко освещенной сцене стоит человек, которого вам надо простить – мудака, которого ненавидите. Когда образ его обретет четкость, вообразите, что с ним происходит нечто хорошее. Заставьте его улыбаться, думайте, что сейчас он счастлив. Сохраните этот образ перед своим мысленным взором на несколько минут, а потом дайте ему исчезнуть. Теперь представьте на его месте себя – тоже улыбающимся и счастливым. Это упражнение поможет «растворить» темные облака накопленной обиды. Выполняйте его один раз в день на протяжении месяца и посмотрите, насколько легче станет вам жить.

Способ 5: Думайте только о хорошем – и оно будет рядом

А теперь надо изменить себя. Обычно мы говорим: «Я не хочу жить здесь», «Я не хочу быть толстой», «Я ненавижу эту работу». Подобные утверждения показывают, каким образом мы запрограммированы. Чем больше у вас отрицательных мыслей, тем больше негатива создаете вы в своей реальной жизни. Чтобы избавиться от него, нужно перейти от отрицательных утверждений к позитивным, то есть думать о том, чего вы хотите добиться в жизни.

Говорите себе: «У меня прекрасный дом (квартира)», «Я стройна», «У меня интересная работа». И как можно чаще повторяйте фразу: «Я хочу измениться». Произнося ее, дотроньтесь до горла – это центр, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен.

Знайте также, что если вы считаете, что где-то не в силах себя изменить, именно там вам и надо меняться. Чтобы ускорить этот процесс, выполняйте ежедневно упражнение «желание измениться». Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я хочу измениться». Обратите внимание на то, что вы почувствуете при этом.

Если обнаружите, что сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя почему. Только не ругайте себя, просто отметьте это. Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать это? Вы должны «растворить» его или ее независимо от того, знаете ли вы, откуда они взялись. Подойдите снова к зеркалу, пристально взгляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко десять раз подряд: «Я хочу освободиться от всякого сопротивления». Посмотреть себе в глаза и сказать себе что-то хорошее – это самый быстрый способ получить положительные результаты.

Способ 6: Если больно, то стисните зубы и потерпите – все пройдет: и печаль, и радость

Больше всего нас окружают обыкновенные незлобные мудаки. Они постоянно перебивают, выкрикивают злобные шуточки на совещаниях, лезут без очереди, подкалывают, язвят, комментируют каждое ваше действие. От них трудно избавиться. В этом случае вам, добропорядочному гражданину, придется стиснуть зубы и потерпеть.

Но как не чувствовать себя при этом жертвой? Психологи предлагают несколько стратегий. Не принимайте их слова близко к сердцу. Заставьте себя думать, что все, сказанное ими, не относится к вам. Мысленно выстройте стену между собой и хамом. Ищите в нем черты, которые могут вызвать смех.

Только держите веселье при себе, это тоже часть удовольствия. Смешной враг уже повержен. Дистанцируйтесь от него. В столовой садитесь за дальний столик, на совещании – в противоположный угол, на корпоративе вообще обходите его за километр. Если злюка пытается вас достать через соцсети, отпишитесь. Убедите себя, что проводите научное исследование.

Пристально наблюдайте за мудаком и считайте, сколько раз и кому он отпускает свои мерзкие шуточки, перебивает кого-то, орет или матерится. Будьте предельно и подчеркнуто вежливы. Не реагируйте на ужасное поведение мудака, чтобы не поощрять его на дальнейшие пакости. Как прекратить общение? Если вы столкнулись с жестоким мудаком, который доводит до нервного срыва всех окружающих, боритесь с этим хамством. Если вы начальник, то можете лично изменить ситуацию, например, уволив сотрудника, который оскорбляет коллег.

Или не приглашайте вредного приятеля на корпоративы или дни рождения.

Если вы сами ничего не можете сделать, объединитесь с коллегами или друзьями. Спросите, как они относятся к этому человеку. Наверняка многие вздохнут с облегчением от того, что не они одни это заметили. Вместе вы быстрее найдете решение.