А тому ли я дала? Когда хотелось счастья, а получилось как всегда

Начни с внедрения еще одной привычки: записывай дела. У меня это утренний ритуал. Я делаю себе кофе, медленно пью его и записываю все, что нужно сделать за сегодня. В течение дня вычеркиваю. И вот знаешь, нет ничего приятнее, чем вечером посмотреть на то, как много успелось. Если задач слишком много, тогда я дроблю их по степени важности. В ключевые никогда не ставлю больше трех. Иначе мотивация начнет падать. Основная цель – выполнить те, из раздела обязательных. Все остальное уже засчитывается как перевыполнение нормы. Кстати, прямо сейчас я вычеркну из своего списка «написать десять страниц в книгу».

Чередуй дела. Как крайне неусидчивый и расхлябанный человек, я могу, конечно, докторскую написать про все штучки, что приходится использовать для эффективной работы. Чередование – еще один фокус. Десять минут делаешь то, что не особенно хочется, десять – то, что нравится или куда в данный момент больше тянет. Например, десять минут пишу книгу, десять – разбираю платья для переезда в новую квартиру. Потом десять минут опять пишу, десять – общаюсь с подружкой. И еще десять пишу и десять смотрю видео с котиками (да-да, я делаю это).

Выбери небольшие полезные ежедневные ритуалы. Важно! На первых порах это должно быть что-то ну очень легкое. Каждый день я читаю пять страниц. Каждый день я приседаю десять раз. Каждый день я кормлю бездомного пса. Договорись с собой на месяц, мол, месяц делаю это без отлыниваний, такая сделка.

Затем можешь аккуратно переходить на более серьезные истории.

Шаг пятый: тренируйся находить компромиссы

Это ключевой навык взрослого человека. Про компромиссы ходят две легенды. Первая гласит, что, мол, это когда один уступает другому. А вторая – что это когда удалось найти решение, идеально устраивающее обоих. Первое на самом деле является уступкой. А второе – сотрудничество.

Компромиссом зовется третий вариант, в котором соблюдена часть желаний первого и часть желаний второго. А какими-то своими хотелками им ради этого самого компромисса приходится поступиться.

Как учиться компромиссам? Примерно как математике. Решать задачки.

Дано: А хочет одно, Б – другое. Необходимо придумать пять вариантов, где можно так или иначе совместить оба стремления. С какой стороны зайти? Определить для начала, какие потребности скрываются за желаниями (мы хотим шубу не потому, что шуба, а потому, что она дает тепло, или статус, или эстетическое удовольствие). Выделить, какие из этих потребностей совсем не отменяемые, критически важные, а в каких можно подвинуться (барышне важно общаться с подругой, но в количестве контакта она готова на снижение). И теперь посмотреть, каким образом можно удовлетворить самые ключевые потребности, учитывая при этом интерес второй стороны (один вечер с подругой, три с тобой, мой ласковый и нежный зверь…).

Шаг шестой, завершающий

Давай попробуем визуализировать твоего внутреннего взрослого. Он же есть, обязательно есть. Постарайся представить, как выглядит? Что это за человек? В каком стиле одет, как разговаривает, чем руководствуется. Хочешь, можешь даже поискать картинки, фотки, которые похожи на этот устойчивый, стабильный, принимающий образ.

Если найдешь что-то подходящее, мой добрый совет – сохрани и носи с собой. Всякий раз, когда будет требоваться переключиться в состояние человека разумного, – доставай картинку и смотри на нее.

Эмоциональный интеллект

Дорогой читатель наверняка сталкивался в этой жизни с интересным явлением: вот, вроде человек умный, эрудированный, успешный, а в отношениях творит полную херню. То в какие-то сказки дикие верит, то непотребные вещи в свой адрес терпит, то рассказывает, мол, вот никак, никак я без половинки своей не справлюсь, параллельно управляя заводами-пароходами, ну или фиг с ним, ларьком в Задрищенске. Окружающие обычно недоумевают: где мозги-то в эти моменты отдыхают?

Объясню. У нас есть разные виды интеллекта, в том числе эмоциональный. И вот когда он не развит, когда человек не умеет с ним обращаться, начинается цирк с конями, в нашем случае – любоголизм или неуловимость.

Что такое эмоциональный интеллект? Простыми словами: способность распознавать эмоции, чувства, состояния у себя и у других и справляться с ними. У любоголиков переживания играют главную роль: случилось какое-то чувство – и все, жизнь на паузе, человек забегал по потолку, потеряв рассудок. А ведь на самом деле наши эмоции вполне себе управляемы.

Внимание! Не подавляемы, не отключаемы! А управляемы. Это значит, что при наличии определенных навыков человек способен их проходить без критических потерь, переключаться между ними и даже, вот представь, преобразовывать в нечто полезное.

У тебя, поди, уже все загорелось, как хочется такой навык себе заполучить? Понимаю, это действительно очень много меняет в жизни.