99 + 1 способ быть счастливее каждый день

ПРАКТИКА

В этой жизни есть вещи, лежащие вне зоны вашей ответственности и контроля. И лучше с этим смириться. Вы можете продолжать нервничать и тревожиться, но каждый раз напоминайте себе, что это абсолютно напрасно, и вы зря тратите время и эмоции.

Ограничьте просмотр новостей. СМИ – настоящий источник паранойи в этой области, так как концентрируют все наше внимание на отрицательных событиях: катастрофах, убийствах, финансовых махинациях и других неприятных вещах, из-за чего у нас невольно формируется уверенность, что враги окружают со всех сторон.

В этом мире нет ничего абсолютно безопасного. До тех пор, пока вы это не уясните, вы будете продолжать беспокоиться. Избавиться от подобных волнений окончательно – сложная задача, поскольку они восходят к неискоренимому страху смерти, присущему всякому живому существу. Но есть одно несложное упражнение, пришедшие к нам, разумеется, из восточных практик, где отношение к вопросу жизни и смерти несколько иное, чем на Западе.

Встаньте на углу оживленной улицы и представьте, будто вас уже нет на земле, вы умерли несколько лет назад, вас никто не видит. Стойте и смотрите на людей, на проезжающие машины, на деревья, на солнце. Вы поймете, что ничего не произошло, мир все так же живет, вертится, прохожие идут по своим делам, сменяются времена года, и вы здесь – песчинка, бесконечно малая величина.

Возможно, вы ощутите глубокую грусть, а вслед за ней смирение и покой, когда придет осознание факта, что на самом деле мы не властны изменить что-то в ходе вещей, он существовал задолго до нас, он есть, пока мы живы, и будет таким, когда нас не станет.

75. Найдите свой темп: спринтер или марафонец?

Времена, когда все, как один, старались жить по солнцу, давно канули в глубь веков. Теперь каждый встает, ложится, ест и работает, когда хочет, а наш лексикон обогатился такими понятиями, как «сова», «жаворонок», «спринтер» и «марафонец».

Возможно, значительная часть неудобств в вашей жизни связана с тем, что вы пытаетесь играть за чужую команду.

Различия заметны еще в школе, на уроках физкультуры мало кто с одинаковым успехом и охотой преодолевал и длинные, и короткие дистанции.

Одним лучше давались быстрые марш-броски, где надо было взять низкий старт и сразу развивать скорость, другие предпочитали бежать несколько километров, равномерно распределяя силы.

В жизни мы ведем себя точно так же. Причем это касается всего: отношений, работы, быта, хобби.

Спринтеры – мастера быстрых и решительных действий. Они молниеносно загораются и, проработав какое-то время буквально на износ, так же быстро остывают и переключаются. Они нетерпеливы и ненавидят отлагательства, стремясь достичь цели как можно быстрее и не жалея для этого сил. Их методы: максимальная концентрация, импульсивность, напор, натиск, решительные действия. Они работают, повинуясь приступам вдохновения или энтузиазма, и могут трудиться много часов подряд, пока не доведут дело до конца. Спринтеры живут и действуют короткими «забегами». Всякая размеренная жизнь с распорядками и расписаниями навевает на них скуку и тоску. Это они пишут курсовые и дипломы за три дня до защиты и «валяют дурака», когда, по мнению окружающих, работы непочатый край. Им действительно проще собрать все силы в кулак и закончить «одним ударом».