99 + 1 способ быть счастливее каждый день

Секрет чудодейственного эффекта очень прост: во-первых, как и при любой физической активности, ваш организм вырабатывает эндорфины. Во-вторых, хоть вы об этом и не догадываетесь, прогулки удовлетворяют глубинные инстинкты. Необходимость поиска и освоения новых территорий заложена в человека природой, поэтому каждый раз, когда мы «исследуем» местность, пусть даже знакомую, просто отмечая новые детали в виде магазинов или разбитых клумб, мы чувствуем удовлетворение. Именно этот инстинкт подталкивает вас узнать, что скрывается в той самой подворотне, мимо которой вы все время ходите, менять путь до работы, даже если приходится делать небольшой крюк.

Вы объясняете свои действия любопытством и желанием внести в обыденность некоторое разнообразие, но в это время выполняете программу, заложенную в человека задолго до вашего рождения.

ПРАКТИКА

Больше гуляйте. Старайтесь выбираться на улицу и «бесцельно» бродить по окрестностям хотя бы полчаса в день, но чем больше, тем лучше. Меняйте знакомые маршруты. Например, выясните, сколькими способами можно добраться до работы, включая все короткие и длинные пути через проходные дворы и в обход. Если такой возможности нет, выходите на остановку раньше или позже и пройдите оставшееся расстояние пешком, летом выбирайтесь на обед не в кафе и столовую, а в парк на скамейку и назначайте там же деловые встречи.

34. Смотрите в оба

Как правило, даже во время прогулки мы настолько погружены в себя, что едва ли замечаем происходящее вокруг. Со звонком будильника моментально запускается автопилот, который отлично справляется с массой бытовых дел: приготовлением утренней порции кофе и чая, завтраком, умыванием, бритьем, макияжем, сборами и доставкой вас на место работы. Все это время мозг лихорадочно обрабатывает терабайты информации: не пора ли платить за квартиру, не начались ли еще сезонные распродажи, что значило вчерашнее сообщение от коллеги, есть ли обновления в трех десятках пабликов, на которые вы подписаны, и что сулит вам гороскоп.

Вы действуете настолько автоматически, что, если спросить, как выглядели ваши соседи в транспорте, сколько человек стояло на остановке или какие песни играли по радио, пока вы были за рулем, вы вряд ли сможете ответить что-то вразумительное.