Читаем 50 упражнений для успешного начала года полностью

50 упражнений для успешного начала года

Конечно, у вас есть качества, которые еще не полностью проявились… Но это дело времени, и то, что вы сейчас видите в зеркале, поможет вам! Используйте свое отражение, чтобы понять, чем вы похожи на окружающих в большей или меньшей степени.

Но будьте внимательны! Не ищите в себе недостатки или подтверждение вашей предполагаемой бездарности. И в то же время не приписывайте себе способности, которых у вас нет…

<p>Упражнение 2. Поймите, кто вы!</p>

На схеме, изображенной ниже, показаны жизненные позиции, которые определяются, с одной стороны, тем, как вы воспринимаете себя (у меня все хорошо/у меня все плохо), и, с другой стороны, вашими отношениями с окружающими (я открыт для них/я их боюсь).

Один из четырех сегментов, обозначенных стрелочками В, П, Н и О, определяет, какова ваша жизненная позиция.

Где ваше место на данной схеме?

Анализ ответов

Отвечая на этот вопрос, вы показали, насколько цените себя и как воспринимаете окружающих. Это упражнение поможет вам яснее увидеть вашу сущность, а также ваши шансы в искусстве манипулировать другими.

Ответ В как «виктимизация»

Вы склонны высоко ценить себя, но в то же время ощущаете, что окружающие люди мешают вам, поэтому считаете их ответственными за все, что с вами случается.

Таким образом, есть опасность, что вы будете использовать методы манипулирования неверно, причиняя людям вред. Будьте бдительны!

Ответ П как «принятие»

Вы принимаете себя и других. Вы способны грамотно применять любые техники манипуляции, не причиняя никому вреда.

Ответ Н как «неполноценность»

Скорее всего, вы склонны принижать себя в сравнении с окружающими. Не чувствуете себя на высоте и привыкли замыкаться. Вы прочитали книгу о приемах манипулирования, но не думаете, что будете способны применить их в жизни. Вы скорее представляете, как другие будут манипулировать вами. Но что будет, если это изменить?

Ответ О как «отрешение»

Окружающие пугают вас, а сами вы не питаете к себе большого уважения. Есть риск того, что вы будете использовать приемы, описанные в данной книге, крайне неумело, потому что не доверяете себе, и разрушительно, потому что всегда будете желать реванша… Может быть, пора внести некоторые корректировки и увидеть мир в лучшем свете?

<p>Упражнение 3. Составьте свою эгограмму</p>

Сейчас вам предстоит нарисовать диаграмму вашей личности.

Нарисуйте эгограмму, выполняя следующие задания.

1. Заполните таблицу, ставя галочку в нужной клетке.

2. Проставьте количество баллов в каждом вопросе согласно следующей шкале:

• 4 балла за галочку в колонке «Всегда»;

• 3 балла за галочку в колонке «Очень часто»;

• 2 балла за галочку в колонке «Часто»;

• 1 балл за галочку в колонке «Иногда»;

• 0 баллов за галочку в колонке «Никогда».

Чтобы нарисовать диаграмму вашей личности, подставьте набранные вами баллы в каждое из состояний своего «Я»:

• Властный родитель (ВР) – вопросы 1 и 2: … + … =