Упражнение 19 Разобраться с эмоциями
Чтобы лучше узнать себя, необходимо понять, насколько мы эмоциональны. Предложенный тест позволит вам разобраться, как вы контролируете свои эмоции.
Поняв это, вы сможете гораздо спокойнее приступить к знакомству с новыми людьми.
1
Когда начинаете волноваться, вы:
а) начинаете глубоко дышать,
б) не обращаете внимания на свое дыхание,
в) задерживаете дыхание, чтобы прекратить волноваться.
2
В кинотеатре, если фильм особенно эмоциональный, вы:
а) не даете себе заплакать,
б) не плачете, дождетесь, когда фильм выйдет на DVD, чтобы посмотреть его в одиночестве и вдоволь поплакать,
в) еле сдерживаете слезы.3
При смерти близкого человека, вы:
а) немедленно начинаете плакать,
б) не проливаете ни слезинки,
в) плачете, но в одиночестве и спустя несколько дней.4
Как правило, вы плачете:
а) практически никогда,
б) часто,
в) в одиночестве и непродолжительное время.5
Реакция родителей на ваши слезы в детстве:
а) «Ты уже большой, плачут только маленькие дети»,
б) «Поплачь, поплачь, меньше пописаешь»,
в) «Поплачь, это тебе поможет. Иди ко мне, я тебя утешу».6
Испытывая какую-нибудь эмоцию, вы:
а) можете определить, что именно чувствуете (страх, грусть, гнев…),
б) не можете описать словами то, что чувствуете,
в) игнорируете эту эмоцию и ведете себя так, словно ничего не произошло.7
Управление своими эмоциями означает для вас:
а) их контроль,
б) их осознание,
в) их подавление.8
По-вашему, человек, который не стесняется своих эмоций:
а) сильный,
б) слабый,
в) находится в замешательстве.9
По-вашему, если человек плачет, то:
а) он ведет себя как ребенок,
б) принимает себя таким, какой он есть,
в) теряет контроль над собой.10
Какие эмоции вы испытывали, впервые в своей жизни увидев, как плачет взрослый человек:
а) испугались,
б) это вас ободрило,
в) вам стало грустно.Результаты