_2014_06_28_09_44_26_410

людей повысить свою личную эффективность, доходы и получать больше удовольствия от

жизни.

Роджер блестяще учит тому, что работает. Он провел тысячи презентаций для таких

организаций, как Northwestern Mutual, Harley-Davidson, Национальная ассоциация риелто-

ров и многих других. Его слушатели и клиенты восторженно отзываются об улучшениях в

своей работе и личной жизни. Кроме того, Роджер восемь лет был профессиональным эст-

радным комиком, и когда он говорит, люди много смеются и очень быстро обучаются.

Роджер живет в Мэдисоне (Висконсин) с женой Шэннон и двумя сыно-

вьями. Его можно найти в Twitter (@RogerSeip1), LinkedIn и Facebook и на сайте

www.freedompersonaldevelopment.com/speaker/roger-seip/.

131

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

О Planet Freedom

Учиться. Находить. Расти. Быть.

www.planetfreedom.com

На страницах этой книги есть ссылки на сайт www.planetfreedom.com, где вы можете

освоить конкретные навыки, чтобы оптимизировать свою жизнь, обнаружить, что движет

вами как личностью, расти так, как вы никогда не считали возможным, и эффективнее вопло-

щать свои мечты в жизнь. Здесь вы также найдете все упражнения для оптимизации запо-

минания прочитанного (Memory Optimization™) и прекрасные дополнительные материалы,

чтобы усваивать изученное на разных уровнях. Вспомогательные материалы находятся на

странице www.planetfreedom.com/trainyourbrain.

Нужно ввести код доступа: TYBFSBOOK

Приятного времяпрепровождения!

132

Document Outline

Эту книгу хорошо дополняют:

Предисловие

Введение

Первая особенность мышления: успех дает подсказки

Вторая особенность мышления: что видите, то и получаете

Третья особенность мышления: что ищете, то и видите

Плохая новость: зона комфорта сковывает вас

Хорошая новость

Прекрасная новость: небольшие изменения приносят огромную пользу

Как пользоваться этой книгой

Раздел I

Первая основа обучения

Глава 1

Как вы когда-то научились учиться

Индекс обучаемости

Начальная оценка вашей памяти

Глава 2

Два плюса и один большой минус этого упражнения

Система мысленных папок

Ваша первая система хранения информации — ваше тело

Глава 3

Тест по списку покупок в телесных папках

Вопрос № 1. А если пунктов больше 10–12?

Вопрос № 2. Как мне удалять информацию?

Вопрос № 3. Можно ли хранить в одной и той же системе несколько наборов информации одновременно?

Тест по списку дел в телесных папках

Оптимальная забота о вашем мозге

Следующая система хранения информации

Ключ к воспроизведению через длительный срок: интервальное повторение

Как запоминать имена

Вторая основа обучения

Глава 4

Базовый тест

Что означает ваш показатель

Понятие «передач» при «разумном чтении»

Три привычки при чтении, которые вы можете ослабить

Глава 5

Механизм процесса чтения

Как работают ваши глаза

Правильно используйте руки

Глава 6

Равновесие

Зачем и как «читать разумно»

Ключ к сохранению информации: интерактивная переработка

Раздел II

Первый компонент

Глава 7

Сосредоточенность

Направленность

Ощущение срочности

Глава 8

Шаг 1. Сократите количество целей

Шаг 2. Определите ключевую цель

Шаг 3. Подтвердите причину

Шаг 4. Визуализируйте цели

Шаг 5. Создайте вспомогательные ритуалы

Глава 9

Три эмоциональных препятствия

Мысленные препятствия

Второй компонент

Глава 10

Миф о балансе

Миф о том, что временем можно управлять

Миф о нехватке времени

Что же такое управление временем?

Умейте отличать важность от срочности

Самые важные вопросы при управлении временем

Глава 11

Определение «решения двух часов»

С чего начать?

Почему я этому сопротивляюсь?

Что мне делать в эти два часа?

Как насчет остальной части недели?

Глава 12

Ваши цели должны быть вам предельно ясны

Увеличивайте путем вычитания

Большая ежедневная шестерка

Подготовка в конце дня

Укрепите самодисциплину

Ради бога, перестаньте делать несколько дел одновременно!

Работайте периодами и во время пиковой активности

Оберегайте свое «зеленое время»

Планируйте помехи (э-э-э… что?)

Ограничивайте применение технологий

Оберните закон Паркинсона себе на пользу

Станьте великолепным слушателем

Третий компонент

Глава 13

Организованный ответ на главный вопрос: «В чем истинный смысл моей жизни?»

Что такое основная ценность?

С чего начать?

Как сократить список?

Определитесь с определениями

Расставьте основные ценности по порядку

Что делать с результатами?

Глава 14

Быть, делать, иметь

Организованный ответ на другой главный вопрос: «Что я хочу делать?»

Действия вне контекста

Бездействие из-за оцепенения

Убиваем двух зайцев одним ударом

Формулировка вашего предназначения

Формулировка вашего видения

Четвертый компонент

Глава 15

Ваш разум — точка энергообмена

Что такое «отношение»?

Большая проблема вашего разума

Хорошая новость о вашем разуме

Глава 16

Инструмент № 1. Способность смеяться…

Инструмент № 2. Благодарность

Инструмент № 3. Управление источниками информации

Инструмент № 4. Способность определять, на чем сосредоточиться

Инструмент № 5. Способность принимать меры

Глава 17

Ценность «последних 5 %»

Истоки программы — в понятии «маленьких побед»

Принципы действия силового часа