_2014_06_28_09_44_26_410

сервативен, осторожен и сужает круг ваших мыслей. Это полная противоположность мен-

талитету прорыва или процветания, который ориентирован на рост, расширение и имеет

некоторую склонность к риску. Следовательно, если вы хотите, чтобы ваш мозг привел вас

к желаемым целям, вы должны обойти этот механизм выживания. И это весьма проблема-

тично: ваш разум будет цепко держаться за то, что сейчас работает на ваше выживание.

Хорошая новость о вашем разуме

Однако есть и хорошая новость: механизм выживания с негативным мышлением, несо-

мненно, можно обойти — вам это вполне по силам! Но это, как и многое другое, не случится

сразу. Ваш мозг имеет привычки, которые его вполне устраивают, даже если они неэффек-

тивны. И переучить его — нелегкая задача. Вам придется старательно, упорно и разумно

работать над собой, потребуются некоторые затраты. На это также уйдет время. Чтобы

навсегда переставить «внутренний регулятор» своего разума на более высокую отметку,

понадобится не менее трех недель. Ведь чтобы приобрести новую привычку или заменить

старую, требуется минимум 21 день. Но вам это под силу, просто нужно постараться.

Вернемся к истории моего друга Майка, который перенес ушиб мозга и прекрасно вос-

становился. Самый полезный ее урок в том, что спасшее его отношение к жизни не возникло

у него как по волшебству, пока он лежал в больнице без сознания. Майк вырабатывал его

день за днем. Его умственный настрой представлял собой, как говорил Эрл Найтингейл,

«взращенный привычкой образ мыслей и действий». Как мы это узнали? Благодаря тому,

как Майк вышел из комы. У него проявилась очень характерная реакция, которую он у себя

выработал. Ее мог предугадать любой, кто его знал. Майк несколько лет развивал в себе

привычку, проснувшись утром, улыбаться и произносить вслух: «Сегодня будет прекрасный

день!»И когда Майк вышел из комы, находясь на аппарате жизнеобеспечения, не вполне

понимая происходящее и чувствуя боль, это было для него совершенно естественно. Этот

способ начинать свой день был отработан до автоматизма. Майк открыл глаза, посмотрел

на свою больничную койку, увидел своих родных в соседнем помещении, и первыми его

словами были: «Сегодня будет прекрасный день!»

114

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

Такое происходит не случайно, но происходит. И может произойти с вами. Вы хотите

развить в себе выносливость, которая спасет вас в трудные времена, даже когда вы между

жизнью и смертью? Вы хотите быть настолько энергичными, чтобы вас невозможно было

остановить? Вы хотите, чтобы у вас была искренняя внутренняя улыбка, привлекающая

людей и ситуации, обогащающие вашу жизнь? Все это доступные и полезнейшие подарки,

которые вы можете сами себе преподнести. Их вы получите не от мира — ведь он не обязан

их дарить. Но вы можете взять их сами, а для этого нужно всего лишь немного переучить

свой мозг.

В следующих двух главах рассказано, как это сделать.

Закрепление пройденного и дополнительные материалы

Эта глава оптимизирована для запоминания (Memory Optimized™).

Чтобы кратко повторить ее содержание и воспользоваться полезными

дополнительными материалами, посетите сайт www.planetfreedom.com/

trainyourbrain; код доступа вы найдете в разделе «О Planet Freedom».

Глава 16

Инструменты для управления энергией

В конце предыдущей главы мы рассмотрели серьезную проблему вашего разума (если

не вмешиваться, то его мощный механизм выживания заставит вас топтаться на месте) и

хорошую новость (у вас есть сила и власть, чтобы обойти этот механизм). А вот и прекрасная

новость: еще есть пять замечательных «встроенных» инструментов для его преодоления. У

всех, включая вас. У вас всегда есть доступ к ним, и обычно они не стоят ни копейки. Вы

можете применять их вместе или по отдельности, когда захотите, и чем чаще, тем лучше

будут результаты. Я покажу, что это за инструменты и как они помогают вам настраивать

свой мозг.

Инструмент № 1. Способность смеяться…

Первый инструмент для управления энергией — смех. Вы когда-нибудь замечали, что,

от души посмеявшись, чувствуете себя лучше? И неспроста: смех влияет на мозг во мно-

гом так же, как сильные наркотики. Я вовсе не призываю употреблять наркотики для раз-

влечения, но поддерживаю восстанавливающий смех как способ управления своим уровнем

энергии. Искренний смех приносит большую пользу организму и мозгу, это подтверждается

документальными доказательствами. Вот цитата с новостного сайта Science Daily за апрель

2010 года:

В 1970-е годы Норман Казинс первым предположил, что юмор и смех

приносят пользу здоровью. Когда у Казинса диагностировали аутоиммунное

заболевание, он проделал новаторскую работу, не будучи специалистом

в области медицины: с одобрения медиков и под их наблюдением

документально зафиксировал использование смеха в самолечении и добился