12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера

В первую очередь традиционно разберемся с тем, как мы создаем негатив внутри себя. Для этого внимательно, в замедленной съемке, разглядим, как возникают отрицательные состояния, и проведем небольшой эксперимент.

Когда ты испытываешь «правильное» чувство – все «отлично, супер, лучше быть не может», ты его стараешься продлить и удержать подольше. Это – очередной рефлекс, подводящий нас с настойчивостью китайской машины, не заводящейся на морозе.

Вспомни отношения, которые ты очень хотел, чтобы длились вечно, так вам было хорошо. Ты кидался на шею человеку и душил своим вниманием, присутствием, требованием быть вместе 25 часов в день.

Скорее всего, подобные отношения сорвались в глубочайший штопор, больше вы не общаетесь, настолько дискомфортно было обоим.

Было ли такое в вашей жизни, когда ты так себя вел или кто-то подобным образом навязывался? (обведите вариант ответа):

__ ДА __ НЕТ

Когда у тебя возникает радостное состояние или эмоция, что же ты делаешь? Пытаешься ее продлить: ешь сладкое, слушаешь позитивную музыку, пристаешь к людям, смотришь комедии или смешные видео, читаешь анекдоты. Итог: запланированные дела не сделаны, день «перекособочен», как старый бабушкин дом, на следующий день – страшнейшее эмоциональное похмелье – депрессия, апатия, энергия на нуле.

Было ли такое в вашей жизни? (обведите вариант ответа):

__ ДА __ НЕТ

Как и с каждой ловушкой ума, результат получается противоположным. Попытка удержать нравящееся состояние заставляет возникать его тень, как невинные детские игры в вызов пиковой дамы создают такую энергетику в помещении, что только свечами да святой водой очистить можно.

Намерение твое, как всегда, положительное, а результат – отнюдь.

Рассмотрим подробнее этот механизм.

Абсолютно автоматически ты стараешься избежать неприятных, «неправильных» чувств. Подобное избегание совершенно парадоксально отрезает возможности в вашей жизни, ведь достигнуть по-настоящему стоящих целей невозможно, стремясь постоянно получать удовольствие и избегать «не того». Все самое лучшее в жизни (за исключением везения, сродни выигрышу в лотерею) ты получал через преодоление и этапы напряжения, терпения.

Как же проявляется отрицание «неправильных» чувств, и чем это плохо?

Проявляется разнообразно.

От гротескного заламывания рук – «мне плохо, я ничего делать не буду», до хаотических действий по выходу из состояния: тех же социальных сетей, поедания сладкого, звонков друзьям-подругам, выпивки, курения, наркотиков. Смысл один – «только бы сразу стало хорошо». Ты не позволяешь ни одной негативной эмоции или ощущению просто БЫТЬ, тем самым создавая себе растянутое по времени несчастье. Марафонцы часто делают себе на руку татуировку, чтобы не забывать: «Боль – неизбежна, страдания – твой выбор».

Вредный совет – постоянно стремись к удовольствию, чтобы не было никаких долгосрочных результатов. Подумай, откуда им взяться, если ты заканчиваешь отношения, как только все плохо, уходишь с работы, бросаешь дело на полпути. Конечно, с таким подходом можно забыть о чем-то по-настоящему стоящем.

Кстати, от сопротивления негативные чувства УСУГУБЛЯЮТСЯ.

Не веришь? Лови эксперимент в тему.

Для него нам нужен твой внутренний голос. Он, скорее всего, у тебя есть. Я встречал людей, вернее – одного человека, у которого такой голос отсутствовал. Вот спокойно ему живется, наверное!

Скорее всего, ты к этой категории счастливчиков не относишься, и постоянный «бубнеж» в голове не прекращается ни на секунду. Так вот, именно этот голос нам и понадобится. Найди сейчас достаточно приятное ощущение в теле. Приятная нега в ногах или животе, послевкусие от съеденной булочки, легкое ощущение в руках. Не все же тело у тебя болит, в конце концов! Нашел? Отлично.

Теперь скажи прямо этому приятному ощущению внутренним голосом требовательно. «Будь со мной! Мне очень нужно, чтобы ты было со мной всегда! Обязательно будь со мной. Будь здесь!» Повтори эту фразу несколько раз.

Заметь, что приятное ощущение рассосалось и уменьшилось. У более чем 90 % испытуемых это так.

Теперь же, напротив – найди неприятное чувство и скажи ему нежно, что совершенно не логично: «Здорово, что ты есть. Спасибо тебе. Будь, пожалуйста, со мной всегда». Заметьте, что неприятное ощущение становится меньше и рассасывается. У более чем 90 % испытуемых это так.

Вообще, можешь вспомнить, насколько часто ты противился головной боли или боли в животе, и помогало ли это.

Вывод: когда сопротивляешься неприятному чувству – оно усиливается, когда позволяешь ему быть, оно проходит.

Вот такая вот логика.

Конец обучающего материала 8/12

Глава 37