100 способов изменить жизнь. Часть 1

Тогда я решила, что эта «техника» – полный бред, а те, кто на такое соглашается, – извращенцы. Но сейчас, когда мой взгляд на мир уже не настолько узок, я готова признать: прием «Гроб» – одна из действенных техник, помогающих заставить человека действовать. Мой знакомый описал свои ощущения так: «У меня началась паника. Я четко поймал ощущение того, что мне пора уходить с Земли. Я почувствовал невыносимую горечь, что за то время, которое мне было отведено, я ни черта не сделал».

Поговорка «пока гром не грянет, мужик не перекрестится» как раз об этом. Только постоянное ощущение того, что ресурсы (здоровье, время, энергия) конечны, заставляет человека двигаться.

Как я повышала ставки: упражнение с пятилетним анализом

Мне никто не говорил о том, что я умру, никто не клал в гроб. Просто терзало ощущение, что моя настоящая жизнь еще не началась. Это похоже на бег во сне: ты куда-то мчишься изо всех сил, но при этом видишь, что не продвинулся ни на сантиметр.

В общем, в 2012 году я взяла листок и решила провести анализ проблем. Я сама придумала эту штуку, и она очень проста. Листок делится на две части. В одной части нужно написать, какие вопросы у тебя были на повестке дня в определенном году, а в другой – какие действия ты предпринял, чтобы решить их.

У меня все выглядело примерно так.

2007 год – меня волнуют проблемы самореализации и здоровья.

Что я сделала, чтобы исправить это? Пошла поела и продолжила жить, как живу.

2008 год – меня волнуют проблемы самореализации и здоровья.

Что я сделала, чтобы исправить это? Пошла поела и продолжила жить, как живу.

И так в 2009, 2010, 2011 году… Все то же самое.

«Пошла поела» – имеется в виду любое действие, которое помогает нам прятать голову в песок. Проведя пятилетний анализ, я с удивлением обнаружила, что прошли годы – и ничего в моей жизни не изменилось. Менялись города, работы, люди вокруг, я создавала имитацию бурной деятельности и активной жизни, но это не приносило глубинного удовлетворения.

Для меня повышение ставок выражалось в простой фразе: «Если ничего не делать, то не только ничего не изменится, но жизнь будет становиться только хуже». В общем, я осознала неизбежность перемен.

Как говорил Майк Тайсон: «Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет».

У нас нет другого выхода, кроме как двигаться вперед. Развитие неизбежно.

Как же мотивировать себя к изменениям? На меня сильное впечатление произвел так называемый рейтинг сожалений. Это когда у людей 65–80 лет, понимающих, что бóльшая часть жизни уже позади, спрашивают: «О чем вы больше всего жалеете?»

Если взглянуть на десятки таких рейтингов из разных источников, то становится ясно, что все люди в конце жизни жалеют об одном и том же. Вот она – пятерка главных сожалений.

• Трудился на нелюбимой работе.

• Проводил много времени с нелюбимыми/неприятными людьми.

• Мало путешествовал.

• Неправильно питался.

• Не следил за здоровьем / не занимался спортом.

Меня это очень бодрит, потому что показывает простую истину: если ничего не делать, в конце жизни можно стать участником такого рейтинга.

Упражнение на усиление мотивации

Многие писали мне о том, как они себя мотивируют. Например, Владислав Овсянников из Воронежа рассказал о таком способе: «Если я что-то должен сделать или кем-то стать, а мне не хочется, то я пытаюсь осознать, каким я стану, если этого не делать. Например, я нахожу реального своего знакомого, который старше лет на десять-двадцать, похож на меня чем-то внешне и, самое главное, с последствиями из-за отсутствия тех действий, на которые я себя настраиваю. И смотрю, что стало с ним. И думаю: “Ага, через десять-пятнадцать лет я зарасту жиром, продолжу по-прежнему работать на дядю, а главным развлечением у меня станет сходить в бар на футбольный матч. И единственное, что меня будет расслаблять, – это рыбалка, где только я, бутылка водки и опарыш”.

А потом наоборот: я ищу хороший пример и делаю то же самое. Очень круто помогает».

Согласна, хороший способ. Вот еще один вариант из серии «Бери и делай». Вам понадобятся: ваша мечта – одна штука, ваш друг – один человек.

1. Итак, вы садитесь за стол с другом и рассказываете ему о своем желании. Например, так: «Знаешь, я хочу к 1 февраля 2016 года открыть свое антикафе[10]. Я уже пять лет мечтаю это сделать. Я буду просто счастлив, ведь это позволит мне реализовать себя максимально и в бизнесе, и в творчестве. В моем антикафе всегда будет много народу, в нем станут тусоваться только самые креативные люди города. Мы будем устраивать литературные вечера, мастер-классы, привозить интересных людей».

Рассказываете максимально конкретно, а друг должен помечать в блокноте для себя главные моменты.