100 способов изменить жизнь. Часть 1

Именно так все и происходит. Сначала вы разбираетесь с «мутью» в вашей жизни: обидами, чувством вины, злостью, страхами. Вы освобождаете энергию для того, чтобы чего-то хотеть. Потом появляется мечта/цель/смысл. Настоящие, родные. Потом вы начинаете подсвечивать своим внутренним прожектором выбранную вами сферу, и к вам приходят новые возможности, люди и события. Затем вы долго трудитесь. И, наконец, побеждаете.

Что было дальше и как это работает?

Сейчас Руслан называет себя так: «Писатель. Редактор. Тренер творчества». Он пишет рассказы, романы, помогает людям развить в себе творческое начало и научиться выражать себя в фотографии, текстах, музыке.

Он много смеется, читает, пишет, близко общается с отцом, обожает жену и дочь. И, конечно, его больше не тошнит. И он абсолютно счастлив.

Конечно, фрирайтинг был лишь одним из инструментов, который помог ему понять себя и создать свою жизнь заново. Но главное, что эта техника работает.

Он применял шесть правил фрирайтинга, разработанных Марком Леви и описанных в книге «Гениальность на заказ»[13].

Я понял, что фрирайтинг может подарить мне новые идеи, новые возможности, которые раньше, во время постоянного внутреннего монолога, просто не могли прорваться наружу. И еще он отлично избавляет от мысленного мусора. Фрирайтинг можно применять в очень разных ситуациях. Он помогает снять стресс, волнение, раздражение, преодолеть страх и – один из самых интересных эффектов – отключить внутреннего критика.

Еще я понял, что нужно писать так, как я думаю. Не имеет значения – это слово-паразит или слово из другого языка. Во время фрирайтинга можно принимать любую мысль, любую идею. Если вам пришло в голову, что телепередача может обходиться без зрителей или бизнес без клиентов, – пишите, потом спрашивайте: «Что дальше?» Так можно выйти на новую идею.

И главное, что я понял, – правила не всегда срабатывают. Нужно осознавать себя. Понять, что тебя волнует. Понять, что у тебя внутри. Найти ответ на вопросы: что у меня болит, о чем я переживаю, как сделать себя лучше? А для этого достаточно взять лист бумаги и ручку, найти десять минут времени и написать.

Вот такая история.

Одно из главных качеств лидера – умение признать свои ошибки и не бояться показать свою уязвимость. Руслан именно такой. Я благодарю его за честный рассказ.

Итак, шесть правил фрирайтинга от Марка Леви из книги «Гениальность на заказ».

1. Задайте четкие временные рамки. Поставьте таймер, например, на 15 минут в день. Пишите без остановки до сигнала.

2. Не прилагайте сверхусилий и не напрягайтесь.

3. Пишите быстро и непрерывно. Это нужно, чтобы отключить внутреннего критика.

4. Пишите, как думаете и как умеете. Не выбирайте слова.

5. Развивайте мысль, даже если она кажется вам странной.

6. Если идеи закончились, то «переключайте» иногда свое внимание с помощью наводящих вопросов. Например: «Как бы я описал эту ситуацию незнакомому человеку?»

С чего начать, если жизнь зашла в тупик? Бросаем вызов

Недавно в супермаркете я услышала диалог, который перевернул жизнь одной семьи. Муж и жена, обоим около сорока, стояли возле прилавка с фруктами и овощами. Семейная идиллия. Она что-то щебетала о здоровом питании и долголетии, а потом спросила его:

– Дорогой, а ты до скольки лет планируешь прожить?

И он ответил:

– Ты знаешь, это зависит от того, когда я НАЧНУ жить…

У жены чуть челюсть не отвалилась. По ходу разговора выяснилось, что ее муж, которому чуть за сорок, не считает, что он сейчас «живет по-настоящему»: нелюбимая работа по 12 часов в сутки, кредиты, ежедневное выживание, отсутствие хобби и так далее. Его единственная отдушина – игры, сериалы, соцсети.

«Составь список целей» и прочие бессмыслицы