Читаем Зубы. Как у вас дела? полностью

Вы можете наблюдать игру мышц у многих людей, когда они напряжены. Обратите как-нибудь на это внимание в метро.

Если вы не знаете точно, где находится мышца, встаньте перед зеркалом и крепко стисните зубы. Твердые выступы на правой и левой щеках – это и есть мышца.

При помощи большого пальца руки плотно возьмитесь за область под углом нижней челюсти и помассируйте мышцу указательным, безымянным и средним пальцами. Если мышца очень упругая, я рекомендую на несколько секунд усилить давление и удерживать ее. Повторяйте упражнение пять-десять раз в день в течение 14 дней. Вы заметите, как мышца становится мягче.

<p>Массаж височной мышцы</p><p>(Musculus temporalis)</p>

Для чего полезно это упражнение: височная мышца – это широко простирающаяся мышца, которая проходит около уха и от виска до глаза. Зачастую она напряжена, когда в прикусе обнаруживаются несоответствия и он нестабилен.

Упражнение выполняется так: массируйте мышцу, лучше всего несколько раз в день по 10–30 секунд, круговыми движениями при помощи указательного, среднего и безымянного пальцев.

<p>«Отвисшая челюсть»</p>

Для чего полезно это упражнение: нижняя челюсть находится в мышечной петле. Если вы часто находитесь в стрессе и при этом стискиваете зубы, то мышечная петля напрягается, а височно-нижнечелюстные суставы оттесняются назад. Снятие напряжения дает обратный эффект. Благодаря разгрузке головки височно-нижнечелюстного сустава, это упражнение также помогает при тиннитусе.

Упражнение выполняется так: расположите оба больших пальца прямо под мочкой уха. Одновременно ведите двумя большими пальцами по ветви нижней челюсти вниз, пока не достигнете угла нижней челюсти. Достигнув его, двигайте нижнюю челюсть вперед и вниз. Рот при этом слегка откроется.

Важно, чтобы вы выполняли упражнение с надлежащей силой нажатия.

<p>Растяжение мышц шеи</p>

Для чего полезно это упражнение: это упражнение на растяжение, с его помощью вы можете контролировать, насколько сильно укорачиваются мышцы дна вашей ротовой полости. Если вы часто принимаете сгорбленную позу (например, сидя за компьютером или со смартфоном), мышцы дна ротовой полости и шеи укорачиваются, и вы автоматически сжимаете зубы или язык.

Упражнение выполняется так: контролируя движение, опустите голову как можно дальше назад, стараясь затылком коснуться спины. Вы заметили, что ваши ряды зубов разомкнулись?

Повторите упражнение с закрытыми рядами зубов (сомкнутыми зубами). Только теперь вы растягиваете мышцы дна полости рта и шеи. Выполняйте упражнение по мере необходимости.

<p>Голова в наклонном положении</p>

Для чего полезно это упражнение: упражнение служит для растяжения косых мышц шеи и затылка. Они особенно напряжены, когда вы много сидите за компьютером и при этом, вероятно, вытягиваете голову вперед.

Упражнение выполняется так: чтобы растянуть косые затылочные мышцы (Musculus sternocleidomastoideus), лучше всего встать прямо или сесть прямо (ни на что не опираясь) и медленно наклонить голову в сторону плеча. Внимание: наклоняйте голову не вперед, а именно в сторону. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и повторите движение в другую сторону.

Вы вполне можете делать это упражнение несколько раз в день. Если вы много работаете за компьютером, сильное напряжение приходится именно на эти мышцы.

<p>Вкратце: зубные шины и способ их воздействия</p>

Все зубные шины являются вспомогательными приспособлениями для исправления прикуса.

В зависимости от способа действия шин различают накусочные, прикусные, позиционирующие и центрирующие шины. Далее шины разделяются в зависимости от производителя: например, мичиганская шина, Dross и DIR.

Следующая таблица поможет вам в них ориентироваться. Если ваш стоматолог посоветовал вам определенную шину, вы можете посмотреть, почему он выбрал именно ее.

<p>Глава 4</p><p>Причина дискомфорта – материал для протезирования</p>

Амальгама прежде всего известна тем, что оказывает на организм человека различные и многообразные токсикологические эффекты. У каждого человека они свои, поэтому обнаружить их трудно. Более того, амальгама – не единственный материал, способный вызывать негативные реакции.

<p>Причины необъяснимых «симптомов»</p>

Случаи пациентов, описанные ниже, рассказывают о разных видах непереносимости. Непереносимость металла обычно проявляется спустя годы, из-за чего взаимосвязь материала зубных протезов и пломб с «необъяснимыми» симптомами часто не распознается. Тот факт, что симптомы появляются далеко не сразу, связан с тем, что наш организм в определенный момент достигает предела нагрузки и компенсировать эту нагрузку больше не может.

Перейти на страницу:

Все книги серии ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена

Иммунитет. Как у тебя дела?
Иммунитет. Как у тебя дела?

Вы знаете, что иммунная система – отдельный орган? И эта книга рассказывает о нем все, что известно на сегодняшний день врачам и ученым. Вы узнаете о строении и возникновении нашей иммунной системы, о ее ошибках, о том, почему они случаются и как это можно исправить, как мы можем ее поддержать в повседневной жизни.Какую роль играют, например, материнское молоко или прививки в детстве? Почему мужчины по-прежнему умирают раньше женщин? Как работает «перезагрузка» иммунной системы после химиотерапии? Сколько грязи допустимо в быту? И почему способность нашего организма к защите по утрам лучше, чем вечером?Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Михаэль Хаук , Регина Хаук

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Мышцы. Как у вас дела?
Мышцы. Как у вас дела?

Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что переводится не иначе как «мышонок». Правда, «мышата» оказались очень самостоятельными в буквальном смысле слова. Ведь мускулатура – это едва ли не самый недооцененный орган человеческого тела. Если активизировать мышцы, то в шестьдесят лет можно чувствовать себя как в тридцать, а благодаря вырабатываемым мышцами сигнальным веществам стать не только умнее, но и омолодить свою кожу на двадцать лет и более. В это время на мышечных «фабриках по сжиганию жира» между белками будут разыгрываться любовные драмы, напоминающие историю Ромео и Джульетты…Начать никогда не поздно: чтобы стать радостным и здоровым, только и нужно, что двигать своими мышцами!

Андреас Штипплер , Норберт Регитниг-Тиллиан

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Зарубежная образовательная литература / Образование и наука
Кишечник. Как у тебя дела?
Кишечник. Как у тебя дела?

Наш кишечник по своей важности сравним с мозгом. В нем протекает множество процессов, скрытых от наших глаз и неподвластных нашему сознанию. Однако когда в его работе происходит сбой, мы сразу же об этом узнаем: боль, тошнота, отрыжка и другие неприятные симптомы не заставляют себя долго ждать. Закономерно встает вопрос: можно ли осознанно повлиять на работу одного из самых важных и самых уязвимых наших органов? Доктор Адриан Шульте, более 20 лет специализирующийся на лечении кишечника, уверен, что можно. В этой книге он наглядно объясняет, кто спрятал нам бабочек в живот, почему у нас плохое настроение, когда с кишечником не все в порядке, и как начать с ним действовать сообща. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Адриан Шульте

Здоровье / Медицина / Научная литература / Образование и наука

Похожие книги

Код ожирения
Код ожирения

Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты. Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя.Книга также выходит под названием "Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит"

Джейсон Фанг

Альтернативная медицина
Искусство быть желанной. Секреты гейши
Искусство быть желанной. Секреты гейши

Евгения Валентиновна Ванахт – врач, блогер, мастер энергетических практик, посвятившая изучению древних знаний 23 года. Автор 8 книг, которые уже полюбились читателям.«Моя дорогая читательница, ты держишь в руках уникальный труд, настоящее сокровище. В ней я собрала лучшие практики, медитации, секреты и осознания, которые помогут засиять твоей женственности и сексуальности. Для того чтобы ты разобралась, как применять знания на практике, я дополнила книгу наглядными кейсами своих учениц. Продвигаясь по главам книги, ты обретешь достоинство и мудрость, научишься принимать себя и мир вокруг. Много лет назад меня потрясли секретные техники гейш. Гейши соблазняют, не соблазняя. Очаровывают, не очаровывая. Берут в плен людские сердца, не прилагая к этому никаких усилий. Став твоей доброй подругой, эта книга поможет тебе построить жизнь твоей мечты».В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Евгения Валентиновна Ванахт , Евгения Ванахт

Альтернативная медицина / Эзотерика / Медицина и здоровье / Дом и досуг

Все жанры