Жизнь в потоке ощущений. Как стать главным в своем мире?

...

Упражнение

Сядьте поудобнее и прикройте глаза. Обращая внимание на ощущение в ладони одной из рук, просканируйте ладонью к себе пространство в районе переносицы и межбровья. Запомните это. Теперь все внимание направьте внутрь себя и усиливайте восходящий поток (стартовое ощущение трансформирующей активности), можно для помощи сделать акцентированный вдох. Ощутите поток энергии на всем протяжении снизу вверх.

Откуда-то снизу, из живота перед позвоночником, волна тепла, упругости, поднимается выше, через солнечное сплетение перед позвоночником, область диафрагмы, в середине грудной клетки перед позвоночником, в шее эта волна ощущается мощнее и теплее, через основание черепа проникает в голову, в голове с легким изгибом вперед это ощущение уходит куда-то вверх. И вы сливаетесь с этим потоком энергии, этой волной, ощущая ее от начала и до конца.

А сейчас вспомните про стрелочку в центре головы и направьте ее вперед. Удерживайте ее мысленно и поднесите руку напротив лба ладонью к себе. Обратите внимание на ощущения в ладони. Как они отличаются от ощущений перед упражнением? Продолжая держать ладонь напротив межбровья, направьте стрелочку в голове назад. Переключите внимание на изменение ощущений в ладони и на то, что при направлении стрелочки назад в голове возникает своеобразное завихрение в затылке, отяжеление. Теперь поверните стрелочку снова вперед. Изменение ощущений в ладони напротив межбровья, голова становится легче. Установите стрелочку вертикально вверх. Оцените изменения в ладони. И отбросьте сосредоточенность, откройте глаза.