Жизнь в потоке ощущений. Как стать главным в своем мире?

Упражнение

Нарисуйте на бумаге спираль в 6–7 витков, повесьте на стену на расстоянии около полутора метров от себя. Взгляд сфокусируйте в центре спирали и медленно, миллиметр за миллиметром линии, начинайте вести взгляд из центра спирали к концу. Важно непрерывно вести взгляд. Как только ощутили, что взгляд прыгнул, возвращайтесь к месту прыжка и продолжайте дальше. Дойдя до конца линии спирали, переводите взгляд, наоборот, от конца в центр. После этого прикройте глаза на минуту. Пусть отдохнут.

Сидя попробуйте охватить взглядом сразу всю стену напротив вас и удерживать ее взглядом целиком. Постарайтесь выполнять это упражнение, не моргая. И держать взглядом всю стену как можно дольше. После этого тоже дайте глазам минуту отдохнуть.

А теперь, расположив свою ладонь перпендикулярно взгляду, чтобы вы могли видеть все пальцы одновременно, посмотрите расслабленным расфокусированным взглядом в направлении пальцев, но за пальцы, вдаль. Желательно, чтобы фон за ладонью был однотонный, неяркий. И, глядя за ладонь, не напрягая глаза, обратите внимание, как воспринимается пространство вокруг пальцев, как оно отличается от остального пространства. Как правило, на фоне однотонной поверхности буквально через несколько секунд становится заметно, что пальцы словно окружает несколько слоев пространства. Ближний, непосредственно окружающий поверхность пальцев, более прозрачный, чем остальное пространство. Цвет фона позади ваших пальцев через этот слой более яркий (темный – еще темнее, светлый – светлее). Этот слой неширокий, всего несколько миллиметров. Далее он переходит в едва уловимый глазом достаточно тонкий слой, напоминающий туманную дымку. Самое интересное, что окрас этой дымки тоже зависит от фона. На темном фоне дымка светлее, чем фон. На светлом фоне дымка темнее.

Эти слои есть не что иное, как те самые слои телесной проекции, а именно – прилегающий к поверхности пальцев прозрачный слой соответствует внутреннему слою телесной проекции, дымка, обрамляющая прозрачный слой, соответствует наружному слою, который подконтролен нашему сознанию. Наверное, это одно из немногих мест на нашем теле, где этот слой так отчетливо виден.