Жизнь в потоке: Коучинг

Поток – это не та величина, которую можно усовершенствовать. Вместо этого мы сами должны совершенствоваться, чтобы сначала увидеть, услышать и почувствовать ценностные потоки жизни, а затем помочь в этом другим.

Мы, коучи, можем активно посвятить себя жизни с истинной целью – провозглашать ценностное восприятие. Мы можем расширить систему ценностей и видения людей, с которыми проводим коучинг. Открытые вопросы и слушание обеспечивают прекрасную систему для развития смысла. Коучинг открывает волшебную дверь в этот опыт.

Люди приобретают мастерство, когда овладевают мастерством находиться в потоке. Мы похожи на стаи рыб, плывущих в широком течении смысла! Поток – это не та величина, которую можно усовершенствовать. Вместо этого вы сами должны совершенствоваться, чтобы сначала увидеть, услышать и почувствовать потоки жизненной ценности, а затем помочь в этом другим. Процесс в целом создает баланс во всех областях жизни.

Краткое содержание

Итак, давайте подведем итоги. Ценности похожи на сливающиеся потоки. Они текут вместе в виде системы, которая создает значение и истинную радость. Поток в одной области может естественным образом расширять осознание в другой. Быть человеком – это означает слияние различных смыслов. Значение и радость естественным образом расширяются. Мы чувствуем отклик во всех направлениях.

Наш профессионализм как коучей определяется возможностью следить за связью между моделью поведения, структурой и внутренним переживанием ценностей, которое испытывают клиенты (и мы) в процессе. Это ведет к глубоким и значительным жизненным открытиям и помогает нам открыть наиболее верные ценности. Для наглядности мы пользуемся рисунком «радужной стрелы потока».

Упражнение. Шкала потока удовольствия

Этот эффективный кинестетический опыт поможет вам исследовать поток удовольствия. Он позволит понять, на какой отметке десятибалльной шкалы вы находитесь в каждый момент времени.

Если вы захотите усилить ощущение удовольствия, то оцените, как просто это можно сделать, никоим образом не меняя внешний мир.

Основная структура

Мы называем этот метод «Шкала состояния»{3}. Для начала проведите черту (можно на бумаге, но лучше на полу), которая будет представлять шкалу от 1 до 10{4}. Если можно, пусть черта на полу будет длиной около 3 м. Представьте себе, что она начинается с 1 (не с 0) и движется к 10. Цифра 1 на шкале представляет начальные чувства в потоке удовольствия, и каждый шаг к числу 10 означает расширение состояния потока. Если слово «удовольствие» не находит у вас отклика, вы можете выбрать слово вроде «радости», «удовлетворения», «счастья», «наслаждения» или какое-либо другое подходящее.

Рисуя на полу, укажите начало и конец шкалы. Взгляните со стороны, чтобы определить, в какую сторону вы будете двигаться, где начало и конец. Выберите точку за пределами линии напротив середины шкалы, это будет коуч-позиция. Если можно, поставьте на эту точку стул. Коуч-позиция – это место, с которого вы наблюдаете за происходящим.

Если вы не можете работать на полу, вы можете проделать упражнение «понарошку», нарисовав на бумаге линию и круг сбоку. Представьте себе, что длина линии 9 м, и вы сидите в круге.

Процесс

Прежде чем начать, займите место сбоку и обратите внимание на нейтральное состояние, в котором ваше тело и система разума чиста и прозрачна. Назовите это коуч-позицией.

Проведя подготовку, приступайте к процессу. Встаньте в коуч-позицию и полюбуйтесь созданной вами шкалой. Напомните себе, что означают деления 1 и 10. Оцените путешествие, в которое вам предстоит отправиться.

Когда вы почувствуете, что готовы, встаньте на линию примерно на отметку 4 и ненадолго почувствуйте уровень 4 по шкале осознания удовольствия. Теперь развернитесь на 180 градусов, сделайте шаг вверх по шкале спиной к десятке, и вы окажетесь на отметке 5. (Важно: двигаться вверх по шкале полезнее. Продвигаясь вверх шаг за шагом, вы сможете чувствовать больше. Важно: идите «вперед спиной».) Теперь вы будете двигаться с отметки 5 в сторону 10. (Даже думая об усилении этого качества в своей жизни, вы окажетесь, по крайней мере, на отметке 5.) Некоторые люди закрывают глаза, чтобы действительно начать исследовать свое внутреннее самоощущение и реально ощутить на этом этапе осознание удовольствия. Делайте так, как будет лучше для вас. Главное – позволить себе по-настоящему почувствовать внутреннее осознание.

Вопросы осознания

Задайте себе следующие вопросы:

• Какие внутренние ощущения я испытываю, когда испытываю удовольствие на отметке 4 по десятибалльной шкале? На отметке 5 по десятибалльной шкале? Какое качество меняется в физических ощущениях?

• Что именно я замечаю в своем теле?