Выше неба

— Не сейчас, — Алёна посмотрела в глаза Олега. — Слу-у-ушай, давай клин клином. Сегодня вечером обещали поставить ретро. То, что нужно: руками и ногами помахать. Просто делай то же, что я буду делать.

— Ты умеешь танцевать?

Алёна рассмеялась.

— Не бальные танцы. Что такое бит-композиции, знаешь? Диско? Поппинг, локинг, всё такое? Там ничего сложного. У тебя нормальная координация, справишься.

Олег покачал головой.

— Наверное, видел на роликах, — пояснил он. — Сам не пробовал.

— Смотри!

Алёна встала со скамейки, отошла от неё и… Начала танцевать. Или как это было назвать — двигалась то резкими, угловатыми движениями, то «перетекала» с места на место. Олегу даже померещился ритм, под который она это делает. Композиция длилась минуты три.

— Я это на конкурсе танцевала, — пояснила Алёна. — Когда мне было одиннадцать. Тётя меня этим заразила. Ей уже за полтинник, а она это всё умеет намного круче меня. Ну как?

— Очень красиво, — сказал Олег вполне искренне. — Ты и сейчас ими занимаешься?

— Вместо разминки, — кивнула Алёна. — Ну, утренней гимнастики. Кое-что с тренером используем для занятий. Там есть такие фигуры, что нагрузка на ноги — мама не горюй. Что, хочешь научиться?

— Давай попробуем.

— «Делай — или не делай», — сказала Алёна, очень хорошо изобразив магистра Йоду. — «Пробовать не нужно», — и они оба рассмеялись.

— Давай сегодня, пока время для активного отдыха! — предложила Алёна. — Можно прямо здесь, в парке. У тебя есть плеер, я видела. Если там ничего подходящего не будет, я сама найду. А вечером будет тебе экзамен. Там правда ничего сложного. Договорились? — протянула она руку.

— Договорились, — согласился Олег и пожал протянутую руку.

— Побежали дальше! — приказала Алёна и первой устремилась исполнять свой приказ.

* * *

— Сегодня перераспределяем нагрузку, — пояснила Вяземская. — Начиная с завтрашнего дня по утрам заниматься будете с одним из ваших тренеров, план работ я им передала. С Велижаниным или Трифоновым, то есть.

Олег и Алёна переглянулись, едва услышали про Велижанина.

— Нет, с ним вы точно не пересечётесь, — уверенно сказала Вяземская. — Даже случайно, об этом не может быть и речи. По вечерам — с одним из дежурных тренеров VIP-комплекса. Я, разумеется, буду появляться при первой возможности.

— Ну да, нас восемь, а вы одна, да ещё консультации, — покивала Алёна.

— Всё верно, — согласилась Вяземская. — Сегодня прыжков в высоту не будет — будем распределять нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат. Ногам будет больше работы, но нагружать будем всё. Начнём с восьмисот метров, затем плавно переходим к одному километру. Но вначале разогрев — так же, как вчера — следим за пульсом, мониторы настроены выдавать предупреждение. Пробегите стометровку так, чтобы добиться жара в ногах, как вчера. После этого пятьсот метров спортивной ходьбой и первый заход на восемьсот метров.

У Вяземской что-то пискнуло на телефоне — сообщение. Она жестом извинилась, прочитала и убрала телефон.

— Выкладываться не нужно, — продолжила она. — Сейчас бежим не на время, я отключу фотофиниш. Важно пробежать восемьсот метров так, чтобы сохранялось ощущение жара, а ногам не было больно. При любых болезненных ощущениях — сбавляете темп, затем пять-десять минут медленно идёте. Спортивной ходьбой или обычным шагом — как вам удобнее. Да, и ещё, это важно. Старайтесь держаться вместе, когда это возможно. На соседних дорожках. Всё ясно?

Алёна и Олег кивнули.

— Отлично. Вперёд!

И началась каторга.

* * *

Впрочем, каторгой это было не больше часа. Олег ни разу не увидел слёз на лице Алёны на этой тренировке: стиснутые зубы — да, мрачная решимость — да, и всё на этом. Пот лился рекой, особенно когда дошли тем же манером до километра. Пригодилась запасённая в рюкзаках вода. Вяземская была права: едва только они в первый раз достали бутылки из рюкзаков, как по команде появился сотрудник медкорпуса — не сам Котов, понятно, но тоже не последний человек — и убедился, что пьют то, что предписано. Забрал недопитое и ушёл.

— Не думала, что это будет так доставать, — заметила Алёна.

Ещё через полчаса, когда обоим потребовалась «санитарная пауза», на входе в соответствующее заведение ещё один сотрудник медкорпуса убедился, что ни Алёна, ни Олег ничего с собой не пронесли.

— Начинает действовать на нервы, — сказала Алёна на обратном пути. — Надо спрятать обёртку куда-нибудь в укромное место и похрустеть ей в кабинке в следующий раз. Ладно, расслабься, шучу! — улыбнулась она, заметив, что Олег ощутимо напрягся. — Я не буду её подводить. Просто они меня злят не по-детски.

— …Отлично, теперь бежим на время, — Вяземская улыбнулась им и записала очередные строки в свой журнал. — Вот теперь напрягаемся. Так, чтобы ногам было жарко как можно дольше.

* * *