Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач

♦ Во-вторых, потому что они надеются таким образом решить свои реальные проблемы. Например, жена укоряет мужа, надеясь, что он изменит свое поведение и станет лучше, не понимая, что игры уводят от реального восприятия действительности и не позволяют решить проблемы.

♦ В-третьих, люди ловятся на приманки, которые позволяют другим втягивать их в игры. Эти приманки – не что иное, как привычка к негативным «поглаживаниям» и те негативные эмоции, которые наиболее характерны для каждого конкретного человека. Кого-то легко поймать на обиду, кого-то – на чувство жалости или чувство вины, кого-то – на гнев, ярость и т. д. Игрок подсознательно нащупывает эти «слабые места» в окружающих, и безошибочно чувствует, кого можно поймать, втянуть в свои игры.

Во время скрытой трансакции участник чаще всего притворяется, так как создает видимость, что делает что-то одно, а в действительности делает совсем другое. Все игры предполагают «приманку». Однако «приманка» срабатывает лишь тогда, когда есть слабость, на которую она рассчитана, или имеется какой-то «рычаг», ухватившись за который можно вызвать отклик другого игрока. Это может быть зависть, жадность, сентиментальность, вспыльчивость и т. п. Как только «приманка» схвачена, игрок начинает тянуть за «рычаг», чтобы получить свой «выигрыш», или «вознаграждение», которое обычно бывает взаимным и заключается в чувствах, переживаниях (не всегда одинаковых), но возбуждаемых игрой как в активном игроке, так и в его партнере.

Эрик Берн. Люди, которые играют в игры

Очень важно проанализировать, в какие игры мы втягиваемся и как это происходит, какие наши слабые места при этом используются и на какие приманки мы «клюем».

Утверждаясь в состоянии Взрослого, мы учимся относиться к себе позитивно, а значит, можем постепенно устранять эти слабые места, преодолевать свою склонность к тем или иным негативным реакциям.

Если у нас нет привычки к негативным реакциям –  втянуть нас в игру крайне сложно, а то и невозможно.

Упражнение 3 Определите, в какие игры вас втягивают другие люди

Возьмите лист бумаги, ручку, найдите возможность остаться наедине с собой. Войдите в состояние Взрослого и проанализируйте все ситуации, когда вы общались с людьми, за последние несколько дней.

Как вам кажется, когда это было подлинное общение, а когда – игра?

Когда игру затевали вы, а когда – другие люди?

Какие это были игры?

Составьте список игр, в которые вы часто оказываетесь втянуты помимо своей воли. Для каждой игры найдите способ прекратить ее из позиции Взрослого. При первом удобном случае примените эти способы на практике.

Упражнение 4 Выясните, на какие приманки вы чаще всего ловитесь

Приманки срабатывают там, где у вас (вернее, у вашего Родителя и Ребенка) есть слабые места. Слабые места – это и различные негативные состояния, наиболее характерные для вас отрицательные эмоции, и привычка к негативным «поглаживаниям». Слабым местом, например, может быть чувство вины, обидчивость, склонность к жалости, ощущение своей неполноценности, стремление подчинять других и т. д.

Чтобы вам легче было выявить эти слабые места, ответьте на следующие вопросы.

• Часто ли вы чувствуете себя обиженным и сторонитесь людей?

• Считаете ли вы, что всегда правы?

• Можете ли вы сказать, что недовольны собой?

• Зависите ли вы от чужого мнения?

• Часто ли вы чувствуете себя не правым, ошибающимся?

• Считаете ли вы, что другие люди лучше, талантливее, умнее, чем вы?

• Чувствуете ли вы себя беспомощным и растерянным, когда нужно принять какое-то решение, предпринять какое-то действие?

• Чувствуете ли вы себя скованно и напряженно рядом с людьми?

• Хочется ли вам всегда быть в центре внимания, чтобы смотрели только на вас и слушали только вас?

• Часто ли вам не удается сдержать гнев, раздражение, ярость?

• Приходится ли вам извиняться, даже если вы ни в чем не виноваты?

• Нравится ли вам поучать, воспитывать других?