Вырвись из матрицы! Выяви и устрани причины своих неудач

Теперь рассмотрим, как проявляет себя наш внутренний Родитель. На первый взгляд может показаться, что Родитель и Взрослый – это одно и то же. Но это не так. Когда вы ведете себя как Взрослый – вы свободны и естественны, вы проявляете себя, свое истинное Я. Когда вы ведете себя как Родитель – ваше поведение запрограммировано, это роль, а не ваша истинная суть. Вы всего лишь автоматически повторяете поведение ваших собственных родителей. Это может быть совсем не плохое поведение, но оно не ваше, оно не выражает вас в вашей неповторимости, оно лишь слепок, копия поведения других людей. Входя в эту роль, вы опять же ограничиваете себя ее рамками, повторяете чужие сценарии и лишаете себя множества возможностей, которые есть у вас как Взрослого свободного человека.

У нашего внутреннего Родителя, как и у Ребенка, есть свои позитивные и негативные аспекты. Негативное проявление Родителя – это Родитель осуждающий и порицающий. Позитивное проявление Родителя – это родитель поддерживающий и заботливый.

Понять, какое состояние соответствует проявлениям Родителя, вы можете по следующим признакам.

Вы осуждаете, критикуете, ругаете кого-то (или себя).

Вы беспокоитесь о ком-то.

Вы читаете нравоучения, учите других, как им себя вести.

Вы гневаетесь, возмущаетесь.

Вы говорите строго и назидательно.

Вы разговариваете снисходительным или покровительствующим тоном.

Вы проявляете заботу, тепло, внимание к кому-то (или к себе).

Вы требуете от себя и других следования каким-то правилам, традициям.

Вы командуете.

Вы утешаете, успокаиваете кого-то (или себя).

Вы требуете, чтобы вам подчинялись, слушались вас.

Вы берете на себя право разрешать и запрещать.

Вы судите о том, что хорошо и что плохо, и навязываете свои суждения другим.

Вы хвалите, одобряете кого-то (или себя).

Вы пытаетесь контролировать и направлять поведение других людей.

Вы пытаетесь кого-то переделывать, перевоспитывать.

Отметьте также, как часто вы произносите слова, характерные для Родителя.

Надо.

Должен.

Это правильно.

Это не правильно.

Это неприлично.

Это опасно.

Разрешаю.

Не разрешаю.

Так положено.

Делай так.

Ты не прав.

Ты ошибся.

Это хорошо.

Это плохо.

Проследите также за своими внешними проявлениями – вот какие из них характерны для Родителя.

Гневный, возмущенный взгляд.

Теплый, заботливый взгляд.

Командирские или назидательные интонации в голосе.

Сюсюкающая манера разговаривать.

Утешающие, успокаивающие интонации.

Осуждающее покачивание головой.

Отеческое покровительственное объятие.

Поглаживание по голове.

Так же, как вы это делали с внутренним Ребенком, начните отслеживать те моменты вашей жизни, когда вы ведете себя как Родитель. Заметьте, приносит ли вам такое поведение успех. Вы достигаете желаемого результата? Получаете ли вы от этого чувство счастья, удовлетворения? Вы увидите, что роль Родителя чаще всего ограничивает вас и не дает желаемого результата. Представьте, как бы вел себя в этой ситуации Взрослый. Посмотрите на нее глазами Взрослого. Учитесь вести себя как Взрослый там, где вы проявляли себя как осуждающий Родитель, и заключите союз между вашим Взрослым и заботливым Родителем.

Да, заботливого Родителя тоже нужно контролировать Взрослому, благодаря этому вы сможете, например, избежать проявлений «удушающей» заботы, которая подавляет личность того, о ком вы заботитесь, или такой заботы, которая лишь потакает чьему-то эгоизму и беспомощности. Лишь Взрослый может объективно оценить ситуацию и понять, когда, кому и в какой мере действительно необходима ваша забота.

Упражнение 4 Взгляните на проявления вашего Родителя с позиции Взрослого

Возьмите ручку, бумагу и напишите: «Негативные проявления моего Родителя». Перечислите все, что сможете осознать. На другом листе напишите «Позитивные проявления моего Родителя» и тоже перечислите все что осознаете. Перечисляйте и то, как ваш Родитель проявляет себя по отношению к другим, и то, как он проявляет себя по отношению к вам. Например, если вы критикуете, осуждаете самого себя – это негативные проявления Родителя, а если заботитесь о себе – это позитивные проявления Родителя.