Выиграй у судьбы в рулетку

Если, к примеру, вы боитесь не оправдать чьих-либо ожиданий, то задайте себе, наконец, вопрос: а почему, собственно говоря, вы должны оправдывать чьи-то ожидания? Вы не можете угодить всем. И, в конце концов, это ваше право решать: нужно вам это или нет. Вас гложет страх того, что придется виниться. А кто вас оценивает? Они-то имеют на это право? Как они сами поступают в жизни? Вы боитесь оказаться непризнанным? Но всегда на выборах кто-то обязательно голосует против выставленной кандидатуры. Кто мешает вам изменить ход мыслей? Подумайте, ведь толпа чаще всего отталкивает гениев! Серая масса рада признать того, кто ничем не отличается от всех остальных. Наоборот – тот, кого любят все и сразу, наверняка является заурядностью! Даже страх смерти можно преодолеть, решив для себя, что смерть есть естественное продолжение жизни. В конце концов, храбрец умирает лишь единожды. А трус – тысячу раз на дню!

Александр Куприн писал в своем рассказе "Потерянное сердце", что, если погибал или опасно искалечивался летчик, в тот же час, даже если его труп лежал еще тут же, у всех на виду на авиационном поле, все летчики брали авиационные аппараты и устремлялись ввысь. Это был неписаный закон, священный обычай, выработанный инстинктом, необходимостью и опытом. Летчик всегда должен оставаться спокойным, даже тогда, когда лицо его обледенит близкое дыхание смерти.

На тренинге у нас есть такое упражнение для контроля и уменьшения страха Я предлагаю ученикам сидя на стуле упасть вместе со стулом назад. Это действительно страшно сделать впервые. Как правило, люди тут же представляют себе, как они травмируют затылок, спину, ломают шею или позвоночник. Тогда я прошу их представить позитивное будущее. Сначала, например, как падает кто другой, более смелый, чем они.

Перед этим я или мой ассистент показываем, как падать со стулом назад. Итак, ученики должны четко понять, как правильно падать. Сначала они мысленно видят, как падают они сами. После чего представляют, как они себя чувствуют во время падения, и как встают – здоровые, целые и невредимые. Затем я предлагаю им вообразить, как они сотни тысячи раз в детстве падали подобным образом, и им даже нравилось падать со стулом назад. Только после этого я рассказываю правила безопасности при падении со стулом назад, и люди начинают падать самостоятельно. Упражнение является уникальным опытом, алгоритмом работы с любым страхом. В реальной жизни также можно настроиться и уменьшить страх перед публичным выступлением, трудными переговорами, общением с незнакомым человеком и перед началом нового дела. Результаты превосходят все ожидания.

Но именно падения со стулом назад являются отправной точкой на пути к уменьшению и исчезновению других страхов Нами замечено: как только мы уменьшили один страх, уменьшаются и другие страхи. Появляется легкость, уверенность в себе, повышается настроение. В этих случаях люди говорят: “Я стал свободнее, ушли внутренние зажимы и блоки. Я радостнее, ярче воспринимаю мир, появилась уверенность в себе, повысилась самооценка. Я другой, я сильнее!”.

А вот как учил молодых бойцов ветеран войны в Югославии: «Если на тебя направлен пистолет — не бойся, может быть, он не заряжен. Если враг собирается в тебя выстрелить — не бойся, может быть, он промахнется. Если он выстрелит и попадет в цель — не бойся, может быть, он тебя только ранит. Если же он тебя убьет — не бойся, ты все равно попадешь в рай". Можно добавить сюда мнение одного из наших космонавтов, который как-то сказал, что эликсир преодоления любого страха состоит на две трети из мужества, и на одну треть – из скепсиса.

Урок четырнадцатый. Зацепись сознанием за реальность! (Риск)

Не уподобляйся птице, голодающей из страха перед пугалом. Не уподобляйся мыши, отважно перебегающей дорогу в оживленном месте.

Китайская философская школа Дао Цзи Бай, «Слова Ваталы»

Как известно, жить на свете – очень опасно, ведь умереть можно! А еще можно заболеть, столкнуться со стихийным бедствием, попасть в автокатастрофу по пути на работу, в автобусе. Если попробовать непредвзято подсчитать сколько раз в день рискует жизнью, скажем, житель большого мегаполиса, волосы дыбом встанут! Однако москвичи или петербуржцы не задумываются над тем, что во время ежедневной беготни по городу у них было не меньше десятка шансов не вернуться домой. Просто такой риск – риск несознательный, автоматический. Сюда же можно отнести и ситуации, в которых человек и не подозревает (из-за нехватки знания или неверного понимания происходящего), как сильно он рискует.