Введение в школу боевого карате

Особенности специальной физической подготовки вытекают из тактики рода деятельности обучаемых, и, как правило, в каждом подразделении есть неплохие наработки в этой области. Инструктор в процессе уяснения обязан выявить эти наработки и использовать их в учебном процессе, но только после адаптации к условиям данного тренинга. Помимо традиционных методов тренинга считаю целесообразным использовать статические упражнения, сформированные для каждой группы индивидуально, но имеющие одну методическую базу. Статика позволяет:

1. Правильно расходовать силы;

2. Значительно повысить выносливость;

3. Значительно сузить работу мышечных групп — улучшить технику;

4. Не использовать спортивное оборудование, проводить занятия в любых условиях.

5. Укреплять волю, чувствовать свой потенциал, повышать ответственность за выполнение задания.

6. За короткое время дать обучаемым значительные нагрузки, максимально близкие к их тактическим задачам.

Огневая подготовка

Включает:

1. Уяснение типов вооружения для данной группы.

2. Способы доводки стандартного оружия и боеприпасов.

3. Способы ношения и хранения оружия, согласно должностной инструкции.

4. Методики индивидуального подбора оружия.

5. Материальную часть.

6. Стрелковый тренинг:

— Хватка, «сухая стрельба». положения для стрельбы:

а) стоя, «спортивным способом»;

б) стоя в боевой стойке «оперативным способом»;

в) с колена;

г) лежа;

д) в движении.

— Одиночная стрельба.

а) стоя, «спортивным способом»;

б) стоя в боевой стойке «оперативным способом»;

в) с колена;

г) лежа;

д) в движении.

— Стрельба двойками «флэш».

— Сериями по одной и нескольким мишеням.

— Тесты.

В отличие от других разделов огневая подготовка, как вид технический, сопряжённый с повышенной опасностью, проводится строго по утвержденному плану с жёсткими мерами безопасности. Продвижение по курсам в большей степени касается изменения тестов.

Рукопашный бой

Основной ошибкой большинства методик является защитная доминанта, то есть схема изучения раздела РБ: защита — контратака.

Опыт работы с группами контактного каратэ, спецподразделениями МО России, специалистами для бодигардинга и самообороны позволяет утверждать, что для уяснения способов защиты абсолютно необходимо умение жёстко атаковать. Только поняв технику и динамику удара, можно проанализировать предполагаемые защитные действия. Рукопашный бой — самый субъективный раздел. Дело в том, что, обладая индивидуальной биомеханической моделью, имея (или не имея) собственный прикладной или практический боевой опыт, обучаемый обязан опираться на него. То есть нет универсальной техники на всё случаи жизни, есть лишь «универсальные» условные рефлексы, позволяющие адекватно реагировать на изменения обстановки.

Цель рукопашной подготовки — выработать и закрепить верное тактическое поведение применительно к поставленной задаче. Обучаемый обязан уяснить для себя индивидуальность своих технических действий. Учитывая высокие травмирующие свойства рукопашного боя, следует вводить в тренинг следующие ограничения:

— уменьшение скорости;

— ослабление силы удара;

— работа только руками;

— работа только ногами;

— использование протекторов.

Ограничения необходимы для понижения травматизма, но крайне вредны при создании стереотипов поведения. В особенности негативно сказывается ослабление ударов и использование протекторов, так как искажает восприятие опасности, исходящей от противника, и не позволяет объективно оценить свои технические действия. Введение ограничений на тренировке ведет к бессознательному повторению искажённой техники в реальной боевой обстановке, что недопустимо.

Темы по рукопашной подготовке для каждой группы выбираются в связи с ее тактической задачей.

Стратегия же всегда одна — начинать следует первым и подавлять противника неожиданно, с максимальной жестокостью.

Что отличает спортивную тактику от специальной?

1. В спорте противник всегда явный.

2. Поединок ограничен правилами.

3. Как правило, противники физически тождественны (вес, спортивный опыт).

Специальная тактика не подразумевает никаких ограничений и есть возможность для внезапной атаки.

Любой качественно выполненный удар имеет минимум две из трех составляющих:

1. Сила.

2. Скорость.

3. Внезапность.

Исходя из составляющих, удары классифицируются на:

— быстрый и сильный (явный);

— быстрый и внезапный (без приложения всей силы);

— мощный и внезапный (без достаточной скорости, но с приложением максимальной силы и специфической техники (траектории).

Это разделение по типам ударов достаточно относительно и всегда оппонируется индивидуальной техникой, но оно позволяет определить различия между спортивной и специальной тактикой, которые сводятся к тому, что:

1. В боевых условиях нет ограничений или они крайне несущественны.

2. Физически противник может быть и гораздо крупнее, и более опытным.