Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам

Как лечь в 4 часа утра и быстренько проснуться в 6? Об этом читайте в моей книге: «НИКАК».

Из интернета

Никакой депрессии. Никакой спешки. Никакого хаоса. Четкие цели. Море мотивации. Сотни идей. Но катастрофически не хватает ресурсов для всего этого!!! Нет достаточно времени и нет сил. Я чувствовала, что выдыхаюсь, хотя вроде бы делала все правильно…

Я опять не высыпалась, меня раздражали дети, времени на работу катастрофически не хватало. Среди дня я чувствовала себя разбитой и уставшей. Вылезла масса проблем со здоровьем. Но я уже была «подкованной» в жизненных проблемах и потому понимала, что я сама должна что-то изменить в своей жизни, чтобы создать для себя ресурс. Ресурс для семьи, работы и просто для своего счастья и удовлетворения.

Я снова начала искать. Искать женщин и мужчин, которые смогли справиться с проблемами, преследовавшими меня на тот момент. Людей, которые добились успеха в семье и в работе и при этом могли похвастаться здоровьем и энергией. Как же я удивилась, когда обнаружила, что ВСЕ люди, достигшие успехов в семье и профессии, служившие для меня примером, вставали рано. А конкретнее – ОЧЕНЬ РАНО! С 4 до 6 утра. Мой же день на тот момент начинался не раньше половины восьмого, и то с трудом.

Не скажу, что я приняла эту новость с воодушевлением. Сон ночью и утренний подъем были моей больной темой. И перспектива добровольно урезать свои права в общении с постелькой меня не радовала. Но я уже убедилась в том, что самый эффективный путь к успеху – это следовать за теми, кто уже его достиг. ОК, подумала я. Если для того чтобы успевать быть женой, мамой, хозяйкой и тренером одновременно, мне нужно вставать рано – я согласна! Если это принесет мне вожделенный 25-й час в сутки и силы на него, я буду вставать рано! Совсем, как в кино: «Вижу цель, верю в себя, не замечаю препятствий!»

К тому моменту, когда все остальные только приступают к завтраку, самые успешные люди уже успевают заработать победные очки в своем движении к выбранному ими образу жизни.

Лора Вандеркам

Почитав книги Стивена Павлины, Ицхака Пинтосевича и Марлы Силли, я вдохновилась идей о том, что если спать в «правильные часы», то можно спать меньше и при этом чувствовать себя прекрасно.

Довольная, я потирала ручки: вот он, мой дополнительный час для работы, учебы и заботы о себе. Все, буду учиться вставать рано!

Подумала – сделала! Как-то холодным октябрьским вечером я просто уложила себя в постель в «детское время» – как только мои дети уснули, и завела будильник на пять утра. Время я выбрала не случайно. Мои сыновья обычно посыпались где-то после семи. И я подумала, что иметь два часа для себя до их пробуждения было бы совсем не плохо. Впервые в жизни, ложась спать, я с восторгом ожидала грядущее утро, и это был не день моего рождения, отъезда в отпуск или моей свадьбы:) Я просто ждала утра.

И пошло-поехало… Сначала я купалась в восторге и торжествовала! Я крута! Я встаю рано! У меня получается!!! Сам факт того, что я могу в 5:00 оставить теплую постель и добраться до кухни, придавал мне сил и веры в себя. И правда, я сразу же ощутила все прелести того, что у меня появились два часа до пробуждения моей семьи!

Я наконец нашла время, чтобы спокойно читать вдохновляющие книги, молиться, писать дневник, делать зарядку и даже работать, если нужно. Теперь каждое утро я встречала мою семью, наполненная энергией и вдохновением. К тому же я неожиданно заметила, что спать по ночам я стала лучше! Практически сразу исчезли проблемы с вечерним засыпанием и бессонницей. (А как же могло быть по-другому, если я вставала в пять утра и целый день не позволяла себе даже присесть?!)

Пойду посплю. Так от меня вреда меньше.

Из интернета