Все способы бросить курить: от «лесенки» до Карра. Выбирайте свой!

Таким людям курение не помогает решить основные жизненные проблемы, оно дает лишь всплеск активности во время курения и очередной упадок сил практически сразу после. Хронические заболевания из-за курения обостряются, а это делает усталость еще сильнее, т. к. сопровождается слабостью и плохим настроением. Курильщикам, нуждающимся в дополнительной энергии, лучше проконсультироваться у врача, который поможет им подобрать препараты для коррекции иммунитета, а также назначит общеукрепляющее лечение и курс поливитаминов. Даже расставание с вредной привычкой постепенно приведет к улучшению здоровья.

Классические доводы не желающих бросить курить

Для женщин начинать бросать курить лучше в один из дней между окончанием менструации и овуляцией (в это время в крови женщины гормональный фон наиболее благоприятен и позволяет лучше переносить никотиновую абстиненцию и возможные симптомы депрессии). Женщинам в климаксе желательно проконсультироваться с врачом на предмет приема успокоительных средств. Те женщины, которые бросили курить во время или в конце менструального цикла, могут поправиться за неделю примерно на 0,5-1 кг. Это изменение веса объясняется увеличением содержания воды в организме (никотин стимулирует выведение мочи из организма).

Иногда помогает маленькая бутылка обычной минеральной воды, которую можно постоянно носить с собой. Если появилось желание закурить или съесть лишнее пирожное, следует отпить несколько глотков, немного подержав воду во рту.