Все, что должны знать девчонки

Врачи считают, что если ногти становятся ломкими, очень мягкими, крошащимися, то это признаки тех изменений, которые происходят в организме человека. Например, если организму не хватает минеральных веществ, то на ногтях появляются белые точки, ногти начинают слоиться. Неправильное питание также отражается на состоянии ногтей. В частности, при недостаточном употреблении мяса ногти становятся хрупкими. Существуют и такие заболевания ногтей, когда они выпадают или изменяют свою форму. Естественно, что в подобных случаях следует немедленно обратиться к врачу.

Бывает и легкое воспаление ногтей, с которым можно справиться в домашних условиях. Лучшее средство при небольшом покраснении околоногтевой кожицы — это йод. Нужно просто обработать пораженный участок настойкой йода. Конечно, разумнее всего попросить маму помочь тебе, но если ты непременно хочешь проявить самостоятельность, то делай это осторожно, чтобы не сжечь кожу. Не стоит мочить ватку йодом как одеколоном. Ватку нужно намотать на спичку и обмакнуть в йод. Затем отрывистыми движениями смажь воспаленное место. Чтобы не очень жгло, подуй на ранку. Помнишь, как это делала твоя мама, когда ты была совсем маленькой и постоянно ходила в ссадинах и царапинах?..

У взрослых есть еще одно хорошее средство против заболевания ногтей — это специальный бесцветный лак, который накладывают на ногти для их защиты, он продается в аптеках. Видишь ли, в наше время весьма распространены грибковые заболевания ногтей, так что если врач тебе сказал, что у тебя именно грибок, а подцепить его можно где угодно — в бассейне, в спортзале, дома у подружки, если ты надела чужие тапочки, — лечись.

Да, не забудь, что ногти растут не только на руках, но и на ногах. Взрослые женщины в косметических салонах делают и маникюр, и педикюр, но тебе достаточно элементарного ухода.

Стриги ногти на ногах раз в неделю, удаляй грязь из-под ногтей, подпиливай острые краешки специальной пилочкой — желательно для этих целей завести свой маникюрный набор, а не пользоваться маминым.

Иногда ногти на ногах врастают в кожу — и тогда становится больно ходить. Следует правильно стричь ногти, не полукругом, как на руках, а горизонтально прямо. Если ты не умеешь стричь ногти правильно, попроси, чтобы мама тебя научила. Вросшие ногти в будущем могут стать серьезной проблемой, разрешить которую сможет только врач. 

Секрет стройных ног

Раз уж мы начали говорить о ногах, то заметим, что мышцы ног необходимо укреплять и тренировать — ведь они работают целый день, носят на себе всю тяжесть твоего тела.

Труднее всего приходится, конечно, стопам. Да и икры напрягаются не меньше. Если ты целый день носилась как угорелая, а к вечеру почувствовала усталость, значит, к ногам прилило много крови. Чтобы поскорей избавиться от этого ощущения, быстренько беги в ванну, сполосни свои ножки теплой водой и вытри насухо полотенцем. Ну как, сделала? Молодец!

А теперь устраивайся поудобнее на кровати, поднимай ноги на стенку и лежи так минут 10. Кровообращение постепенно придет в норму, и ты почувствуешь прилив сил. Такая процедура поможет тебе быстро отдохнуть.

Кстати, мама устает не меньше тебя. Предложи ей полежать рядом с тобой, а заодно и поболтаете, как две подружки, о своем, о женском. Ведь вам есть о чем поговорить?

Хочешь, мы откроем тебе один секрет? Только сначала признайся честно, хотела бы ты иметь красивые, стройные, изящные ноги, похожие на ноги манекенщиц из “крутых” журналов? Наверняка ты скажешь, что хотела бы. А знаешь ли ты, сколько для этого нужно приложить сил?.. Совсем немного, если с сегодняшнего дня ты начнешь выполнять конкретные упражнения для того, чтобы твои ноги стали в будущем красивыми.

♦ Итак, стань прямо, руки положи на затылок, поднимись на носочки и походи по комнате, стараясь, чтобы верхняя часть туловища не двигалась. Получилось?

♦ Теперь возьми лист бумаги и зажми его между бедрами — тогда при ходьбе у тебя будут двигаться только голени и ступни ног. Попробуй сделать в таком положении несколько шагов.

♦ Следующее упражнение. Ложись на спину, ноги вытяни. Глубоко вдохни и начинай попеременно сгибать ноги в коленях, подводя колено как можно ближе к груди. Сделай это упражнение 5 раз левой ногой и 5 раз — правой.

♦ Обопрись руками о спинку стула, встань на носочки, выпрямись. Медленно опустись так, чтобы пятки коснулись пола. Повтори это упражнение несколько раз.

♦ Если у тебя есть подружка, предложи ей позаниматься вместе с тобой, надеемся, что она согласится, — вдвоем ведь заниматься гораздо интереснее и веселее. 

Школа манекенщиц