Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Природа наградила нас способностью переживать самый широкий спектр эмоций с разной интенсивностью. Но при таком разнообразии все природные эмоции обладают одним общим свойством: их переживание носит кратковременный характер. Вы со мной наверняка не согласитесь. И правильно сделаете. Ведь мы все имеем опыт, когда переживание эмоций затягивается. Но это переводит эмоции в иное качество. Психология определяет длительное переживание эмоций как переживание чувств. При длительном переживании эмоций тело подвергается длительному напряжению – и это может послужить отправной точкой начала заболевания. Что же затягивает период переживания эмоций? Например, есть природная эмоция – страх. Представим, что человек испугался чего-либо и убежал. Все, опасность миновала. Напряжение, возникшее в теле при переживании эмоции, он разрядил в действии, которое восстановило его чувство безопасности. Страх рассеялся через действие. Если человек по какой-то причине остался рядом с источником страха, то он продолжает испытывать страх. Эмоция страха, побуждающая убегать, переходит в чувство страха. Напряжение тела остается и нарастает. Если напряжение по каким-то причинам не находит выхода или его недостаточно, чтобы решить возникшую проблему, то оно может перейти в чувство слабости. Помните выражение: «Подкосились ноги от страха»? И тогда психологи говорят, что «эмоция застряла в теле». На самом деле в теле «застряли» сопутствующие этой эмоции телесные переживания.

Современная наука говорит о том, что переживание эмоций возникает как некая внутренняя оценка происходящего. Благоприятно для нас происходящее или нет? И далее в зависимости от нашей оценки это переживание формирует поведенческую реакцию (телесная реакция готовит нас к действиям). В некоторых случаях естественная цепочка (ситуация → оценка → действие или изменение) нарушается – и «мы застреваем», не делаем нужного шага. В этом случае эмоциональное переживание затягивается и может усилиться. Тогда и возникает эмоциональный стресс. Мы обязательно вернемся к тому, что нарушает эту цепочку. А пока важно понять, что именно сильное и (или) долговременное переживание эмоций формирует эмоциональный стресс.

Психика человека оснащена механизмом подавления эмоций. Он также связан со способностью выживания в самых сложных ситуациях. Человек может подавить эмоции, чтобы почувствовать себя эмоционально более комфортно (эмоции загоняются внутрь и начинают свою разрушительную работу). Как правило, подавление происходит при неумении справляться с ситуацией. Человек или не знает, что и как делать в какой-то ситуации, или не обладает необходимыми ресурсами для нужного действия. Эмоциональный стресс возникает из-за малой информированности о роли эмоций в нашей жизни или неумения ими управлять. Управление эмоциями не имеет никакого отношения к их подавлению или к их выплескиванию. Подавление или неконтролируемое выплескивание способствуют развитию множества серьезных заболеваний. Теме управления эмоциями и правильного их использования мы еще уделим внимание, а сейчас возьмите на заметку, что, развивая в себе этот навык, можно значительно улучшить здоровье и общее состояние.

К причинам, вызывающим интеллектуальный стресс, следует отнести оглушающий поток деструктивной информации со страниц газет и телеэкрана и отсутствие культуры ее осмысления и внутренней оценки. Интеллектуальный стресс также вызывает интенсификация процесса обучения методами дрессуры.

Физиологический стресс в первую очередь вызывают образ жизни и воздействие окружающей среды. Начнем с еды: некачественная еда, нарушение режима питания, переедание, большинство диет, направленных на снижение веса. Стресс организма вызывает пища, не соответствующая вашему типу обмена веществ. У каждого человека свой тип обменных процессов и, соответственно, своя полезная и вредная пища. И когда говорится о полезности тех или иных продуктов, то важно знать, что они полезны не для всех. Более того, у некоторых эта пища может вызывать стресс организма. В некоторых случаях физиологический стресс могут вызывать биодобавки и некачественная вода.

Загрязненный воздух городов, резкая перемена климата и погоды также провоцируют физиологический стресс. В этой связи, например, поездка в жаркие страны в середине календарной зимы может иметь негативные последствия для организма (особенно ослабленного или в период естественной гормональной перестройки). Физиологический стресс вызывают многие лекарства, операции, травмы, спешка, отсутствие правильного режима труда и отдыха. Иногда достаточно изменить стиль питания, откорректировать образ жизни – и многие заболевания уйдут без следа. Более подробно о том, как справиться с физиологическим стрессом, можно прочитать в моей книге «Группы крови. Типы тела. Наша Судьба».