Как средство очищения сознания прекрасно зарекомендовала себя медитация. Мы понимаем, что немногие из нас могут назвать себя профессионалами в этой области. Однако при соблюдении определенных условий, основных, «общепризнанных» результатов медитации, к которым относится и очищение сознания, вы достигнете обязательно.
Итак, что нам необходимо?
Во-первых, нужно уединиться.
Во-вторых, создайте соответствующую случаю атмосферу. Поскольку вам необходимо максимально сконцентрироваться на своем внутреннем мире, необходимо минимизировать отвлекающие факторы. Закройте шторы, приглушите свет. Если вам это необходимо, допустимо использование негромкой расслабляющей музыки, ароматических ламп, свечей и пр.
Все готово? Прекрасно! Теперь примите удобную позу, расслабьте руки и закройте глаза.
• Сконцентрируйтесь на темноте и пустоте, которые вы «видите» в данный момент перед собой. «Войдите» в пустоту, попробуйте ее «на вкус», ощутите ее запах, «потрогайте» ее руками. Запомните свои ощущения. После этого представьте себе, что пустота засасывает вас, оставляя снаружи и мелкие неприятности, и крупные проблемы. Вы свободны от всего, в том числе от мыслей и чувств. Теперь отпустите пустоту. Ощутите, что она теряет свои объемы, свою власть над вами, все характеристики и становится просто словом «пустота».
Откройте глаза. Спокойно посидите минут пять. Запомните свои ощущения. Не забывайте, что выходить из состояния легкого медитативного транса нужно медленно. Поэтому не стоит через пять минут после медитации бежать на работу или в магазин.
Четвертая техника очищения сознания – визуализация
Для того чтобы практиковать эту технику, не нужно особых условий. Подойдет любое место, где вы можете сосредоточиться.
• Ясно представьте себе комнату, которую пронизывает луч белого, очищающего света. «Поместите» себя под этот луч, как под душ, подставьте ему каждую клеточку вашего тела, каждый уголок вашего сознания. Почувствуйте, как все негативные моменты вымываются этим лучом. Запомните свои ощущения.
Пятая техника очищения сознания – практическая
Все просто – тревожащие вас мысли или переживания необходимо изложить на бумаге (в том виде, который наиболее приемлем для вас: это может быть письмо, серия рисунков, отдельные пиктограммы и пр., главное, чтобы вам самим было понятно).
Написали? Прекрасно!
А теперь уничтожаем эту бумагу любым способом: рвем, сжигаем или даже спускаем в унитаз.
Шестая техника очищения сознания – настрои Рушеля Блаво[2]
Настрои помогут вам очистить свое сознание от негативных установок, которые мешают вам достичь желаемого.
Читать настрои вы можете в любое удобное для вас время и в любом удобном для вас месте. Единственное обязательное условие – полное сосредоточение на словах настроя. Вы должны как будто отрешиться от внешнего мира и полностью погрузиться в слова настроя.
Перед произнесением настроя полезно в течение нескольких минут спокойно подышать, расслабиться, сконцентрироваться на себе.
Настрои Рушеля Блаво будут наиболее эффективными, если они читаются под музыку автора.
Этот настрой нужно читать три раза подряд перед любым важным для вас делом.
Чтение этого настроя очищает ваше подсознание от негативных установок, которые мешают вам достигать целей. По окончании чтения вы почувствуете прилив сил и станете уверенными в себе.