В минусе или в плюсе. Руководство по достижению счастья, уверенности в себе и успеха

«Было время, когда я оценивала свои успехи в сравнении с тем, чего хотят от меня другие. Мне тогда казалось, что я все время всех разочаровываю и подвожу, особенно когда я начала сбрасывать вес. И только когда я решила составить список собственных желаний и целей, я стала добиваться успеха в том, что сама считаю важным…

Сегодня утром я уже успела рассчитать калории, навела порядок дома, сделала упражнения для коленей, погуляла и поиграла в мяч. Не все назвали бы такой день успешным, но для меня это успех. Свои успехи оцениваете только вы – никто больше не имеет права решать, насколько вы успешны и счастливы»[62].

Сэнди права: именно вы решаете, что есть успех лично для вас. Вы решаете, каков ваш личный успешный день.

Меняйте точку зрения, учитесь ориентироваться на внутренние критерии и сами оценивайте результаты.

В качестве небольшого упражнения запишите в дневнике ответы на несколько вопросов.

• Когда вы оцениваете себя, вы используете внутренние или внешние критерии?

• Как часто вы сравниваете себя с другими?

• Сколько времени вы проводите в социальных сетях?

• Являетесь ли вы независимым и свободным человеком?

Начните с оценки собственного прогресса

Прежде чем начинать движение к новой цели, обязательно признайте и оцените достигнутые результаты.

Сформулируйте собственные критерии успеха

Все наши беспокойства связаны с тем, как мы понимаем успех.

Арианна Хаффингтон, бывший главный редактор The Huffington Post[63]

Дин Джексон – предприниматель и эксперт в области маркетинга. Двадцать лет назад Дин вдруг осознал, что именно не так с нашим вечным стремлением к успеху. Он понял, что фраза «Я буду успешен, если…» заставляет нас гнаться за «неправильным успехом» и не дает получить то, чего мы на самом деле хотим.

Дин решил изменить формулировку, чтобы во главу угла поставить успех прямо здесь и сейчас. Его вариант начинается так: «Я знаю, что я уже успешен, когда…» – и дальше предлагаются десять вариантов продолжения:

1) «…проснувшись утром, я могу спросить себя: “Чем бы я хотел сегодня заняться?”»;

2) «…мои пассивные доходы превышают расходы, соответствующие выбранному мной образу жизни»;

3) «…я могу жить где захочу»;

4) «…я работаю над проектами, которые меня вдохновляют, в которых я могу проявить себя с лучшей стороны»;

5) «…я могу на несколько месяцев исчезнуть и это не повлияет на мои доходы»;

6) «…рядом со мной нет любителей жаловаться на жизнь»;

7) «…я ношу часы просто так»;

8) «…у меня нет ни срочных обязательств, ни сроков сдачи работы»;

9) «…я одеваюсь так, как мне нравится»;

10) «…я могу в любой момент перестать работать»[64].

Этот список – личные критерии успеха Дина. Именно по ним он оценивает свои достижения.

Можно утверждать, что Дин – независимый и свободный человек.

Он регулярно перечитывает этот список, особенно когда перед ним открываются новые перспективы или требуется принять важное решение. Если новая возможность не соответствует этим десяти параметрам, Дин от нее отказывается.

Сформулировав собственные критерии успеха, Дин может принимать взвешенные решения, опираясь на свое понимание успеха. Он использует этот перечень, чтобы не наступил синдром упущенных возможностей, и легко говорит нет возможностям, ситуациям и отношениям, которые не соответствуют его личным критериям успеха.

Попробуйте и вы.

Найдите 20–30 минут и, не отвлекаясь, запишите варианты продолжения фразы «Я знаю, что я уже успешен, когда…»

Будьте максимально честны с собой.

Никто не может решить, что является успехом лично для вас.

Формулируя собственные показатели успеха, вы обретаете независимость. Именно так у вас формируется система внутренних критериев оценки. Теперь вы решаете, как себя оценивать.

Не пытайтесь составить такой список раз и навсегда.

Смотрите на это задание как на черновик книги, которую вы еще будете дорабатывать и редактировать. Вероятно, вы сейчас определяете успех не так, как пять или десять лет назад[65].

И это прекрасно!

В будущем ваше понимание успеха снова изменится, и, возможно, не один раз. Так что не думайте, что вы обречены жить с нынешним списком до конца своих дней.