Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

После того как вы составите список своих ресурсов, обязательно регулярно к нему возвращайтесь. Выделите специально для этого время. Это можно сделать утром, потратив несколько минут, или сразу по возвращении домой с работы, или в самом конце дня, перед сном. Конечно, у вас, скорее всего, много работы или обязанностей по дому, отнимающих немало времени. Но ведь в данном случае речь идет об ответственности перед самим собой, не так ли? Разве это менее важно?

Если в своем жестком графике в середине занятого разными делами дня вы можете отыскать окно всего в 10 минут, сформируйте у себя привычку пополнять свою энергию и уверенность и делайте это ежедневно. Поступайте таким образом, и у вас обязательно возникнет чувство, что вы можете справиться с любыми заданиями, которые жизнь подбросит вам.

Воспользуйтесь небольшой помощью друзей 

Представители человеческой расы по своей природе коммуникабельны. Нам необходимы взаимодействия с другими. Даже самодостаточные индивидуалисты выигрывают, если часть своего времени тратят на общение. Зачем же тогда заниматься формированием более сильной уверенности в себе в одиночку? Есть люди (прежде всего, это лучшие друзья, родители, родственники, школьный учитель, коллеги по работе, бывший начальник, наставники, сосед или соседи), которые могут вас поддержать, вдохновить, дать совет или выразить симпатию. Перечислите их в качестве «соучастников», способных помочь вам в достижении цели.

Поделитесь своими целями и планами с теми людьми, от которых вы ожидаете помощи. Для начала заявите о каком-нибудь своем обещании и сделайте это в присутствии людей, мнение которых для вас важно и которых вы не хотите потом разочаровать.

Но прежде чем вы поднимете трубку телефона, напечатаете электронное сообщение или отправитесь в гости, обязательно вспомните о том, что для разных видов поддержки подходят разные люди. Хотя моя мама – неистощимый источник оптимизма и всепоглощающей любви, я знаю, что она не самый лучший советчик в тех делах, в которых я могу поступить неправильно или выглядеть смешным человеком. Хотя один из моих бывших начальников, очень умный и проницательный человек, способный помочь выбраться из какой-то запутанной ситуации, – не из тех людей, которые умеют повышать настроение.

А теперь ваша очередь

Кто мог бы напоминать вам о ваших обязательствах, вызовах и тогда, когда вы оказываетесь в опасной ситуации или совершаете какие-то ошибки? Кто мог бы отнестись к вам с особой симпатией и посочувствовать от души, когда вы находитесь в подавленном состоянии? К кому вы могли бы обратиться за советом, поссорившись с коллегой, при необходимости принять важное для вашей карьеры решение или при возникновении сложной ситуации в ваших отношениях с любимым человеком?

К кому бы вы ни обращались, избегайте просить совета у людей, которые склонны обсуждать, где вы поступили неправильно и что вам следовало бы тогда-то или там-то сделать. Ищите людей, способных вас внимательно выслушать и помочь реализовать то решение, которое вы приняли сами. Когда вы пытаетесь повысить уверенность в своих силах, вам необходимы люди, поддерживающие вас, а не берущие на себя ответственность за ваши решения, из-за чего вы становитесь зависимыми от них.

«Благодаря дружбе, наше процветание становится более ярким, а наши неудачи делятся на всех и поэтому становятся меньше».

Цицерон, римский философ

Оборотни и друзья

Известная личность и наследница больших богатств Пэрис Хилтон, очевидно, использует слово «оборотни» для обозначения тех окружающих ее скользких личностей, которые одновременно являются и ее друзьями, и врагами. Как это ни удивительно, Пэрис, оказывается, хорошо понимает, что далеко не все люди, с которыми она тесно общается, способны правильно относиться к самым важным для нее делам и интересам.

Далеко не все люди, окружающие вас, могут быть в равной степени полезны для укрепления вашей уверенности. Если некоторые из них относятся к вам определенным образом, вы часто начинаете смотреть на себя их глазами и соответствующе действовать. Если вы проводите много времени с положительно настроенными людьми, которые поощряют вас, вы будете более уверены и в себе. Если же вы в основном общаетесь с негативно мыслящими людьми, которые действуют на вас угнетающе, ваша уверенность, скорее всего, будет все время снижаться.