Упражнения для увеличения груди

Обхват груди 1 – измерительная лента накладывается на лопатки, по спине идет горизонтально, верхним краем касаясь задних углов подмышечных впадин. Выходя из-под подмышечных впадин, лента замыкается спереди над основанием грудных желез.

Обхват груди 2 – измеряют в строго горизонтальной плоскости, спереди измерительная лента проходит через выступающие точки грудных желез (соски).

Обхват груди 3 – измеряют под грудными железами в горизонтальной плоскости.

Высота груди – измеряется измерительной лентой от соска до ключицы (при подтяжке грудной мышцы расстояние постепенно уменьшается).

Наполненность бюста – определяется визуально перед зеркалом.

Состояние железы – определяется прощупыванием, следует самостоятельно определить какая структура железы рыхлая или плотная.

Состояние жирового слоя – определяется прощупыванием, следует самостоятельно определить слой подкожной жировой клетчатки. Если на ощупь хорошо прощупываются только железа, нет мягкости и сглаженности, то слой подкожного жира менее 1,5 см.

Кожа – смотрим состояние тонуса кожи.

Болезненность – определяется прощупыванием.

ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПЕРВОГО УРОВНЯ

ПЛАН ТРЕНИРОВОК ВТОРОГО УРОВНЯ

ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК