Управление кризисом и переменами. Как выбраться из ямы

Важно только не пытаться решить проблему, тупо следуя по одной и той же дороге, ведущей в никуда:

На улице под фонарем ползает на четвереньках человек, ищет что-то. Мимо идет прохожий:

– Ты чего потерял?

– Да ключ от дома. Дверь открывал и уронил.

– А чего же здесь ищешь? Дверь-то вон где…

– Да здесь светлее…

Кому интересно – пусть читает дальше. А заодно полистает такие мои книжки, как «Заяц, стань тигром», «Выиграй у судьбы в рулетку», «Умейте мыслить гениально» и «Имейте деньги».

Интересную информацию можно также почерпнуть из книг Сергея Мамонтова («Поверь в себя», «Искусство быть эгоистом», «Практика уверенного поведения»).

Упражнение: «Ваши победы»

Напишите список ваших побед. Это могут быть выигранные спортивные соревнования, успешные проекты, овладение новыми сложными навыками, успешные публичные выступления. Если вы справились тогда, то вы справитесь и сейчас. Переживите эти победы вновь и переходите к решению ваших проблем.

Список побед

1

2

3

4

5

Глава 2 Диагноз: кризис!

«Что уходит, пусть уходит.

Что приходит, пусть приходит.

У тебя ничего нет и никогда не было, кроме самого себя»

Кризис – это не просто абстрактные переживания. Волна эмоций, вызванных новой информацией, бьет и по мозгам, и по телу. Ведь вам наверняка знакомы эти ощущения? Земля буквально качается под ногами, руки наливаются свинцом, а позвоночник словно вынули из спины.

Внутренний стержень куда-то делся, вы чувствуете себя амебой, способной с трудом доползти от комнаты до кухни. На сердце – камень. Это тоже не расхожий штамп. Дышать трудно, на грудь что-то давит. Тяжелые вздохи – первая примета человека в кризисе. А голос? Таким только над покойником читать.

Грусть, уныние, тоска в каждой нотке. Да и в голове сплошная безнадега. Мрачные, тяжелые картины будущего. Спросите неудачника, и он, не колеблясь, выдаст миллион и один вариант развития ситуации, причем все они будут исключительно катастрофическими. И на сакраментальное: «Вижу свет в конце туннеля!», такие люди тут же откликаются: «Это встречный!».

Потерпев неудачу, вы немедленно начинаете перебирать все прошлые провалы. Их число растет с каждой секундой, мелкие проблемы вырастают до размера катастроф. Неудачники любят оставаться наедине с собой. Рядом с другими надо крепиться, наклеивать улыбочку, поддерживать разговор. А зачем, если вы точно знаете, что несчастнее вас никого на свете быть не может?

Как они смеют смеяться, когда у вас такое горе? У жертвы кризиса чувство юмора обычно атрофируется, и анекдот скорее вызовет слезы, чем смех. А этот мир? Кто же его так сотворил, тяп-ляп? Он груб, вульгарен, примитивен, несовершенен. Вы чувствуете себя ребенком, который потерялся в этом жестоком пространстве. Да и люди все уроды, ни одного доброго сердца.

Неудачник любит перебирать прошлое, но никогда не «загадывает» на будущее. Настроение у него прыгает почище стрелки неисправного барометра. В три минуты легкое всхлипыванье может перерасти в полномасштабную истерику. А фигуру несчастного можно узнать за километр. Он даже становится ниже ростом. Неудивительно! Спина крючком, голова опущена на грудь, плечи баранкой, руки болтаются вдоль тела как у побитого орангутанга. Шарк-шарк, шарк-шарк – даже юноша во время кризиса ходит, словно старик. Да и чувствует он себя лет на двадцать старше.

Ощущение, что скукожился, будто воздух вокруг сгустился, а его связали по рукам и ногам. Ну и как, красиво это выглядит? Вот так примерно вы и бродите, словно ежик в тумане, варитесь в котле своих эмоций и себя накручиваете.

Признак кризиса – постоянные мысли о смысле жизни. Как правило, завершающиеся выводом о полнейшей ее бессмысленности. В душе маятником раскачиваются эмоции: от отчаянья к пофигизму, от равнодушия к безнадежности.

Да, вы можете каждые пять минут напоминать себе, что «стыдно так раскисать». Но это не поможет, острый стыд за себя только вызовет еще больше эмоций. Самооценка – ниже некуда. Все в себе, прежде обожаемом, начинает бесить. Внешность – как у ободранного кота. Сам виноват во всех бедах, нечего было глупости делать. И вообще убивать таких надо (сопровождается увесистой оплеухой по щеке)! Хорошо, если по собственной.

Кое-кто начинает злиться на родных и близких и подстраивать им мелкие пакости. А кто-то уже во всех подробностях смакует, чем и как он зарежет счастливого соперника. Или на каком суку повесит ненавистного начальника…