Улучшаем память - в любом возрасте

Принципы, изложенные в этой главе, применимы при обследовании практически любой вещи. Привыкайте сравнивать и оценивать все, что вы видите. Ваши наблюдения быстро станут трамплином ко многим размышлениям о жизни, культуре, искусстве, природе человеческой личности или оригинальности – вообще обо всем, что делает жизнь интересной. Заметьте, что мы склонны искать общие точки соприкосновения, когда хотим объединиться или собраться вместе. Делая акцент на том, что люди имеют общего, мы сводим до минимума разделяющие их отличия. Однако, если вы хотите воспринимать каждого человека в его неповторимой индивидуальности, нужно искать различия. Иногда эти различия стереотипны, как, например, национальные, расовые или половые особенности. Мысленно отмечая и оценивая сходства и различия и поддерживая в себе интерес к ним, мы, возможно, уменьшаем влияние на нас предрассудков. Отдавая себе отчет в том, что в нас есть общего, мы должны учиться жить вместе при всех наших различиях, признавая их и уважая. К счастью, мы живем в свободном обществе, терпимом к нашим различиям и даже одобряющим их во имя разнообразия и плюрализма. Поскольку умение подмечать различия помогает памяти, оно и в этом дает вам преимущество.

Краткий конспект

Чтобы эффективно управлять записью информации в памяти, мы должны осознавать, что же именно мы воспринимаем, какие чувства пробуждает это восприятие и какие вызывает мысли.

Селективное внимание позволяет нам сознательно сосредоточиться на том, что мы сочли достойным запоминания. Для этого необходимо участие сознания как в эмоциональном, так и в чисто логическом плане. Чтобы сделать внимание более избирательным, нужно отдавать себе отчет в следующем:

1.Какова сенсорная картина: что воспринимают ваши органы чувств?

2.Примечательные детали: что бросается вам в глаза?

3.Ваши эмоции: что вас трогает?

4.Интеллектуальная оценка. Дайте ответы по следующим пунктам:

– назначение или смысл воспринимаемого;

– структура, композиция;

– существенные, значимые детали;

– детали, иллюстрирующие содержание.

Всякий раз, когда вы рассматриваете какую-нибудь вещь, нужно задавать себе два главных вопроса: «Нравится она мне или нет?» и «Что именно мне нравится, а что не нравится?»

В этой ключевой главе показано, как самому активно способствовать трем процессам, составляющим функцию памяти, – записи информации, ее упорядочиванию и извлечению. При записи одновременно по двум каналам – эмоциональному и логическому – с сопровождающими комментариями (как импровизированными, так и целенаправленно планируемыми) вы разбиваете информацию на ряд категорий и тем самым снабжаете ее опознавательными знаками, облегчающими извлечение из памяти.

УПРАЖНЕНИЯ

АНАЛИЗ КАРТИН: ОТ ОБЩЕГО ВПЕЧАТЛЕНИЯ К ДЕТАЛЯМ

(При необходимости вы можете еще раз перечитать раздел «Поупражняйтесь в наблюдении на материале картин»)

I. КАРТИНА ПО ВАШЕМУ СОБСТВЕННОМУ ВЫБОРУ

Сначала осмотрите картину в целом и на минуту отдайтесь своим эмоциям. Затем определите сюжет картины – чем он представлен на полотне и какова общая композиция произведения. Опирайтесь при этом на то, что вас трогает или вызывает у вас любопытство. Сосредоточьте свой интерес на этих конкретных элементах и подробно их рассмотрите. На третьем этапе проанализируйте картину систематическим образом, начиная с лиц или предметов, передающих ее сюжет, и переходя затем к анализу переднего и заднего планов. Обводите картины взором снова и снова, запоминая побольше деталей. Когда вам удастся построить в уме ее целостный образ, сделайте к нему свои личные комментарии. Запомните все приходящие вам на ум ассоциации. Старайтесь уловить настроение, которым проникнута картина, ее колорит, композицию, а также ваши собственные эмоции. Подметьте особенности стиля художника, например его манеру письма, краски (по возможности), характер темы. Эти различные мысленные операции, несомненно, способствуют эффективному кодированию информации и долговременному сохранению ее в памяти. Вы добьетесь еще большего успеха, если время от времени будете повторно рассматривать картину.

Чтобы оценить произведение искусства, достаточно на него посмотреть, прочувствовать его и поразмышлять (для запоминания этого может пригодиться мнемоническая подсказка: все три слова начинаются с буквы «п»). Научившись это делать, вы обогатите свой опыт, любуясь картинами в лавках, на витринах магазинов, в залах ожидания, в гостях