Цинична. Умна. Успешна. Как добиться всего, не имея ничего. Практическое пособие по социальному альпинизму

С постановкой целей надо быть аккуратным, чтобы не навредить нашей и без того хрупкой самооценке. Известный психолог Уильям Джэймс вывел формулу самооценки: Самооценка = Успех/Притязания

Притязания – стремление к целям такой сложности, которые, по вашему мнению, соответствуют вашим способностям.

То есть чем выше цели вы ставите, а потом не достигаете, тем сильнее падает ваша самооценка. Каждый раз, когда вы ставите завышенные цели, возрастают ваши притязания, и вместе с ними растет и возможность вашего потенциального унижения.

Лайфхаки, исходя из формулы Джэймса:

▪ вы с легкостью можете поднять самооценку, увеличив числитель (успех) или уменьшив знаменатель (притязания).

▪ вы можете не снижать уровень притязаний и пытаться достичь большего, при этом уменьшив количество сфер, в которых вы хотите преуспеть. Проанализируйте ваши списки, найдите там самые непроходные сферы и отпустите их. Например, вы не можете повернуть время вспять и вновь стать юной. Может, не стоит тратить силы на погоню за молодостью?

Стандарты, по которым вы оцениваете успех или неудачу, вы выбираете сами. Что для одного человека успех, для другого – поражение.

В идеале уровень притязаний должен соответствовать уровню возможностей. Помните, как в фильме «Кавказская Пленница»: «Имею желание купить дом, но не имею возможности. Имею возможность купить козу, но… не имею желания. Так выпьем за то, чтобы наши желания всегда совпадали с нашими возможностями».

Но при чем здесь соцальпинизм? А притом, что именно он поднимает нашу планку и притязания. Помните нашу страсть к сравниванию? Мы говорили, что любим сравнивать себя с нашими референтными группами. Так вот, теперь дело обстоит хуже. Теперь мы сравниваем себя еще и с богатыми и знаменитыми. Благодаря соц. сетям, они стали частью нашей референтной группы. Мы внимательно следим за их жизнью и пытаемся к ним приблизиться. И это неслабо отравляет нашу жизнь. Мы хотим быть похожими на них, стремимся иметь то же, что имеют они, жить такой же жизнью, которой живут они. Мы хотим, хотим, хотим… Как говорил наш любимый старина Руссо (который Жан Жак): каждый раз, когда мы хотим что-то, что не можем себе позволить, мы становимся беднее вне зависимости от наших реальных ресурсов. И наоборот, каждый раз, когда мы удовлетворены тем, что имеем, мы становимся богаче.

Но вернемся к нашему целеполаганию. Самый простой способ почувствовать себя богаче – перестать общаться с теми, кто богаче вас. Отписаться от аккаунтов, которые вызывают у вас раздражение и зависть, и окружить себя менее успешными людьми, среди которых вы почувствуете себя королем.

Но ведь это не ваш путь. Если вы читаете эту книгу, уровень ваших притязаний настолько высок, что вы собираетесь покорить социальный Олимп и считаете себя достойными общества небожителей.

Предосторожность в целеполагании: имейте в виду, в современном обществе с его безграничными притязаниями всегда будет существовать что-то, что мы не сможем себе позволить, и вершины, которые мы никогда не сможем покорить. Например, стоит принять тот факт, что вероятность повторить успех Джефа Безоса или Илона Маска крайне мала.

Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель – изменяйте свой план действий.

Конфуций

Надо ли стремиться к лучшему?