Овощные и фруктово-ягодные соки – физиологические возбудители выработки гормонов поджелудочной железы. Это приводит к значительному увеличению выделения панкреатического сока, благодаря чему заметно улучшается пищеварение.
Свежевыжатые фруктовые и ягодные соки очищают внутреннюю среду организма и ощелачивают ее. Однако при употреблении соков в больших количествах может возникнуть замедление обменных процессов и другие негативные явления, поэтому соблюдайте меру.
Многие диетологи считают, что ежедневное употребление натощак одного стакана сока поддерживает правильный витаминный и минеральный баланс организма. Сок овощей и фруктов – это структурированная вода, насыщенная коллоидными веществами, например белками, витаминами и минеральными солями, энзимами и множеством других полезных веществ. Существует мнение, что здоровые люди не нуждаются в больших количествах сока каждый день, так как это весьма концентрированный источник витаминов. Однако именно регулярное употребление правильно подобранных свежеотжатых соков – путь к оздоровлению. Соки усваиваются в организме за 10–15 мин.
Роль овощных, фруктовых и ягодных соков в процессе пищеварения неоценима. Соки оказывают благотворное воздействие на всю систему органов пищеварения, способствуя быстрому и качественному перевариванию пищи и хорошему усвоению полезных веществ из кишечника. Полноценное пищеварение оздоравливает организм, поэтому полезно употребление свежих овощных и фруктовых соков. Структурированная вода соков дает организму дополнительную энергию, коллоиды способствуют лучшему растворению и удалению из организма шлаков. Живые органические вещества, содержащиеся в соках, очень быстро и качественно восстанавливают ткани. Соки дают дополнительную энергетическую подпитку всему организму.
Атеросклероз
Рецепт № 1
Состав: апельсины.
Способ приготовления: очистить от кожуры, отжать сок.
Способ применения: принимать сок ежедневно натощак по 200 мл за 30 мин. до еды.
Примечание: рекомендуется в качестве общеукрепляющего витаминного средства при профилактике атеросклероза.
Рецепт № 2
Состав: мякоть арбуза.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать сок в течение сезона ежедневно по 200 мл за 30 мин. до еды.
Примечание: рекомендуется в качестве средства, понижающего уровень холестерина в крови для профилактики атеросклероза.
Рецепт № 3
Состав: бананы.
Способ приготовления: очистить от кожуры, отжать сок.
Способ применения: принимать сок-пюре по 50 мл за 30 мин. до еды.
Примечание: рекомендуется больным атеросклерозом, которые плохо переносят голод.
Рецепт № 4
Состав: виноград.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать сок утром натощак по 50 мл.
Примечание: рекомендуется при лечении и профилактике атеросклероза для питания головного мозга.
Рецепт № 5
Состав: грейпфрут.
Способ приготовления: очистить от кожуры, отжать сок.
Способ применения: принимать сок ежедневно по 200 мл за 30 мин. до еды.
Примечание: рекомендуется при лечении и профилактике атеросклероза для очищения кровеносных сосудов от холестериновых бляшек.
Рецепт № 6
Состав: мякоть дыни.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать сок ежедневно в сезон по 150–200 мл за 30 мин. до еды.
Примечание: рекомендуется для очищения кровеносных сосудов от холестериновых бляшек.
Рецепт № 7
Состав: плоды рябины красной.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать сок по 1/2 стакана в теплом виде 3–4 раза в день за 20–30 мин. до еды.
Примечание: рекомендуется в качестве мочегонного средства для нормализации артериального давления.
Рецепт № 8
Состав: мякоть тыквы.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать ежедневно в сезон по 150–200 мл сока за 30 мин. до еды.
Примечание: рекомендуется в качестве успокоительного средства при атеросклерозе.
Рецепт № 9
Состав: плоды фейхоа.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 150–200 мл сока за 30 мин. до еды.
Примечание: рекомендуется в качестве средства, снижающего уровень холестерина в крови при лечении и профилактике атеросклероза.
Рецепт № 10
Состав: 80 мл огуречный сока, по 70 мл сока из зеленого листового салата, корнеплодов сельдерея, 5 мл растительного масла.
Способ приготовления: все компоненты перемешать.
Способ применения: принимать коктейль за 30 мин. до еды в течение 3–4 недель.