Цель-Действие-Результат. 7 простых шагов к жизни, наполненной смыслом

Человеку и так было плохо, а тут ему щедро добавили проблем. Психотерапевт копается в грязном белье, вытаскивает давно забытые трудности и делает их снова актуальными. Потом выписывает маленькие синенькие таблеточки, отправляет клиента-пациента в аптеку. Будьте добры, 200 долларов. Человек принял горсть таблеток – стало лучше. Ага, значит, нужно почаще ходить к психотерапевту. А выгоду получает фармацевтическая компания, потому что врач продвигает ее продукцию среди своих пациентов.

Такой подход меня категорически не устраивает. Но как же сделать себя единым, как перестать раздваиваться и растраиваться? Выход один: говорить то, что думаешь, и делать то, что говоришь. Быть самим собой – хотя бы по той простой причине, что другие роли уже заняты.

И мы же помним, что второй попытки жизни не будет. Это осознавал и Егор Прокудин по кличке Горе – главный герой «Калины красной» Василия Шукшина. Ехал Егор, с таксистом разговаривал: «Видишь ли, дружок, если бы у меня было три жизни, я бы одну просидел в тюрьме, черт с ней. Другую отдал бы тебе, а уж третью прожил бы сам, как хочу».

Но не бывает такого. Жизнь одна – и сразу чистовик. И потому надо быть самим собой, каков ты есть. Тем более что каждый человек уникален. Каждый – индивидуальность, звезда, целый космос. И это прекрасно! А представьте, если бы все были одинаковы? От скуки бы умерли.

Но о смерти предлагаю много не говорить, лучше поговорим о жизни. Вернее, о ее формуле.

Формула жизни

Ситуация => Действие / Бездействие => Результат

Так я упростил формулу жизни – по старой инженерной привычке. Но от того формула не стала хуже – только понятнее: человек попадает в ситуацию, принимает решение, действует или бездействует. В итоге получает результат и судьбу.

По этой формуле мы живем каждый день, каждый час и чуть ли не каждую минуту.

Но возникает вопрос: а на основании чего мы принимаем решения? Их же в день – тысячи! Выпить чай или кофе – маленькое решение. Приехать на мастер-класс вживую или посмотреть онлайн – уже другого качества и масштаба решение. Купить машину или дачу – еще круче задача. А жениться или не жениться, переезжать из Москвы в Тюмень или обратно – решения судьбоносные.

Каждый раз мы делаем выбор: действовать или бездействовать. Если действовать, то что конкретно делать? Но и бездействие приносит результат, правда, обычно не тот, которого человек хочет.

А самое страшное в том, что, если у человека нет своих целей, правил и принципов, он делает выбор на основании сиюминутных условий и крайне шатких переменных. Например, ориентируется на:

• настроение,

• просьбы других людей,

• погоду,

• эмоции,

• авось.

Отдельно хочу сказать об эмоциях. Влияют ли они на принятие решений? Увы, да: у многих людей и очень часто.

Дело тут в строении мозга. Ученые сообщают, что исполнительный директор нашей личности сидит в префронтальной коре: он анализирует информацию, планирует и принимает решения. Нужно уметь пользоваться его возможностями и ресурсами. Но сидящий в коре (и, по сути, делающий нас человеком) – это молодой, по меркам эволюции, недавно появившийся маленький участок мозга. А есть еще рептильный мозг, срединный с лимбической системой – эти ребята потребляют большую часть энергии и умеют взять человека под свой контроль, поскольку отвечают за инстинкты.

Теперь понимаете, почему люди принимают решения на основании эмоций? Или чьих-то просьб? Либо вообще посмотрев в окно: идет дождь – не выйду сегодня замуж…

Любопытный факт в тему. Мы привыкли думать, что самые счастливые люди живут там, где часто светит солнце. Но ООН каждую весну публикует доклад о мировом счастье: эксперты выясняют, где на самом деле проживает больше всего счастливчиков. Уже много лет первые места занимают одни и те же государства: в 2021 году рейтинг возглавили северные Финляндия, Исландия и Дания. Так что не в солнце счастье.

Но вернемся к нашему вопросу. Что же остается: смириться с тем, что наши древние отделы мозга побеждают в схватке с префронтальной корой? Нет, нет и еще раз нет. Мозг нужно тренировать, развивать и даже немного обманывать, чтобы сделать главным союзником и помощником в достижении желаемого. Этим мы и займемся в дальнейших главах книги.

А пока расскажу еще одну историю.

Вы наверняка заметили, что я много говорю о работе мозга. Да, всерьез увлекаюсь этой темой – в моей библиотеке под книги о мозге выделена целая полка.

Прекрасно помню, с чего начался этот интерес. В середине нулевых годов я летел в командировку. Попался на глаза номер «Комсомольской правды». Полистал, увидел большое, на газетный разворот, интервью со Святославом Медведевым – директором Института мозга человека Российской академии наук (РАН). Еще Медведев – сын Натальи Петровны Бехтеревой, нейрофизиолога, научного руководителя Института мозга и одной из крупнейших исследовательниц мозга.

Интервью я прочитал на одном дыхании. Тема зацепила, начал активно интересоваться: как же на самом деле работает наш друг и враг, которого мы носим под прической и между ушами?